Sosyal Durumlar için Stratejiler
Tolerans seviyenizi anlamayı öğrenin. Sıkıcı bir hikayeyi sadece beş dakika dinleyebiliyorsanız, konuşmayı bitirmek için bir bahane hazırlayın (yani banyo, yemek gerekir). Yavaş yavaş, zaman sınırınızı artırın. Bir ya da iki saat boyunca bir araya gelmeye rahatça katılabilirsiniz. Buna göre planlayın. Kaçışlarınızı önceden planlıyorsanız, başlamak için daha az gergin ve endişeli hissedersiniz ve davranışlarınız bunu yansıtacaktır.
Birçok insan ilaçlarını sadece iş günlerinde kullanır ve yaşamlarının sosyal alanlarını desteklemez. Ancak sosyal ilişkiler yaşam kaliteniz için kariyeriniz kadar önemlidir ve daha fazla odaklanmayı gerektirir. Dikkatinizi dağıtabileceğinizi ve kayıtsızlığınızı azaltmak için hafta boyunca ilaç alırsanız, hafta sonu boyunca devam etmeyi deneyin.
28 Şubat 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
