Depresyonlu Birini Sevmek: Bilmeniz Gereken 5 Şey

Depresyonu olan birini sevmek inanılmaz derecede çaresiz hissetmenizi sağlayabilir. Doğru şeyi yapabilir veya söyleyebilirseniz, daha iyi hissetmelerine yardımcı olabileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak, depresyon karışık. Depresyonu olan birini sevdiğinizde yapabileceğiniz en büyük hatalardan biri, hastalığa bir ruh hali gibi davranmaktır. Depresyon, düzeltemeyeceğiniz gerçek ve zayıflatıcı bir durumdur. Bununla birlikte, sevdiklerinize özen, şefkat ve sabırla davranarak, iyileşmelerinde önemli bir rol oynayabilirsiniz. Depresyonlu birini sevmeyle ilgili bilmeniz gereken beş şey var.

Depresyonlu Birini Sevmek Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

1. Depresyon gerçek bir hastalıktır
   Depresyon sevdiklerinizin "dışarı çıkabileceği" bir şey değildir. Sıradan bir hüzün veya duyguların aksine İşyerinde zor bir günün ardından, depresyon iyi bir gece uykusu veya taze bir yürüyüşle kaldırılamaz. hava. Son istatistiklere göre, intihar Amerika Birleşik Devletleri'nde onuncu önde gelen ölüm nedenidir ve depresyonu olan birçok insan asla yaşamaz
   instagram viewer
   İntihar düşünceleri, depresyon hala bir kişinin hayatını önemli ölçüde etkileyebilir. Tedavi edilmediği takdirde işyerinde sorunlara, bağımlılık sorunlarına ve mali sıkıntılara yol açabilir.
   İyi haber şu ki, çoğu depresyon vakası oldukça tedavi edilebilir. Hafif depresyonu olan kişiler terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve kısa süreli antidepresan ilaçlar daha iyi hissetmelerine yardımcı olun. Ilımlı veya orta büyük depresyon, iyileşme yolu daha uzun ve daha zor olabilir.
   
2. Depresyon iyileşmesi düz bir çizgi değildir
   Depresyonlu bir kişinin atabileceği en zor ve en zor adımlardan biri yardım istemektir. Öyleyse, daha iyi olma çabaları hemen ödeme yapmadığında sinir bozucu olabilir. Birisi ilaç almaya veya tedaviye gitmeye başladıktan sonra her şeyin oradan daha iyi hale geldiğini varsaymak kolaydır. Ancak, iyileşme yolu her zaman düz bir çizgi değildir.
   Sevdiklerinizin iyi hissettiği ve mutlu ve neşeli göründüğü günler olacaktır. Başlarını yastıktan zorlukla kaldırabilecekleri başka günler olabilir. Bu normaldir ve beklenmelidir. Başka bir şey dışında, akıl hastalığını yönetmek yorucudur. İster derin depresyon boğazlarında olsunlar, ister yıllardır tedavi arıyorlar, Sevdiklerinizin ne yaptığını her zaman anlamasanız bile desteğiniz ve kabulünüze ihtiyacı var vasıtasıyla.
   
3. Depresyon için her zaman bir “sebep” yoktur
   Depresyonu olan birini severken, depresyonun sıradan bir üzüntüden fazlası olduğunu anlamak önemlidir. Depresyon, dünya çapında 300 milyon insanı etkileyen tanınmış bir klinik bozukluktur. Nüfusun% 15'inin yaşamlarının bir noktasında depresyon geçirdiği tahmin edilmektedir.
   Depresyon stresli yaşam koşullarına tepki olarak ortaya çıkabilirken, sevdiğiniz birinin depresyonda olmasının her zaman bir nedeni yoktur. Hayat iyi giderken bile, beyindeki kimyasallar ruh halinin dengesizleşmesine ve depresyon belirtilerine neden olabilir. Genetik bir bileşen de vardır, yani sevdiklerinizin ailelerinde koşarsa depresyon yaşama olasılığı daha yüksektir.
   
4. Dilin önemli
   Söylediğiniz hiçbir şey sevdiklerinizi "düzeltemez" veya ruh halinizi iyileştiremezse de, kullandığınız dil hala önemlidir. Depresyondaki insanlar genellikle utanır veya suçlu hisseder. Depresyon onlara arkadaşlarına ve ailelerine bir yük olduğunu ya da sevgiyi hak etmediklerini söyleyebilir. Yapabileceğiniz bir şey varsa, onlara değersiz oldukları fikrinden kurtulmaktır. Kısacası işiniz, sevilmez hissettiklerinde sevdiklerini hissetmelerine yardımcı olmaktır.
   Depresyonu olan birini sevmek, iletişim kurmak için sempatik bir dil kullanmak anlamına gelir. Bazen hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsiniz, ancak yapmak isteyeceğiniz son şey, depresyonu olan bir kişinin kontrol edemedikleri bir şey hakkında daha kötü hissetmesini sağlamaktır. Açık diyaloğu teşvik ederken sevdiklerinize kabul edilmiş ve onaylanmış hissettirmek istiyorsunuz. “Bütün gün yataktaydın. Senin için endişeliyim ”diyor,“ Bütün gün yatakta olduğunu fark ettim. Nasıl hissediyorsun?"
   
5. Bazen yapabileceğiniz tek şey dinlemek
   Sevdiğiniz biri acı çektiğinde güçsüz hissetmek kolaydır. Ancak söylenecek doğru şeyleri bilmek sizin işiniz değildir. Bazen sunabileceğiniz en değerli destek yargısız dinlemektir.
   Bununla birlikte, depresyonda olan birine kulak vermek, göründüğü kadar kolay değildir. Depresyondaki insanlar çok olumsuz olabilir; değersizlik duygularını ifade edebilir veya dünyanın onlarsız daha iyi olduğunu iddia edebilirler. Bu kelimeleri sevdiklerinin duyması zor olabilir, ancak depresyonu olanların duygularını şişirmek veya iyi hissetmek yerine kendilerini ifade etmekten çekinmeyin.

Depresyonu Olan Birini Seviyorum: Ne Yapabilirim?

Depresyonu olan birini sevmenin kesinlikle zorlukları vardır. Bununla birlikte, depresyon yakınlığı kolaylaştırabilir ve sevdiğiniz biriyle daha derin bir bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

Yapabilecekleriniz açısından, bir çözüm sunmaya odaklanmamaya çalışın. Sevdiğiniz kişiye doktora eşlik etmeyi veya tedavi etmeyi önermek yardımcı olabilirken, depresyon hastalarının çoğu onları tedavi etmek için başkalarına yönelmez - bunun o kadar basit olmadığını biliyorlar. Ancak, birisi intihar düşüncelerini veya duygularını ifade ederse harekete geçmek önemlidir. Ücretsiz ve gizli destek için günde 24 saat Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı (1-800-273-8255) arayabilirsiniz.

Ayrıca bakınız:

Birini Depresyonla Sevmek: Bazen Kolay Değil

Depresyonlu Biriyle Nasıl Başa Çıkılır: Sinir bozucu Olabilir

makale referansları