DID olan biri intihar ettiğinde kullanılacak 12 strateji

Tetik uyarısı: Bu yazı intihar hakkında açık bir tartışma içeriyor.

İntihar hakkında konuşma zamanı ve dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID) şimdi. Amerikan İntiharı Önleme Vakfı'na göre, intihar yetişkinlerde önde gelen 10. ölüm nedenidir.¹ Disosiyatif kimlik bozukluğu (DID) olanlar için Cleveland Clinic, hastaların yüzde 70'inin,² diğer akıl sağlığı durumlarından daha fazla, intihar ile ölmek. İntiharın tartışılması artık isteğe bağlı değildir. Onun sona ermesi zorunludur leke ve şimdi tartışın. 12 tane var başa çıkma stratejileri ve acı çeken ve intihar etmek isteyenlere yardım etmek için kullanabileceğiniz beceriler. DID'li kişiler kendilerine ve onların headmates acılarını sona erdirmek için ezici arzuyla başa çıkmak?

DID ile İntihar Düşünceleri ile Başa Çıkma Stratejileri

1. Sizi bir sonraki ana götürmek için bile olsa yaşamak için bir neden bulun. Annem geçen yıl beklenmedik bir şekilde vefat ettiğinde harap oldum. Kimse beni bu kadar büyük bir kayıp için hazırlayamazdı. Hakkında ciddi düşündüm
   instagram viewer
   intihar, ama yaşamak için nedenler buldum. İlk olarak, babamın sevdiği başka birini gömmesine izin veremedim, kocama da izin veremedim. Ve bazıları için, aptalca görünebilir, ancak köpeğim Maybelline yüzünden kendimi de öldüremedim. Onu neden selamlamak, ikram etmek ve yürüyüşe çıkarmak için artık orada olmadığımı merak edeceğini biliyordum. Kimsenin ya da başka bir şeyin acıttığım şekilde acıtmasını istemedim. Yaşamak için bir neden bulmanın ölmek isteme duygularımı fethetmediğini kabul etmek önemlidir; Her seferinde sadece biraz yardımcı olsa bile, beni yaşatmaya devam edecek bir şey buldum.
2. Eğer oyuncularınız / muhtarlarınız intihar ediyorsa, onlardan şu anda bir şey yapmama sözü vermelerini isteyin. Onlardan beş dakika beklemelerini isteyin. Sonra beş dakika geçtikten sonra, beş dakika daha beklemeye çalışıp çalışamayacaklarını sorun. Duygular geçene veya yardım gelene kadar müdürünüzü durdurmaya devam edin.
3. Müdürünüze rahatlama ve ölümün aynı şey olmadığını hatırlatın. Müdürünüze sadece acılarından kurtulmak istediklerini anladığınızı anlatın, ancak sonunda ölürlerse gelecek olan tatlı rahatlamayı deneyimleyemezler.
4. İntihar ettiğinde ve herhangi bir çözüm bulamadığın zaman, çözümlerin var olmadığını fark et. Müdürünüz şu anda düzeltmeyi göremiyor ve sorun değil. Bu nedenle diğer müdürler ve terapistler, arkadaşlar ve manevi rehberler, müdürünüz onları göremese bile çözüm olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.
5. Sağlıklı bir müdür olarak, diğer ilgili müdürlerle bir araya gelin ve onlardan duyduklarınızı ve hissettiklerinizi yazın veya çizin, intihar müdürüne ne kadar iç desteğe sahip olduklarını gösterir.
6. İntihar müdürünün nasıl hissettiğinin resimlerini çizmesine izin verin. Bu resimler ürkütücü olabilir, ama sadece resimlerdir ve müdürün yaşadıklarını yansıtan acıyı göstermesine izin verirler.
7. Müdürün çizim yoluyla kendini "kesmek" için kırmızı bir işaretleyici kullanmasına izin verin. Bu eylem bir intihar hareketini simüle eder ve müdür bir görsel alır, ancak bu sahte kesim intihar müdürünü daha iyi hissetmeye başlayana veya yardım gelene kadar tutabilir.
8. İntihar müdürü ile otur ve intihar mektuplarını yazmasına izin ver. Her şeyden önce, intihar müdürü bu harflerin harekete geçmeyeceğini ve olmayacağını bilmelidir. daha sonra onun için kullanılabilir olacak, ancak bu, şiddet içermeyen olarak kendini ifade etmesine izin veren başka bir araçtır. anlamına geliyor.
9. Müdürünüz intihar hissettiğinde, DID sisteminin onun için orada olacağını bilmesine yardımcı olacak bir şey yapın ihtiyaç duyduğu zaman, örneğin, müdürünüze en sevdiği yiyecekleri vermek veya en sevdiği filmi izlemesine izin vermek gibi.
10. İntihar müdürü Elton John'un yazdığı "hüzünlü şarkıların" bazılarını dinlesin. Benim durumumda, uyuşmuş olmak hayatımı sona erdirmek için bir tetikleyici, bu yüzden içlerimle eşleşen müziği taktım ve tekrar güvende olana kadar bana biraz konfor sunuyor.
11. Bazı DID üyeleri, duaların krizden geçmelerine yardımcı olduğunu söyledi. Buna ek olarak, herkesin içinde din, politika vb. Hassas konuları eleştirmek veya yargılamak için hiçbir hoşgörünün olmadığı güvenli bir alan bulunmalıdır.
12. Önceden planlamak. Daha önce belirtildiği gibi, dissosiyatif kimlik bozukluğu olanların yüzde 70'i intiharla ölmeye çalışmaktadır. Kendi başa çıkma stratejilerinizin bir listesini yapın. Listeyi size yardımcı olabilecek birden fazla kişiye verin. Ve her zaman unutmayın, intihar geçici bir soruna kalıcı bir çözümdür. Duygular gelir ve gider. Hayatın olmayacak.

