Duygusal Olarak Sağlıklı İlişkiler Nelerdir?

Duygusal olarak sağlıklı ilişkiler bizim için çok önemlidir zihinsel sağlık ve duygusal sağlık. Sevgi ve ilişki araştırmalarından bahseden pozitif psikolog Christopher Peterson, “iyi başkalarıyla ilişkiler yaşam doyumunun ve duygusallığın en önemli kaynağı olabilir esenlik.”

Biz sosyal yaratıklarız (evet, hatta içine kapanık) ve gelişmek için ilişkilere ve sosyal desteğe ihtiyacımız var. Destekleyici ilişkiler - güven, empati, bakım ve beslemeyi içerenler - iyilikle bağlantılıdır duygusal sağlık da dahil olmak üzere sağlık, strese ve büyük sorunlara karşı koruyucu faktörlerdir ve küçük.

Romantik partnerlerden aile üyelerine, arkadaşlara, iş arkadaşlarına veya düzenli olarak ilişkilendirdiğimiz diğer kişilere kadar, yaşamımızdaki herkesle duygusal olarak sağlıklı ilişkiler olabilir. Duygusal olarak sağlıklı ilişkiler, hayatımızda olumlu olan ve her iki kişiyi de destekleyen ilişkilerdir. Bu tür ilişkiler insanların bağlantı için mutlu hissetmelerini sağlar.

Duygusal Olarak Sağlıklı İlişkilerin Nitelikleri

Bunlar hakkında ne iyi ilişkiler onları duygusal olarak sağlıklı yapan Duygusal olarak sağlıklı ilişkiler belirli tanımlayıcı özelliklere sahiptir. Bir ilişkinin sağlıklı olması için her bir kalitenin mevcut olması gerekmez, ancak önemli sayıda olması gerekir. Bir ilişki ne kadar olumlu özelliklere sahipse, o kadar güçlü ve sağlıklı olur.

Bu liste duygusal olarak sağlıklı bir ilişkinin ne olduğunu vurgular. Bu ilişkiler şu şekilde işaretlenmiştir:

• "Ben" yerine "biz" duygusu
• Ortak hedefler doğrultusunda çalışmak
• Duygusal anlayış (kişinin yanı sıra eşinin)
• Empati
• Karşılıklı güven
• bağlılık
• Dürüstlük
• Karşılıklı saygı
• taahhüt
• Sağlıklı karşılıklı bağımlılık (birbirine ihtiyaç duymak, ancak büyülü, aşırı bağımlı bir şekilde değil)
• Sınır duygusu, kişisel alan
• Olumluya odaklanma (duygular, düşünceler, davranışlar, durumlar)
• İletişim
• Duygusal güvenlik
• Samimiyet
• Karşılıklı, eşit olarak vermek ve almak
• Nezaket ve sevecen
• Oynaklık duygusu
• Eğlence için fırsatlar
• Mizah, paylaşılan kahkahalar
• sevgi
• taviz

Duygusal Olarak Sağlıklı İlişkilerde Çatışma

Duygusal olarak sağlıklı ilişkiler mükemmel ve sorunsuz değildir. bir duygusal olarak sağlıklı insan Olumlu bir ilişkide çatışma yaşanacaktır. Sadece insan olmanın bir parçası değil, çatışma da aslında sağlıklı ilişkilerin bir bileşenidir.

Bu kaçınılmaz. İnsanlar bazen aynı fikirde değiller. İnsanlar sinirlenir, sinirlenir, sinirlenir. Duygusal olarak sağlıklı ilişkilerde insanlar tepki vermek yerine tepki verirler. Daha büyük hedeflerini gözden kaçırmazlar: birbirleriyle sevgi dolu, sevecen, saygılı bir ilişki. Bu nedenle, birbirlerinin tüm kişisel eksikliklerinden ziyade eldeki konuya odaklanırlar.

Sağlıklı ilişkilerdeki insanlar dürtü kontrolü kullanır. Başka bir kişiye korkutucu bir dönüşle çarpmak veya olumsuz duygular üzerinde hareket etmek yerine, puanlarını verir ve diğer kişiye rasyonel olarak yanıt verirler.

Bazıları duygusal sağlıksız ilişki davranışları, çatışma sırasında veya çatışma dışında şunları içerir:

• Kaçınma (çatışma, uzlaşma, diğer kişinin)
• Olumlu ve destekleyici olmaktan daha eleştirel olmak
• İnatçılık, esneklik
• Sızlanan, zorlu
• savunmacılık
• Sağlıksız sınırlar oluşturma (çok muhtaç veya çok uzak)
• Bağlantıdan daha fazla çakışma yaratmak
• Olumlu olmaktan çok olumsuz konuşmak
• İltifatlardan daha fazla eleştiri kullanmak

Tersine, sağlıklı ilişkilerde çatışma bağırmaktan ziyade müzakere gibi görünüyor. Çatışma tatsızdır, ancak birlikte yaşamı sürdüren iki farklı insanın sonucu olarak ortaya çıkar. Bu şekilde, dahil olan insanlar birbirlerini dinler ve birbirlerini duyma ve değerli hissettirir. Varsayımlar yapmak yerine sorular sorarlar. Her şeyden önce, birbirlerine nezaket ve saygı ile davranırlar.

Duygusal olarak sağlıklı bir ilişki, insanların her şeyden daha değerli olduğu ilişkidir.

Duygusal Olarak Sağlıklı İlişkiler Nasıl Olur

Tüm insanlar sağlıklı ilişkiler kurma ve bunlardan zevk alma kapasitesine sahiptir. Bunu yapmanın en kesin yolu, kendi duygusal sağlığınıza dikkat etmek ve onu beslemektir. Kendi duygusal sağlık durumunuz ilişkilerinizi etkileyecektir.

İlişkilerinizde, karşılıklı olarak değer verdiğiniz her şeye doğru birlikte ilerlemeyi düşünün. Yukarıda listelenen sağlıklı bir ilişkinin niteliklerini bildi.

Kalite ilişkileri kolay görünüyor, ama gerçekte iş ve özveri alıyorlar. İlişkilerinize koyduğunuz iş, duygusal ve zihinsel sağlık ve kaliteli yaşam. Duygusal olarak sağlıklı ilişkilerin yaşam boyunca genel refahımız üzerinde güçlü etkileri vardır.

makale referansları