İntiharı Önleme Yaşam Hattı Depresyonu Olan Herkese Yardım Ediyor

Muhtemelen Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı duymuşsunuzdur. Bilmeyebileceğiniz şey, intihar düşünceleri yaşamayanlar için bile, depresyon geçiren herkes için tasarlandığıdır. Kaynak arayanları yerel kriz merkezleri danışmanlar dinlemek ve destek sağlamak için oradalar. Bazen, sadece orada dinlemek için birinin olması bir hayat kurtarabilir ve Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı bunu yapabilir.

İntiharı Önleme Yaşam Hattı Benim İçin Var

Bir yılı aşkın bir süredir İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı tanıyorum. İnsanların krizden geçmelerine yardım etmenin orada olduğunu bilsem de, yardım hattını iki nedenden ötürü çağırmaktan kaçındım. Birincisi, birkaç aydır gerçekten depresyonda olmama rağmen, bunu garanti edecek kadar büyük olmadığını hissettim acil yardım. Bir sonraki terapist randevumu bekleyebilirim. Ayrıca, danışmanın gizliliği bozacağından ve evime ambulans göndereceğinden endişelendim.

Yardım hattını arama cesaretini ilk aldığımda çok depresyondaydım. Geç oldu, belki 3:00 civarı. m. bir iş gününde. Yatağımda oturuyordum, birisiyle kendimden ve genel olarak hayattan ne kadar nefret ettiğim hakkında konuşabilmeyi diliyordum. İntihar düşüncesi aklımdan geçti, ama bunun cevap olmadığını biliyordum. Daha iyi olmak istiyorsam yardıma ihtiyacım vardı. O zaman intihar önleme hattı benim tek umudumdu.

En kısa sürede intihar hattı gönüllü telefonu yanıtladı, ilk söylediğim şey bir şey planlamamış olduğum ve iyi olacağım; Sadece birisiyle konuşmam gerekiyordu. Neyse ki, diğer taraftaki kişi dinlemek için orada olduğunu söyledi. Mücadelelerimden bahsettikten sonra, düşüncelerimin ve hislerimin anlaşılabilir olduğunu söyledi. Sorunlarım üzerinde birlikte çalıştık ve düşüncelerimi düzeltmeme ve sağlıklı önlemler almama yardımcı olacak bir intihar önleme güvenlik planı hazırladık. İlk görüşmeden sonra kendim ve hayatım hakkında daha iyi hissettim. Sonunda uykuya geçip daha umutlu ve iyimser bir zihniyetle uyanabildim.

İntiharı Önleme Yardım Hattına İkinci Çağrı

Birkaç gün önce, intiharı Önleme Yaşam Hattı'nı aradım çünkü gelecek yokmuş gibi hissettim ve etrafımdaki herkese yük oldum. Sigorta sorunları nedeniyle bir terapist göremediğim için, bir profesyonelle konuştuğumdan beri bir süredir vardı. Dinleyecek arkadaşlarım ve ailem olmasına rağmen, onlara çok uzun süre hava alabileceğimi biliyordum. Sorunlarımı çözemediler. Kendime nasıl yardım edebileceğimi öğrenmeme yardımcı olabilecek birine ulaşmam gerekiyordu.

Belki de çoğu zaman konuşmamı ve danışmanın birkaç görüşünü vermesini içeren 10 dakikalık bir oturum bekliyordum. Ancak aldığım şey çok daha uzun ve daha yararlı bir konuşma oldu. Danışman benimle telefonda bir saatten fazla kaldı. Yargısız ve benimle empati kurdu. Meditasyondan bahsetti ve kendi kendine yardım kitapları. Telefonu kapattıktan sonra, önerdiği kitaplardan birini okumaktan heyecan duydum. Şu anda 30 dakika günlük meditasyon ve kitabı okuyorum Günümüzün Gücü: Manevi Aydınlanma Rehberi.

Gerçekten bir dinleme kulağına ihtiyaç duyduğunuzda konuşacak kimseniz yoksa, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'ndan (1-800-273-8255 numaralı telefonu arayın veya ziyaret edin) SuicidePreventionLifeline.org). Ücretsiz ve 7/24 hizmetinizdedir.

Diğer İntihar Önleme Hatları

• Trevor Yardım Hattı (Genç LGBTQ hayatlarını kurtarma konusunda uzmanlaşmış) - 1-800-850-8078
• Hayattayım - Çevrimiçi kriz sohbeti
• Emektar Kriz Hattı -- 1-800-273-8255