Depresif Bir Kişiyi Nasıl Daha İyi Hissedersiniz?

Depresyondaki bir insanı nasıl daha iyi hissettireceğini bilmek herkesin bildiği gibi zordur. İle insanlar depresyon genellikle ne istediklerini bilmedikleri veya sevdiklerine yük olmaktan endişe duydukları için yardım istemek zor. Onlar olabilir sevdikleri insanları uzaklaştır ve sonuç olarak en fazlasına ihtiyaç var. Birçok arkadaş, aile üyeleri ve depresyonu olan insanların ortakları çaresiz ve itilmiş hissediyorum ve bu kimsenin suçu değil. Depresif bir insanı nasıl daha iyi hissettireceğini bilmiyorsanız, sevdiklerinize utanç ve damgalamayı yenmelerine ve ihtiyaç duydukları yardımı almalarına yardımcı olmanın bazı yolları.

Depresyonda Bir Kişiyi Nasıl Daha İyi Hissettirirsiniz: Sihirli Değnek Yok

Sihirli bir asayı sallayıp zihinsel hastalıklarını ortadan kaldırabilirsek, depresif bir insanın daha iyi hissetmesine yardımcı olmak kolay olurdu. Depresyonu olanların ortakları ve aile üyeleri genellikle çaresiz hissederler çünkü depresyondaki insanlar duygularını ve ihtiyaçlarını dile getirmekte güçlük çekebilirler ve genellikle kendilerini başkalarından soyutlarlar. Depresyonu olanlar yardım etmeye layık olmadıklarını ya da neye ihtiyaçları olduğunu ya da nasıl isteyeceklerini bilmeyebilirler. Öyleyse neden size neye ihtiyaçları olduğunu söyleyemiyorlar?

MD J.'ye göre Baltimore'da Duyuşsal Bozukluklar Kliniği ve John Hopkins Tıp Okulu müdürü Raymond DePaulo, depresyonu olan insanlar ilişki becerilerini “önemli ölçüde azalttılar”, bu da onların iletişim kurmak. Bu genellikle utanç, utanç ya da başkalarının yargısını beklemesi sonucunda olur.

Sevdiğiniz biri depresyondayken ne yapacağınızı bilmiyorsanız kendinizi suçlamayın. Depresyonu hafifletmek o kadar kolay olsaydı, çok fazla kişi acı çekmezdi (ABD'de 16,2 milyon yetişkin ve dünya çapında 300 milyon kişi kesin olmak gerekirse).

Depresyon genellikle sadece tedavi ile daha iyi hale gelen ciddi bir hastalıktır, bu nedenle bir tedavi sağlamak size kalmaz. Bununla birlikte, yardım edebileceğiniz bazı yollar vardır.

Sevdiğiniz Birisi Depresyonda Olduğunda: Yardım Etmenin 5 Yolu

Sevdiğiniz biri depresyonda olduğunda size yardımcı olabileceğiniz beş basit yol:

Soru sorun, ama onları sorgulamayın

Sevdiğiniz biri depresyona girdiğinde ve sebebini bilmediğinizde inanılmaz derecede sinir bozucu olabilir. Bununla birlikte, sevdiğiniz kişiyi sorgulamak istemezsiniz, özellikle de depresyonu neyin tetiklediğini veya kendilerini daha iyi hissetmelerine nasıl yardımcı olabileceklerini bile bilmedikleri için ("Depresyonun Nedenleri: Depresyonun Sebepleri Nelerdir?").

Sadece hiçbir şey söyleme

Eğer bilmiyorsan depresyon ile sevdiklerinize ne söylenir - şunu söyle. Sevdiklerinize rahatsız olduklarından çok üzüldüğünüzü ve önemsediğiniz ve yardım etmek isteseniz bile kendilerini daha iyi hissettirmek için ne söyleyeceğinizi bilmediğinizi söyleyin.

Pratik yardım sunun

Sıkıntılı olduklarında sevdiğimiz birisine söylediğimiz ilk şeylerden biri, “Yardım edip edemeyeceğimi bilmeme izin ver” dir. Bu iyi niyetli olmasına rağmen, depresif kişinin cevap vermesi genellikle oldukça zordur. Zor şeyler ne kadar olursa olsun, depresyonu olan birisinin yardım isteyin, mücadele ettiğini itiraf etmesi zor olabilir. Belirsiz bir yardım teklifi yapmak yerine, spesifik olun. De ki: “Gelip daireni temizlemem yardımcı olur mu?” Veya “Sana biraz yemek getirebilir miyim?” Daha da iyisi, sorma, sadece yap. Onlara bir bakım paketi gönderin, onlara desteğinizi gösteren bir mektup yazın veya kendinizi evinizde faydalı kılın.

Yargılamadan dinleyin

Sonuçta, sevdiğiniz birine karşı tek sorumluluğunuz, yargılamadan ve genellikle tavsiye vermeden dinlemektir. İster romantik bir ortak, ister yakın bir arkadaş veya bir aile üyesi olun, tek işiniz destek sağlamak ve sevdiklerinizin duyulmasını sağlamaktır. Sevdiklerinizi, göz teması kurarak, söylediklerini dinleyerek ve onları bölmeyin, duyguları hakkında konuşmaya teşvik edebilirsiniz. Bu, önem verdiğiniz birini göstermenin en güçlü yollarından biridir.

Onlara geçeceğini hatırlatın

Sana inanmayabilirler, ama yine de tekrar ediyor: "Bu sürmeyecek." "Daha iyi hissedeceksin." Basit ifadeler olabilirler, ancak birisinin en ufak bir umut kıvılcımını tutuşturabilirler. bunalımlı. Depresyonlarının kalıcı olmadığına biraz daha ikna etmeye ihtiyaçları varsa, araştırmanızı yapın. Depresyondan kurtulan insanlar hakkındaki öyküleri ve istatistikleri paylaşın, bunun gibi: arayan insanların% 80'i depresyon tedavisi altı hafta içinde daha iyi hissetmeye başlar.

depresyon belirtileri asla tamamen ortadan kalkmayabilir, ancak depresif bir kişiyi kısa vadede bile daha iyi hissettirmek için birçok yol vardır. Zamanla, bu küçük şeyler fark yaratan bir dünya yaratmak için toplanır, bu yüzden pes etmeyin.

makale referansları