Anksiyetenin Toplam Zaman Kaybı Olmasının Beş Nedeni

Kaygı boşa zamandan daha kötüdür. Boşa harcanan zaman sadece zaman kaybıdır, ancak endişe zaman geçiriyor. Çok daha kötü.

Birçok insan korku, endişe, endişe, gerginliği farklı buluyor. Diğer insanlar hepsinin aynı hayvan olduğunu düşünüyor. Bazı amaçlar için, benzerlikleri görmek önemlidir. kaygı, korku, endişe, sinirlilikve birbirleriyle olan ilişkileri. Genellikle danışmanlıkta, müşterinin kendi hayatında bunların her biri üzerinde yaptığı tanımlamaya giderim. Onlar hakkında böyle konuşuyoruz. Ancak bu yazının amaçları için korku ve endişe çok farklıdır.

Korku tehlikeli uyaranlara biyolojik bir tepki. Korku, bizi tehlikeye karşı uyarmada ve kendimizi güvende tutmamızı sağlamada faydalıdır. Güvende olduğumuzda korku dağılıyor. Korkudan asla kurtulmak istemeyiz, çünkü bu önemli işleve hizmet eder.

Anksiyete, Öte yandan, kendimizi savunmasız hissetmeye sıkışmış ve sıkışmış hissetmemize neden olan endişe temelli bir duygu olarak tanımlanabilir. kontrol dışı. Acil bir tehlike altında olmasak bile sonuç olarak teröre boğulmuş hissedebiliriz. Eğer bu kaygı ise, biz

yapmak ondan kurtulmak istiyorum.

Anksiyete hayatı sizden emebilir.

Kaygının Toplam Zaman Kaybı Olmasının 5 Nedeni

Kaygı, tüm neşeyi hayattan çıkarır. Hayatın tadını çıkarmak için harcanabilecek değerli günlerin ve değerli zamanların israfıdır. İşte kaygının zaman kaybı olmasının bazı nedenleri.

1. Henüz olmadı. Endişe her zaman geleceğe ve bunun nasıl olacağını düşündüğümüzün varsayımlarına odaklanır. Anksiyete, bir şeyin ne kadar korkunç olacağı veya söz konusu olduğunda ele alma konusunda ne kadar felaket olacağımız konusunda videolarımızı veya görüntülerini kafamıza koymayı sever. Bu endişeler yalanlar, endişe taktiği bizi korkutmak için kullanır.

2. Kontrol edilemeyenlere, kontrol edebileceğinizden daha fazla odaklanıyorsunuz. Bu, kendinizi değiştirmek ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir şey yapmak için kullanabileceğiniz enerjiden daha düşüktür. Kaygı enerjimizi bu şekilde yok eder. Bizi terk etmek bazen onunla savaşmak için çok yorgun.

3. Onlar sadece deneyimlerdir. Hayatımızı bir deneyim olarak düşünmek, durumdan bir adım geri adım atmamıza yardımcı olur. Yaşam bize deneyimler verir ve onlar sadece deneyimler ve onların etrafında istediğimiz gibi anlam çıkarabiliriz. Öncelikle hayatımızı böyle kontrol ediyoruz, anlam çıkarmak. İşleri halledemeyeceğimize karar vererek yenik düşebiliriz; ya da becerilerimizi bulabilir ve bunu başarabiliriz.

4. Kaygı genellikle kendi kendini gerçekleştiren bir kehanettir. Bir yerde endişeli olacağımızı ve ondan korkacağımızı düşünürsek, ona daha fazla güç verir ve gelmesi daha olasıdır. Anksiyetenin bundan korkmamız gerekiyor. Eğer korkarsak, kontrol altına alabilir. Endişeden korkmayı bıraktığımızda, hızlı bir şekilde soluklaşacağını göreceğiz.

5. Geçmişte kaldı. Bazen insanlar yaşanan travmadan endişe duyarlar. Okuma geçmişini nasıl geçeceksin ve unutmayın: Bugün bir tehlike yok. kullanım beyanlar veya bir wellness kurtarma eylem planı hatta bir korkuya elveda mektubu bugüne girmek için.

Endişenizden kurtulmak için bugün ne yapacaksınız?

Önümüzdeki Çarşamba gününe kadar, kendine iyi bak.

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol.