Anksiyete ve Depresyon ile Felç Olduğu Bir Güne Geçmek

Zihinsel sağlık sorunları ile yaşamak, anksiyete ve depresyonla felç olduğunuzu hissettiğiniz günler olacağı anlamına gelir. Çünkü eşlik eden depresyon ve kaygı farklı akıl hastalıklarında çok yaygındır, akıl sağlığıyla mücadele eden hemen hemen herkes kaygı ve depresyonla felç olmuş bir gün geçirmelidir. Bugün bir tane vardı ve adamım, kaba. Ama iyi haber şu ki, bunu aştım.

Bende oldukça iyiyim anksiyete bozukluğu ile günümü planlamak, ama bugün son derece zordu. Hareket edemediğim gibi tamamen felç olmuş hissettim. hissettim telli ve yorgun. Anksiyeteden ve yorgun olmanın birleşimi, sadece bir deliğe sürünmek ve ortadan kaybolmak istedim çünkü zihin ve beden boyunca korkunç bir itme çekme hissi yarattı. Taşınmak istedim ama yapamadım. Hareket etmek istemiyordum, ama gitmek zorundaydım.

Günüm Depresyon ve Kaygı ile Felç Oldu, Ama Anladım

Peki, nasıl yaptım? Neredeyse sahip olduğum her şeyi aldı, ama başarılıydım, çünkü iki ana hedefe ulaştım: Kendimi aşmadım ve en azından minimal olarak üretkendim. Nasıl hissettiğime rağmen ilerlemeye devam ettim.

Sahibim kendine güvensiz, neredeyse herkes gibi depresyon. Onu uzak tutmak için yapmam gereken şeylerden biri, her gün bir şekilde üretken olmak. Elbette verimlilik göreceli bir şeydir. Bugün yapılacaklar listemde 10 şey vardı, ancak sadece iki tanesini başardım (bu blog yazısını yazmak biriydi). Verimliliğim planladığımın sadece yüzde 20'si idi, ama en azından bir şey yaptım. Bir şey yapmak - kötü yapmak bile - her zaman felç olmaktan ve hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir.

Doğru yaptığım bir diğer şey de kötü bir gün geçirdiğim için kendime saldırmamaktı. (Hepimiz zaten kötü hissettiğinizde kendinizi dövmenin her şeyi çok daha iyi hale getirdiğini biliyoruz, değil mi?)

Herkesin kötü günleri var. Çok iyi işleyemeyecek kadar bunalmış olduğum günler olacak. Bu sadece gerçeklik ve bunu kabul etmek ve yine de yaşama devam etmek benim başarılı bir şekilde yaşamamın büyük bir parçası kaygı ve depresyon.

Yarın başka bir gün ve bu da baştan başlayacağım anlamına geliyor. Anksiyete ve depresyonla felç olmuş bir gün geçirmek hoş bir deneyim olmasa da, becerilerimi uygulayabildiğim için minnettarım. Kendime zarar vermeden yaşadığım gerçeği bana ne kadar uzağa geldiğimi gösteriyor. Genelde kendime kredi verdiğimden çok daha güçlü ve daha yetenekliyim ve tahminim siz de öyle.

Greg'i onun üzerinde bulabilirsiniz. İnternet sitesi,heyecan, Google+, pinterest, ve Facebook.