Akıl Hastalığı Tedavisine Geri Dönme Zamanı Geldi mi?
Geçmişte akıl hastalığı için tedaviyi bıraktıysanız, kendinize terapiye geri dönme zamanının geldiğini hiç sordunuz mu? Son zamanlarda kendime bu soruyu sordum. Çok fazla terapi geçirdim, büzülmüş başınızı döndürür, ama yaklaşık 10 yıldır terapiden çıktım. Ben herkes için terapiye inanan biriyim, sadece o zaman bundan daha fazla faydalanmadığımı düşündüm. Fakat akıl hastalığı için terapiye geri dönmenin zamanı geldiğine dair işaretler var mı?
Akıl Hastalığı için Terapiye Gitmek
Birçok akıl hastalığı için tıbbi tedavilerinin yanında tedavi görenlerin çoğunun, tek başına tedavi görenlerden daha iyi olduğu açıktır.1 (Bazı durumlarda, sınırda kişilik bozukluğu, terapi aslında tercih edilen tedavidir.2Bu konuda bilim aslında onlarca yıldır var. Bu nedenle, herhangi bir akıl hastalığı olan insanlara mümkün olduğunca psikoterapi alan kişilere güçlü bir inancım var. Psikoterapi yardımı olmadan tedavimin çeşitli bölümlerinden geçmeyeceğimi kesinlikle kanıtlayabilirim.
Diğer şeylerin yanı sıra, psikoterapi size şunları sunabilir:
- Hastalığınız hakkında eğitim (psikoeğitim olarak bilinir)
- Başa çıkma becerileri
- Kendi psikolojinizi anlama
- Sizi aşağıya çekebilecek geçmiş olaylarla çalışmanın bir yolu
- Desteklenen ve duyulan bir yer
Ancak bu, başka herhangi bir şey gibi, ancak bu faydalar zamanla sona erebilir. Sonunda, kendiniz ve hastalığınız hakkında bilmeniz gerekenleri öğrenebilir ve bir zamanlar yaptığınız desteğe ihtiyacınız olmayabilir. Sonuçta, terapinin amacı sizin için tedaviden ayrılmak orada öğrendiğiniz araçları kendi başınıza kullanın.
Akıl Hastalığı Tedavisine Ne Zaman Gidilir?
Ve çok uzun zamandır bir terapistin desteği olmadan kendimi iyi hissetmiş olsam da, bazen bir profesyonelin desteğiyle birlikte çalışmamıza yardımcı olmak istediğim ortaya çıktı. Kendi psikolojimin belirli yönleri hakkında bir tıp uzmanı (psikiyatristim) değil, bir psikoloji uzmanı ile görüşmek güzel olurdu. Ayrıca, 25 dakika yerine olayları tartışmak için bir saatiniz olması iyi olurdu (Amerika Birleşik Devletleri'nde "med check" randevusu alan kişiler için daha da az mevcuttur). Buna ek olarak, bir psikiyatrist sizin için çalışırken, bir kişi olarak sizi çok az önemsediği, orada destek için bir psikoterapiste sahip olmanın bir nimet olacağı görülüyor.
Terapiye geri dönmeyi düşünebileceğiniz diğer nedenler şunlardır:
- Travma geçirme
- Eski sorunları bulmak ve sizi olumsuz etkilemek
- İlişki sorunları
- İşyerinde veya evde sorunlar
- Durum değişikliği - bebek sahibi olmaktan iş kaybetmeye kadar her şey
- Akıl hastalığınızda bir değişiklik
Akıl hastalığı için tedaviye geri dönmenin bir başka çok geçerli nedeni, sadece istediğinizdir. Herhangi bir nedenle daha fazla yardım istemek her zaman iyidir.
Akıl Hastalığı Tedavisinde Engeller
Bununla birlikte, psikoterapi almanın önünde engeller var. Anlayabildiğim kadarıyla, en büyük engel maliyettir. Bazı insanlar yılda kısmen veya tamamen kapsanan belirli sayıda randevuya sahip olacak, birçok insanda hiç yok - ve psikologlar pahalı. Buradaki seçenek, farklı niteliklere sahip bir danışman görmek (eşlik eden eğitime sahip sertifikalı bir psikolog değil) ama bunu asla tavsiye etmiyorum. Duygularım, bipolar bozukluk gibi ciddi bir akıl hastalığını ele almanın ciddi bir işi olup, tam niteliklerini alacak kadar ciddi bir kişi tarafından ele alınması gerekir. Ayrıca, her zaman hastalığınızda uzman ve hastalığınızla ilgili çok fazla deneyime sahip birini görmenizi öneririm. İstediğiniz son şey, size bir ders kitabından terapi veren birisidir çünkü o kişinin daha iyisini yapma deneyimi yoktur. (Çünkü inan bana, psikologların hepsi zihinsel hastalık konusunda eğitilmiş olsa da, bu onların hepsiyle etkili bir şekilde nasıl başa çıkacaklarını bildikleri anlamına gelmez. Bu gerçekten pratik gerektirir.)
Akıl hastalığı için bire bir tedavi için bazı seçenekler şunlardır:
- Grup terapisi -- ara sıra bilişsel davranışçı terapi veya diyalektik davranış terapisi bu şekilde verilir ve çok etkili olabilir. (Grubu bir psikolog çalıştırdığından emin olun.)
- Kitabın - kesinlikle psikoterapiyi göze alamıyorsanız, anlıyorum. Çeşitli konularda yardımcı olabilecek ve hastalığınızı öğretebilecek veya çeşitli tedavileri öğretebilecek kitaplar (çalışma kitapları dahil) vardır.
- Destek grupları - herhangi bir terapi almayı bekleyemezsiniz. destek grupları ama destek bekleyebilirsiniz ve bu harika bir şey.
Akıl Hastalığı Terapisine Geri Dönmek
Benim için ne yapacağımdan emin değilim. Hala çitin üzerindeyim. Terapi bir taahhüttür ve şu anda yapmaya hazır olduğumdan emin değilim.
Yine de, eğer iyiyseniz. Bir terapistle zihinsel sağlığınız üzerinde çalışmak çok faydalı olabilir ve bu faydalar sonsuza kadar sürebilir.
Kaynaklar
- Mintz, D. MD "Depresyonda İlaç Tedavisi ve Psikoterapinin Birleştirilmesi." Psikiyatrik Zamanlar, Ekim 2006.
- Choi-Kain, L., "Borderline Kişilik Bozukluğunun Tedavisinde Neler İşe Yarar?." Güncel Sinirbilim Davranış Raporları, Şubat 2017.
