Kriz Sonrası Planınızı Geliştirmek
Kriz Sonrası Plan, İyileşme ile birlikte sürekli olarak değişmesi nedeniyle Wellness Kurtarma Eylem Planınızın diğer bölümlerinden farklıdır. Krizden iki hafta sonra, bir hafta sonra olduğundan çok daha iyi hissedeceğiniz ve bu nedenle günlük aktivitelerinizin farklı olacağı öngörülmektedir.
Wellness İyileştirme Eyleminin diğer bölümlerinde olduğu gibi, Kriz Sonrası Planı geliştirmek isteyip istemediğinize karar vermek size bağlıdır. Kriz Sonrası Planı geliştirmek istediğinize karar verirseniz, ne zaman yapacağınıza karar vermek size kalmıştır. Planın geri kalanı gibi, Kriz Sonrası Planınızı geliştirmek için en iyi zaman muhtemelen kendinizi iyi hissettiğiniz zamandır. O zaman krize girerseniz bunu elde edersiniz. Ama yine, size kalmış. Krizdeyken veya iyileşmeye çalışırken böyle bir plan geliştirmek muhtemelen zor olacaktır. Bu planı önceden geliştirmenin avantajlı olacağı anlaşılıyor.
Hastaneye yatırıldığınızda ve Kriz Sonrası Planınız yoksa, taburcu olmadan önce bakım sağlayıcınızla veya kendi başınıza bir tane geliştirmek isteyebilirsiniz - bir çeşit kapsamlı deşarj planı. Hastanedeyken, bakım sağlayıcınızdan mümkün olan her şeyi açıklamasını isteyebilirsiniz. taburculuk koşulları ve bu koşulların, eğer uygulanırsa kriz sonrası planınızı nasıl etkileyeceği senin üzerinde.
Bir grupla veya danışmanınızla çalışırken planınızı geliştirmeye karar verebilirsiniz. Bunu destekleyici bir aile üyesi veya arkadaşınızla yapabilirsiniz. Diğerleri isterseniz size öneri veya tavsiye verebilir, ancak son kelime sizin olmalıdır. Ya da kendiniz yapabilirsiniz. Kriz Sonrası Planınızı başkalarına göstermek isteyip istemediğinize de karar vermek size kalmıştır. Planınızı iyileştirirken size yardımcı olmak ve destek vermek istediğiniz kişilerle paylaşmak iyi bir fikir olabilir.
Bir öğleden sonra oturmak ve bitene kadar planınız üzerinde üç veya dört saat çalışmak isteyebilirsiniz. Ya da zaman işinizi bugün biraz, başka bir gün biraz daha almak isteyebilirsiniz.
Kriz Sonrası Planınızı geliştirirken, Wellness araçlarınıza ve İyi olduğunuzda neye benzediğinizin listesi, Günlük Bakım Planınız ve yaptığınız şeylerin listesi belki. Faaliyetleri sürdürme ve sorumlulukları geri alma planları yaparken Kriz Planınıza da başvurmak isteyebilirsiniz.
Aşağıdaki Kriz Sonrası Planı geliştirme formları oldukça kapsamlıdır. Wellness Kurtarma Eylem Planınızın diğer bölümlerinde olduğu gibi, sizinle alakalı görünmeyen veya başka bir zamanda ele almayı tercih ettiğiniz bölümleri atlayabilirsiniz.
Kurtarma zaman çizelgelerini ayarlamak için bu formun sonunda çalışma sayfasını kullanmayı seçebilirsiniz. İlk sütuna, devam ettirmek istediğiniz görevi veya sorumluluğu yazarsınız, ikinci sütuna, bu görevi veya sorumluluğu sürdürmek için atacağınız adımlar ve bunu gerçekleştirmek için üçüncü sütunda olası bir gün veya gün adım.
Planınızı kullandıktan sonra gözden geçirmek isteyebilirsiniz - özellikle de bazı şeyler düşündüğünüz kadar yardımcı olmadıysa veya planlar beklediğiniz gibi çalışmadıysa.
Sonraki:Depresyon ve Manik Depresyondan İyileşme
~ Ruh Sağlığı Kurtarma ana sayfasına geri dön
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler
