TSSB ve Uyku Bozukluklarıyla Mücadele
Uyku bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile mücadele. Aslında, iki tür uyku bozukluğu - kabuslar ve uykusuzluk hastalığı - aslında TSSB için tanı ölçütleridir. TSSB'nin neden uykuyu bu kadar derinden etkilediğinden emin değiliz, ancak araştırmalar öğrenmeye yaklaşıyor. Ancak TSSB ile mücadelede uyku bozuklukları tedavi edilebilir ve eğer öyleyse, nasıl?
TSSB'de Uyku Bozukluklarının Türleri
Belirtildiği gibi, TSSB ile mücadelede en yaygın iki uyku bozukluğu kabuslar ve uykusuzluktur. Bilinen diğer uyku bozuklukları türleri şunlardır:
- Uykudan kaçınma
- Uyku terörü (kişinin derin bir terör durumunda kısmen uyanması nedeniyle kabustan farklı bir uyku bozukluğu)
- gece vakti kaygı atakları
- Uyku sırasında hareket
- Uyku sırasında seslendirme
- Hayaller dışında hareket etmek
- Uyku apnesi
Savaş TSSB Uyku Bozukluklarının Günlük Yaşam Üzerine Etkileri
Tabii ki, hepimiz kötü bir ruh halinde uyanmanın nasıl bir şey olduğunu biliyoruz, çünkü önceki gece iyi uyumadık, ancak TSSB ile savaşanlar için günlük yaşam üzerindeki olumsuz etkiler bunun çok ötesine geçiyor. Bu uyku bozukluklarının bağımsız olarak TSSB semptomlarını daha da kötüleştirdiği ve hasta için klinik sonuçları kötüleştirdiği gösterilmiştir.
Çalışmalara göre, TSSB ile ilişkili uyku bozuklukları ile mücadele şunları içerir:
- Depresyonun şiddetinde bir artış
- İntihar
- Psikiyatrik sıkıntı
- Kötü yaşam kalitesi ve işleyişi
- Kötü fiziksel sağlık
- Artan uyuşturucu ve alkol kullanımı
Ek olarak, bu TSSB ile ilişkili uyku bozuklukları, uyku bozuklukları için normalde birinci basamak tedavi seçeneklerini düşündüğümüze karşı dirençli olabilir. Bunun bir örneği, TSSB uyku bozuklukları ile mücadelede etkisiz olduğu gösterilen ancak hala yaygın olarak kullanılan benzodiazepinlerdir.
TSSB ile İlişkili Uyku Bozukluklarının Tedavisi
Bununla birlikte, TSSB ile mücadelede uyku bozukluklarını etkili bir şekilde tedavi ettiği gösterilen yollar vardır. Hem ilaç hem de davranışsal müdahaleler, özellikle kabuslar ve uykusuzluk gibi problemleri hafifletmek için kullanılabilir.
Araştırmaya göre, Travma Sonrası Stres Bozukluğunun Altında yatan Uykuya Özgü Mekanizmalar: Bütünleştirici Gözden Geçirme ve Nörobiyolojik Hipotezler, prazosin'dir (Minipress, bir alfa engelleyici) TSSB'deki kabusları ve uykusuzluğu etkili bir şekilde azaltabilir. TSSB ile mücadelede uyku bozukluklarına yardımcı olabilecek ek farmakolojik stratejiler şunları içerir:
- Olanzapin ile güçlendirilmiş bir antidepresan (Atipik antipsikotik Seroquel)
- Zolpidem (Ambien, uyku ilacı)
- Buspiron (BuSpar, kaygı ve sinirlilik tedavisinde kullanılır)
- Gabapentin (Nörontin, genellikle nöbet bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan bir antikonvülsan)
- Mirtazapin (Remeron, bir antidepresan)
Yukarıdaki psikiyatrik ilaçlar hakkında daha fazla bilgi için, bkz. Psikiyatrik İlaçlar Farmakoloji.
Görüntü prova terapisi (IRT), TSSB ile ilgili kabuslarla savaşmak için yaygın bir davranışçı terapidir. IRT'de bir hasta bir kabus seçer ve rüyayı yazar, ancak kabusun bazı yönlerini değiştirerek onu daha az rahatsız eder. Hasta uyanıkken rüyayı prova ederdi. Umut, rüyanın bu yeni versiyonunun sonunda önceki kabusu tutmasıdır (Yönlendirilmiş Görüntü Terapisi).
Ayrıca, sürümleri bilişsel davranışçı terapi uykusuzluğu azalttığı gösterilmiştir.
TSSB Savaşında Uyku Bozukluklarıyla Başa Çıkma
TSSB ile mücadelede uyku bozuklukları ile uğraşırken hatırlanması gereken önemli şey, tedavi edilmemesi durumunda başa çıkmalarının önemli olduğu ve sağlığınıza zarar vereceğidir. Bu nedenle, sağlık uzmanınıza, karşılaşabileceğiniz herhangi bir uyku bozukluğu hakkında bilgi verdiğinizden emin olun, böylece sizin için en iyi tedavi seçeneğini seçebilir. Huzursuz veya endişeli gecelerin sonsuza dek sürmesi gerekmez.
Harry Croft'la da bağlantı kurabilirsiniz. İnternet sitesi, Google+, Facebook, ve Linkedin.
