İnternet ve Ruh Sağlığı: İyileşmeme Yardımcı oldu ve Zarar Verdi

İnternet zihinsel sağlığımın hem yararı oldu hem de yaraladı. Gerçekten internetin, zihinsel hastalık günümüzde ve çağımızda. İnternetten önce, nispeten nadir bir akıl hastalığınız varsa, durumunuz için tamamen yalnız veya hatalı hissedilmiş olabilirsiniz. Bu duygular bugün devam ediyor, ama bence internet bu duyguların azaltılmasında büyük rol oynadı.

Şimdi, zihniniz raylardan çıkmaya başlarsa, aynı yerde bulunan yüzlerce veya binlerce başkalarını bulabilirsiniz. Deneyimlerimizi paylaşabilir ve birbirimizden öğrenebilir, bizi izole etmek için kullanılan bir şeyin etrafında topluluk oluşturabiliriz.

Ama hepimizin bildiği gibi, internet mükemmel bir yer değil ve şahsen zihinsel hastalığa dayanmayı nasıl zorlaştırabileceği konusunda biraz deneyimim var.

İnternet Zihinsel Sağlığımı İyileştirdi

Üniversitede olduğum zaman akıl sağlığı kötüleşmeye başladı ve akıl hastalıkları tutmaya başladı, bu yüzden doğal olarak neden bu kadar kızgın, bitkin ve ilgisiz olduğumu anlamak için internete döndüm. İlk başta, internet böyle hoş bir rahatlama oldu. Benim yaptığımı hisseden başka insanlar da vardı ve onlar bunun hakkında konuşuyorlardı. Hepsini içeri aldım, her zaman. Kendimi akıl hastalığı ile ilgili çeşitli bloglara daldım ve onaylamanın dalgalarda üzerimde yıkandığını hissettim. Yalnız değildim, çılgın değildim, bu insanlar temelde aklımı okuyor ve bu konuda yazılar yapıyorlardı.

Bir süre sonra konuşmaya da katkıda bulunmaya başladım. Hiç kimse beni dinlemese bile, her şeyin çevrimiçi olarak ne kadar acıttığı hakkında konuşabilmemi sağladı. Ama insanların dinlediği ortaya çıktı. Birkaç ay içinde, benim için çok küçük ama çok önemli bir takip kazandım. Bir topluluğun parçasıydım ve insanlar beni gerçekten anladılar. Bu, tüm hayatımı kovaladığım bir duygu.

Belki internetin zihinsel sağlığım için nasıl bir sorun haline geldiğini görebilirsiniz. Harici doğrulama arayışı, sürekli olarak acılarımı okuyup konuşarak, internet deneyimimi akıl hastalığı ve tam anlamıyla başka bir şey etrafında seçerek - bunlar akıl sağlığı için harika şeyler değildir.

İnternet Zihinsel Can Kurtarmamı Nasıl Zararladı

Akıl hastalığı hayatımı ilk ele geçirdiğinde ve kendimi gerçek dünyada, internette yalnız hissettiğimde bana çok ihtiyaç duyulan bir topluluk ve anlayış duygusu sağladı ve bunun bir Kötü bir şey. Bununla birlikte, ağrınız görüldükten ve doğrulandıktan sonra, zihinsel sağlık iyileşmesi ve aslında uğraşmak bu acıyı. Ama bunun yerine, internetin bana verdiği doğrulamaya bağlandım. Tamamen perişan olmama rağmen, tamamen iyileşmek istemedim, çünkü nihayet görülmenin bu derin hissini kaybederdim.

Akıl Sağlığı için İnterneti Kullanarak Denge Bulma

Sonunda, olduğumu fark etmeye başladım kendimi sabote etmek interneti nasıl kullandığımla ilgili. Sürekli okuma ve akıl hastalığı hakkında yazma sağlıklı, gerekli bir dönüşümden başa çıkma mekanizması bir tetikleyiciye. Bu inanılmaz derecede zordu ve birçok arka planım vardı, ama sonunda akıl hastalığı hesaplarının çoğundan kurtulmak için sosyal medyamı budanıyordum ve internet deneyimimi çeşitlendirmeye başladım. Doğrulama yerine topluma ve topluma odaklanan ruh sağlığı web sitelerini aramaya başladım. acı sergisi açtım ve başkalarına güvenmek yerine kendimi onaylamaya çalıştım (bu hala bir çalışma ilerleme).

İşte bu benim internet ve zihinsel sağlığımın hikayesi, şimdi sizinkini duymak isterim. Dijital çağda akıl hastalığını nasıl geçtiniz? Yorumlarda bana bildirin.