DID için En İyi İntihar Başa Çıkma Becerisi

Hiçbir strateji diğerinden daha iyi değildir. Hepsi başa çıkmak için sadece farklı yollardır, bu yüzden gerekirse sizin ve müdürleriniz için doğru olanı bulmaya çalışın. 12 numaradan bahsedildiği gibi, önceden plan yapın. Herkes intihar ederek ölmek gibi hissetmeden önce ne yapacağınızı hazırlamaya çalışın. Müdürlerinizle konferans yapın. Bırakalım değiştirir onları önemsediğinizi bilin ve her birinden onları güvende tutmak için yararlı olacağını düşündükleri bir strateji seçmelerini isteyin.

Her şeyden çok, bunu yalnız başına geçme. Birine, herkese ulaşın. Ve emin olun, ne kadar acıya katlanmak zorunda olursanız olun, keyif alacağınız bir hayat yaratma potansiyeline sahipsiniz. Vazgeçmeyin ve intiharın mutlu bir yaşam sürme yeteneğinizi erken bitirmesine izin vermeyin.

Kendinize veya başka birine zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, lütfen hemen 9-1-1'i çevirin.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgisi, kaynaklar ve destek Bölüm. Ek ruh sağlığı yardımı için lütfen ruh sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.

Kaynaklar

1. Amerikan İntiharı Önleme Vakfı, İntihar İstatistikleri. Erişim tarihi Eylül 2019.
2. Cleveland Kliniği, Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu (Çoklu Kişilik Bozukluğu). Son gözden geçirme 20 Nisan 2016.

Becca, akıl hastalığına karşı damgayı sona erdirme konusunda tutkulu olan bir akıl sağlığı savunucusudur. Halen dissosiyatif kimlik bozukluğu ile ilgili deneyimleri üzerine bir kitap yazmaktadır. Onunla bağlantı kurabilirsin onun kişisel blogu, heyecan, Facebook ve üzerinde Instagram.