Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Diyet Kısıtlamaları Olan Tatiller

Niyetim, bu blogun dinin kendisiyle ilgili herhangi bir yorum yazısı yapmak değil, Paskalya ile inançlar arası bir ailenin parçası olarak ve Fısıh yakında, dinin yakınlarda ne yediğimize dair kısıtlamalarının yeme bozukluğunda birini nasıl etkileyebileceğini düşünmeye başladım kurtarma.

Bu yazıyı Ash Çarşamba günü yazmaya başladım. O zamanlar, Springtime ve gençliğimin Paskalya yumurtası avlarını hayal ediyordum, bu da beni Paskalya'nın bir Tatil olarak karmaşıklığı hakkında düşünmemi sağladı. yeme bozukluğu iyileşme bakımı. Paskalya'ya öncülük etmek, pragmatik olarak yeme alışkanlıklarınızı kısıtlamak anlamına gelen Lent dönemidir. Dinlerarası bir ailenin bir parçası olarak, Fısıh'un yemeğe getirdiği kısıtlamaların da eşit derecede farkındayım ya da benzer şekilde, eğer Ramazan'ı kutladıysa, bununla birlikte gelen diyet kısıtlamaları tatil. Diğer inançlardan okuyanlardan, benzer uygulamaların var olup olmadığını bilmek için kendi uygulamalarınıza yeterince aşina olmadığım için özür dilerim.

Buna karşılık, bir yeme bozukluğu öyküsü olduğunda yiyeceği kısıtlamanın etkisi olabileceği düşünüldüğünde, kişinin bu bağlamda dinini takip etmek istemek için nasıl uzlaşabileceğini düşünmeye başladım. İşte dini pratikte dikte edilen diyet kısıtlamasından nasıl geçileceğime dair zaman içinde topladığım bazı ipuçları:

Tatilde Tatil Çözümü ve Diyet Kısıtlaması

Herhangi bir dinin amacının sağlığınızı (zihinsel veya fiziksel) riske atmak olduğuna inanmıyorum. Bu yüzden benim için en önemli şey diyet kısıtlamasına biraz esneklikle yaklaşmak. Kendime oruç tutmanın ardındaki anlamın ne olduğunu sorarak, kendimi gerekli besinlerden yoksun bırakmadan bu dini hedefi desteklemeye çalışarak uzlaşabiliyorum. Her yıl kendime sadece belirli yiyecekleri yemekten kaçınmam gerektiğini mi yoksa Lent sırasında tüm tatlıları titizlikle kesmeyi mi seçmeliyim? Bazen bu, inancım ve zamanla nasıl geliştiği hakkında harika bir iç diyalog başlatır. Ve bu, belirli zamanlarda belirli yiyecekleri yemeyi seçmenin sadece bir beslenme eyleminden daha fazlası olabileceği beni hala şaşırtıyor.

Diyet Kısıtlamasını Kırdığınızda Anları Besleyin

Tatiller bir gelenek duygusu getirir ve bu geleneğin bir kısmı aile ve sevdiklerimizle paylaştığımız kutlamalardır. Daha önce de belirtildiği gibi, Lent sırasında daha sağlıklı yiyorum ve her zaman çikolata veya tatlıların Paskalya'ya gelmesinden dolayı mutluyum. Ayrıca ailemle birlikte yaklaşan yemekleri planlamak ve pişirmek ya da aile yemeklerine katılmak için Paskalya ve Fısıh'a kadar geçen günlerde bir noktaya değiniyorum. Tabii ki bu tür tatil etkinliği tetikleyici olabilir zaman zaman, ama genel olarak, tatilin benim için neden anlamlı olduğunu kendime hatırlatmanın beni ortaladığını söylemeliyim. Hayatımın ve yeme bozukluğumun iyileşmesinin bu noktasında, yemek yemenin sağlıklı beslenme kısıtlayıcı veya oruç tutmanın yanı sıra eskiden olduğu gibi bir ceza değil bir seçimdir tamamen.

Diyet Kısıtlaması Kaldırıldığında Fazla Şımartmamayı Unutmayın

Diyet kısıtlaması ne olursa olsun, bir noktada o dönem sona erer ve ne zaman ılımlı bir şekilde kutlarım. Diyet kısıtlamasını ilk uzlaştırdığımızda sahip olduğumuz iç diyalog gibi, bundan sonra da benzer bir diyalogun gerçekleşmesi gerektiğinden eminim. Tabii, eksik olanın tadını çıkar, ama aşırıya kaçmayın. Daha sonra başka öğünler olacak ve onlar da tatlıları, mayalı ekmeği veya eksik olduğunuz diğer ürünleri yemenize izin verecek. Kısıtlamalar için planladığınız gibi, ilk öğünüzü uzlaştırmak ve planlamak için bir yol bulun ve iyi olmalısınız.

Son olarak, son birkaç yıl içinde öğrendiklerimin ve çoğunlukla beni yönlendiren ve ilham veren şeylerin yeme bozukluğu iyileşme bakımı gerçekten bu yolculukta yalnız olmadığımı hissediyorum. Zor zamanlarda bile, beni izleyen daha yüksek bir güç olduğunu hissediyorum, kendime karşı nazik olmamı hatırlatıyor, belirli bir tatil sırasında diyetimi biraz daha yakından izlemeyi seçtiğimde bile. Bu yüzden kutlayacaklarınız için mutlu ve müreffeh bir tatil geçirin ve bir dahaki sefere görüşmek üzere!

Ayrıca Patricia Lemoine ile de bağlanabilirsiniz. Google +, heyecan, Facebook, ve Linkedin.