“Aklım, Kalbim ve Beden Wily Cats gibiydi”

Geçen yıl DEHB teşhisi öncesinde, şu an yaşamak benim için bilinmeyen bir kavramdı. Teşhisi takip eden yolculukta, ne kadar mevcut olmadığımı fark ettim.

Hayatımın çoğunda, zihnim dikkatimi dağıttı her şey burada ve şimdi olanlar dışında. En sevdiğim temalar arasında sonsuz olasılıklar hakkında hayal kurmak, anıları yansıtmak ve kafamın içinde seken birçok fikir peşinde koşmak var.

Terapide düzenli olarak bana sorulmuştu, “Nasıl hissediyorsun?” “ah… ”Diyebilirim, cevabım havada garip bir şekilde asılıydı. Terapistimin sorusu beni şaşırttı çünkü dürüstçe duygularımı gerçek zamanlı olarak nasıl ölçeceğim hakkında hiçbir fikrim yoktu.

Kalbimi, aklımı ve vücudumu kedi olarak düşünüyorum. Bazen hepsi çok heyecanlı, av peşinde şakacı bir şekilde buraya sıçrarlar. O zamanlarda yenilmez hissediyorum - her şey mümkün gibi.

Ama zihnim lazerle bazı ezoterik bir konuyu araştırmaya odaklandığında ya da bir film karakteriyle öylesine aşık olduğum kalbim, tüm sahnelerini tekrar tekrar izlemeyi durduramadığım zaman, “kedilerim” beni hayal kırıklığına uğrattı. Benim DEHB beni sinirlendiriyor.

Böyle takılmak, parmağımın bilgisayar faresine hızla dokunmaya başlamasını sağlar. Dokunmak, öfkeyle dokunmak, çünkü kediler işbirliği yapmıyor. Kendi şeylerini yapıyorlar ve ben üç düz saattir hala oturuyorum. banyo molası ve bir zihin ya da kalp tarafından rehin tutuldu inatla durmayı reddeden vücudum alabilir rahat.

[İndirmek için Tıklayın: Hayatınızı Kontrol Edin ve Programlayın]

Şu An

Bir yıldan biraz fazla bir süre önce, bu çılgın durumları tanımlarken, terapistim şu an fark etmeye çalışmamı önerdi. Bana yardımcı olacağını söyledi ve önümüzdeki birkaç ay boyunca bu tekniği önermeye devam etti.

İlk başta, diye düşündüm, Pşş, neden bahsediyor? Bana imkansız geldi. Kedileri senkronize bir Step dansı yapmak için denemek gibi - gülünç!

Ama ne kadar çok düşünürsem, o kadar anlamlı olmaya başladı.

Sonra bir gün sonunda anladım. Ben bir şarkıcıyım ve şarkı söylemek zihin, beden ve kalbin bir araya gelmesini gerektirir. Bu bağımsız bölümlerden işbirliği olmadan, hangi kelimeleri ve notaları söylediğimi bilmiyorum ve onları doğru zamanda söyleyemiyorum ya da duygularla ifade edemiyorum. Kolay değil.

Şarkı söylemek yaptığım en zor şey. Benden önce DEHB teşhisişarkı söyleme pratiği gerçekten zordu. Ertelemeyi bırakmak ve işe girmek için kendimi gıcırdatmak zorundaydım. Uygulamam başladığında, özgür ve etkileyici şarkı söylemeye pek elverişli olmayan endişeli ve gergin hissettim.

[Bu Testi Yapın: Ne Kadar Ciddi Bir Şekilde Ertelersiniz?]

Pratik yapmak için daha etkili ve daha etkili bir yola ihtiyacım olduğuna karar verdim. Bu bir şekilde dolaşan kedileri bir şekilde kandırmak anlamına geliyordu - kalbimin sevimli köpek videoları izleme arzusu, zihnim tüm bitmemiş olanlarla ilgili endişeler görevlerim ve vücudumun kalkmak ve hareket etmek için isteksizliği - şarkı söyleme dostu bir duruma geliyorum, burada her parçam mevcuttu ve çalışmaya hazırdı birlikte.

DEHB Kedilerinin evcilleştirilmesi

Bir yıllık deneme beni şu an şarkı söylemek için ısınmamı sağladı: en sevdiğim pop şarkılarıma, her bir esneme için 10'a kadar sayıyor ve boynumu, omuzlarımı ve diğer kasları ne kadar gergin veya germesin hissediyorum.

Günde küçük değişikliklerin farkında olmak, dönüşüm için dikkate değer bir araç olmuştur. Şöyle bir şey gider: “Oh, kalçalarım sıkı, belki yürüyüşe çıkacağım! ”Ertesi gün boynumda gerginlik olmadığını fark edebilirim. “Yaşasın, boynum üç gündür gergin hissetmedi!”

Sonunda terapistimin neden şu anda olmakla ilgili tüm karışıklıkları yaptığını anlamaya başlıyorum. Önemli görünmeyebilir, ama öyle. Kendi içimde olup bitenler hakkında farkındalık kazanmak da faydalı ve oldukça havalı!

2019'da harika bir hediye aldım: şimdiki anı takdir etme yeteneği. Tabii ki, ilk etapta yapmayı hatırlamak ve stok almak için zaman ayırmak ve nasıl hissettiğimi fark etmek bazen güvenilmez hafızamı ve sabrımı test ediyor. Ancak, hey, günde üç kez bile bölünmüş bir saniye için kontrol etmek bir kazançtır, çünkü bu fark etmeyeceğim üç küçük “hediye” dir!

En iyi yanı şudur: Şu anda her yaşadığımda, bazen kaotik, bazen zor, bazen güzel olan farklı duygu, düşünce ve duyum kombinasyonlarını keşfediyorum.

Şimdilik değişen deneyimimi heyecan verici buluyorum. Beni olduğum eşsiz ve dinamik kişi yapıyor - derin sanat yapabilen ve var olan için harika biri.

---

Emily Chen klasik besteler söylemekten hoşlanıyor ve şarkı söylemesinin bazen aşırı enerjisini anlamlı bir şekilde kanalize etmesine yardımcı olduğunu söylüyor. İşte Emily, Richard Hundley tarafından bestelenen “Moonlight’ın Karpuz” şarkısını söylüyor.

[Bu Ücretsiz Kaynağı Alın: Farkındalığın Sizin İçin Çalışmasını Sağlayın]

15 Ocak 2020'de güncellendi