Gaslighting Riski: DEHB olan Yetişkinler Neden Manipülasyona Neden Zayıf?

Gaslighting Nedir?

Gaslighting, psikolojik veya duygusal istismarın bir biçimidir - başka bir kişinin kontrolünü ele geçirmek için tasarlanmış bir dizi manipülatif teknik. Açıkça ve tekrar tekrar yalan söyleyerek ya da gerçeğe meydan okuyarak, gaz lambaları kurbanlarını kiltten uzak tutar ve kendilerini sorgulatır. Çoğu zaman, bir kişinin DEHB teşhisi, gazlaştırıcı tarafından kendisine karşı kullanılır. 20 yıldır terapistim ve son zamanlarda DEHB'nin ilişkilerinde ve işlerinde raporlandığını bildiren daha fazla müşteri gördüm.

Gaz ışığına karşı en iyi savunmalardan biri, kendinizi bu tür duygusal istismar hakkında eğitmektir. DEHB olan yetişkinler benlik saygısı, geçmiş ilişkilerde zorluk ve suçluluk ve utanç duygusu. Umut olduğunu bilin ve aylarca hatta yıllarca gaz aydınlatması ile yaşadıktan sonra hayatınızı yeniden inşa edebilirsiniz.

Gaslighting Davranışları

Gaslighters bazen ortaklarının eşyalarını gizler ve eşyalarını bulamadıklarında ortaklarını “sorumsuz”, “tembel” veya “çok DEHB” oldukları için suçlarlar. Bir gaz lambası ayrıca ortaklarına,

DEHB için ilaç çünkü “Neye ihtiyacın olduğunu bazı doktorlardan daha iyi biliyorum.”

Gaslighting davranışları şunları içerir:

• Bir şey görmediğinizi veya duymadığınızı söylemek
• Sık sık hile yapmak, ama sizi takıntılı bir şekilde hile yapmakla suçlamak
• Diğer insanların deli olduğunu düşündüğünü söylemek
• Sizi insanlara iten (bu “nirengi”)
• Sizi idealleştirmek, sonra değersizleştirmek ve sonunda ilişkiyi atmak

[DEHB olan Kadınlar için ADDitude Haber Bülteni'ne abone olun]

Gaslighters DEHB Olan İnsanları Neden ve Nasıl Hedefliyor?

Gaslighters bir kişideki güvenlik açıklarını algılar. Özellikle bir kayıptan muzdarip veya yetersiz veya izole hissetmiş insanları hedef alırlar. DEHB'niz varsa, muhtemelen “küçüktür” hissinizle büyümüşsünüzdür. arkadaşlıkları veya ilişkileri sürdürmede zorluklar. “Zor” olduğunuzu söyleyen başkaları tarafından kovulmuş olabilirsiniz.

İlk kez bir gaz yapıcıyla karşılaştığınızda, “bombalamayı seviyorumSize birinden duymak istediğiniz her şeyi söyleyecekler, özellikle de bir ömür boyu reddeden sonra. Davranışın amacı sizi kancalamaktır. İlişkiye girdiğinizde, gaslighter kötüye kullanım davranışına başlar.

İlk başlarda, gaslighter size korkularınızı ve yetersizliklerinizi sorar. Birinin sizi dinlemesini ve söylediklerinizi önemsemesini sağlamak iyi hissettiriyor. Ancak, gaslighter size daha sonra mühimmat olarak kullanılacak verileri topluyor. Sonunda, “Kız kardeşinin artık seninle konuşmamasına şaşmamalı. Senin de deli olduğunu biliyor. ”

[Bu Kendi Kendine Testi Yapın: Yetişkinlerde Duygusal Hiperözal]

İlişkiden ayrılırsanız, gaz lambası “elektrik süpürgesi”- sizi geri çekiyor. Arkadaşlarınız ve aileniz aracılığıyla sizi özledikleri mesajlar gönderecekler. Size dünyaya söz verecekler, ama asla özür dilemeyecekler. Yanlış bir şey yaptıklarını düşünmüyorlar. Sizi manipüle etme yeteneklerini kaybetme tehdidi, sizi bir kavgacıya geri kavramak için motive eder. Fakat geri döndüğünüzde, size vaat ettiğiniz her şey kaybolur ve ilişkiniz eskisinden daha kötüye gider.

İlişkide Gaslighting'den Kaçış

Çoğu insan için, bir gaz aydınlatma ilişkisi bırakmak “temas yok - hiç. ”Telefon numaralarını ve e-posta adreslerini engelleyin. Arkadaşlarınıza ve ailenize, onlar aracılığıyla gönderilen mesajları dinlemeyeceğinizi söyleyin. Ayrıca lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmelisiniz; DEHB'ye sahip olmak sizi endişe ve duygudurum bozukluklarına karşı savunmasız hale getirir. Bir DEHB tedavi planı oluşturun ve takip edin ve hayatınızdaki sağlıklı insanlarla yeniden bağlantı kurun. Bir glikolatörü olan çocuklarınız varsa, ayrıntılı bir ebeveynlik planı oluşturmak için bir avukatla görüşün.

İşyerinde Gaslighting

Bazen patronlar ve iş arkadaşları, birinin DEHB. Sizi unutmakla ya da işinizi önemsememekle suçlayacaklar.

Patronunuzdan veya iş arkadaşınızdan size bir ödevin talimatlarını veya ayrıntılarını içeren bir e-posta göndermesini isteyin. Ödevi tamamlar ve daha sonra sorulan şeyi yapmadığınızı söylerseniz, kendinizi suçlamak yerine bu e-postaya bakın. Ayrıca, Eşit İstihdam Fırsatı Komisyonu işyerinde taciz nedir? eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[İndir: 6 Yol DEHB Sabotaj İlişkileri]

---

Stephanie Sarkis, Ph.D.D.'nin yazarı Gaslighting: Manipulatif ve Duygusal Suistimal Eden İnsanları Tanıyınlisanslı ve yönetim kurulu sertifikalı bir akıl sağlığı danışmanı ve Tampa merkezli Florida Yüksek Mahkemesi sertifikalı bir aile ve sivil aracıdır. En çok satan yazar, Konuşan Beyinler podcast ve Bugün Psikoloji, Forbes ve HuffPost'a katkıda bulunmaktadır. Stephanie'ye ulaşabilirsiniz. stephaniesarkis.com.

27 Ocak 2020'de güncellendi