Sosyal Anksiyete İnsanların Niyetlerini Anlayışımızı Büküyor

Endişeyle yaşamanın, diğer insanlar hakkındaki algılarımızı, özellikle de bize karşı olan niyetimizi çarpıtabileceği tam olarak haber değildir. Toplumsal kaygı, dünyayı ve içindeki insanları kötü ruhlu, sert ve hatta acımasız görünebilir. Benim için, ben özellikle başkalarının kavrayışındayken başkalarını çok olumsuz bir ışık altında değerlendiriyorum şiddetli anksiyete dönemi. İnsanlardan en kötüsünü bekliyorum ve aslında anlamadığım zamanlarda hala şaşırıyorum. Çünkü çoğu insan endişeli beynimin algılamamdan çok daha güzel. İyi haber şu ki, bu olurken bunu hatırlamakta daha iyi oluyorum ve sosyal kaygı algılarımı bir zamanlar olduğu kadar sık ​​veya şiddetli şekilde çözmüyor.

Birlikte yaşamak sosyal kaygı bozukluğu çünkü ana dersiniz genellikle istenmeyen bir yan sıra ile geliyor gibi görünüyor düşük seviyeli paranoya. Sosyal kaygının temelde başkalarının gözünde yetersiz olma korkusuna bağlı olduğunu düşündüğünüzde bu mantıklıdır. Bu korkuyu yeterince uzun süre güvendiğimizde, bir şekilde düşmanca olduğu için başkalarının niyetlerini yanlış yorumlamak kolaydır.

Sosyal Kaygı Algınızı Nasıl Çözüyor?

Aşağıdakileri göz önünde bulundur:

Birçok insan doğası gereği özgecildir.

İnsancıl psikoloji insanların doğası gereği temelde iyi oldukları ve bazı zorlayıcı kanıtların bunu kabul ettiği varsayımına dayanmaktadır. Yale Üniversitesi'ndeki araştırmacılar okudu sözel olmayan bebeklerin hem özgecil, yardımcı davranışlara hem de bencil, engelli davranışlara tepkileri.

Bebeklere, başka bir figürün tırmanıcıyı arkadan ittiği (yardım ettiği) bir tepeye tırmanmak için mücadele eden bir figür sahnesi gösterildi. Daha sonra aynı figür bir tepeye tırmanırken, farklı bir figür tırmanma figürünü yukarıdan aşağı itmeye (engellemeye) çalışırken izledi. Daha sonra, bebeklere yardım ya da engelleyici karaktere ulaşma seçeneği verildi. Yardımcıya doğru uzanmaları çok daha olasıdır, bu da söz öncesi bebeklerin bile zaten bir çeşit önceden belirlenmiş fedakarlığa sahip olduklarını gösterir.

Çoğu insan bizi yargılamıyor, kendilerini düşünüyorlar.

Sosyal kaygı, tüm dünyanın her hareketimizi izlediğini ve yargıladığını düşünmeyi kolaylaştırır. Bu doğru değil. Gerçek şu ki, çoğu insan sadece bizi yargılamakla kalmıyor, aynı zamanda farkında varlığımızın. İnsanlar büyük ölçüde kendi duyguları, planları ve düşünceleri tarafından tüketilir. Çoğunlukla, insanlar bizimkiler hakkında çok fazla özen göstermek için kendi sorunlarını yönetmekle çok meşguller.

Sadece küçük bir azınlık bizi almak için dışarı çıkabilir.

Evet, ne yazık ki, orada bazı korkunç insanlar var, yalan söyleyecek, hile yapacak, manipüle edecek ve diğerlerinden çalacak insanlar. Birçoğu bir kişilik bozukluğu tipi sevgi, empati veya merhamet hissetme yeteneklerini ciddi şekilde sınırlar ve etraflarındaki kişilere büyük zarar verebilirler. Neyse ki, azınlıktadırlar. Örneğin, narsistik kişilik bozukluğukendi kendine aşırı meşguliyet ve diğerleri için duygusuz bir saygısızlık ile işaretlenen toplam nüfusun sadece yüzde altısını oluşturmaktadır. Başka bir deyişle, sadece küçük bir avuç insan gerçek, potansiyel istismarcılar. Bunlar oldukça iyi ihtimaller.

Sosyal kaygı, diğer insanların bize karşı niyetlerinin yargılayıcı veya manipülatif olduğunu gösterse de, gerçek şu ki, bu doğru değil. Bu kaygı konuşuyor ve kaygı kötü şöhretli bir yalancı. Çoğu insan, kendi yaşamlarını anlamak için uğraşırken bizi olumlu ya da en kötü, tarafsız bir ışıkta görür. Bu çok rahatlatıcı olmayabilir, ama bu gerçeği akılda tutmak bana çok yardımcı oluyor. Umarım size de yardımcı olabilir.

Greg'i onun üzerinde bulabilirsiniz. İnternet sitesi,heyecan, Google+, pinterest, ve Facebook.