Mart Çekilişleri: Zamanlayıcı Kazanın!

Sabahın erken saatlerinde günün ana kısmına geçtiğimizde, o zaman yolda tutmak için en zor zamanım olur.

Çoğu sabah bir mücadeledir, ancak geçen ay itibariyle öğleden sonraları benim kabusumdur. Eve gel ve her şeyi yapmaya çalış, ödev = savaş, duş ve yatağa hazırlanmak en kötüsü. Ev ödevi her zaman oğlumdan kavga ve gözyaşlarıyla ve çoğu zaman kendimle biter. Yatmadan önce, odasında kalmak ve yatağında uyumak için herhangi bir bahane bulacaktır. Sıkıştıktan ve iyi geceler anlattıktan sonra 2 saat içinde en az 6 kez çıkar. Ne kadar rutin yaparsak yapalım her zaman bir şeyleri unutuyor gibi görünüyor.

Sabahları. İç çekmek. Sadece gün ortasından uyanmaktan öteye geçemez miyiz? Sanırım hayır. Sabahları (evrensel olarak) zordur, çünkü DEHB beyinlerimiz diğer insanların yaptığı gibi vitese girmez ve yine de STILLE uğraşmak için SABAHLAR VAR. Kontrol ve zamanlamaların değerini öğretmek için HER ŞEYİ denedik ve denedik: kontrol listeleri, yüksek sesli alarm saatleri, kişisel uyandırma, parlak ışıklar, kahvaltı kokusu, adını siz koyun, denedik. Ve HALA SABAHLAR VAR! Neyin işe yaradığını bilmek isteriz çünkü çocuğumuz korkunç 'yaşlanma' bölgesine (yani ergenlik) girmek üzeredir ve bu yeni zorlukları dört gözle beklemiyoruz. Belki bir Zamanlayıcı yardımcı olur?? Umarım öyledir.

Sabahları daha kötü. Oğlum adhd, depresyon ve tuhaflıktan muzdarip. Onu geceleri rahatlatmak zor ama genellikle sıcak bir banyo yapıyor ve sakinleştirici banyo bombaları kullanıyor ve bu da uyuyacak kadar rahatlamasına yardımcı oluyor, ancak sabahları onu uyandırmak çok zor. Sürekli odasına girip çıkıp onun adını çağırıp sallamalıyım. Onun için alarm kurmayı denedim ama sadece onlardan uyuyacak. Yüzünü su ile püskürtmeyi bile denedim ama hiçbir şey işe yaramadı.

Temel olarak, zor zaman sınırı olan herhangi bir gündem maddesi zorlayıcıdır. Sadece zaman kavramı ya da hazırlanmak için ne kadar süreceği yok. Bir ceket bulmak için odasına gidecek ve 20 dakika sonra, bebekleriyle oynarken veya bir kitap okurken bulacağım.

Sabahları en kötüsü. Kalkmak ve okula hazırlanmak. Kızımın DEHB, ODD, uykusuzluk ve kaygı var. Bu yüzden onu uyutmak, özellikle uyumakta zorlanıyorsa, çok zor. Çoğu sabahları birçok ses, uzlaşma, pazarlık ve genel delilik içerir. O okuduktan ve biz okula giderken, işler onun için daha iyi olur.

Her sabah işe gitmeye hazırlanmak her zaman en büyük zorluğu yaşadım. 5:30 ya da 5:15 kalkabilirim ama her zaman yaklaşık 10 dakika geç kapıdan çıkmak gibi görünüyor. Yardım!! Kasabamdaki eyaletler arası trafik korkunç. İşe başlama zamanım 8:00, ama neredeyse her sabah en az 3 ya da 4 dakika geç kalıyorum. Kocam bana Mario Andretti diyor çünkü her zaman iki tekerlek üzerinde araba yolunu bırakıyorum... lol. Neyse ki, yaklaşık 40 yıldır çalıştığım inanılmaz bir şirkette çalışıyorum. Ancak, gerçekten, gerçekten geç kalmak istemiyorum, hızlı olmak isterdim, hatta 5 ila 10 dakika önceden. Ve iş arkadaşlarıma kötü bir örnek olmak istemiyorum. Her zaman bir gece önce yapmadığım küçük şeyleri görüyorum kesinlikle yapmak zorundayım ve sadece bir dakika sürecek, ancak o anlar her zaman beklenen. İşe ve diğer olaylara girmeye çalışırken stresli bir sağlık sorunu olmaya başlıyor, tansiyonum yükseliyor. Canlı hayvanımda sağlıklı bir değişiklik yapmak isterdim!

Evimizdeki en büyük mücadele, akşam yemeğini yediğimiz ve şap geçirdiğimiz iki yataktan önceki ikililer. Screentime'dan akşam yemeğine veya screentime'dan yatmadan önce rutine geçmek büyük bir mücadeledir. "5 dakika daha!" veya “Sadece bir dakika daha!” genellikle 30 dakikalık bir güç mücadelesine yol açar. Sonra ekranlar kapandıktan sonra, yapmak istediğimiz ve yatağa gitmeyi gerektirmeyen diğer tüm şeyleri buluruz. Her. tek. gece.

#contest #time yönetimi
Evimdeki en zorlu zaman, sabah kalkmak, giyinmek ve zamanında okula gitmek için evi terk etmek zorunda kaldığımız saat 07:00. Yönetici işleyiş becerileri eksikliği olan 2 genç bir meydan okuma olabilir, bu yüzden çok kaba. Buna ek olarak, kimse beni “Şimdi gitmemiz lazım” dediğini duymuyor.

Sabah vakti en zoru… kızım rutinimizi hatırlamakta zorlanıyor, hatta yıllarca aynı olduğunu düşünüyor. Sabah hazırlanmak için yapması gereken şeylerin bir listesi var ve görevleri tamamlamak için birçok hatırlatıcıya ihtiyacı var. Sabah insanı değil! Sonra zaman kaybetmemesi ve benden büyük destek almaya hazırlanmak için görevleri tamamlamaması nedeniyle kendini hayal kırıklığına uğrattı.

Kendi zorluklarını sundukları için günün hangi saatinde en zor olduğunu söylemek zor. 10 yaşındaki oğlum yakın zamanda teşhis edildi ve ödev zamanında kafamızı duvara vuruyoruz. 10. bir çalışma sayfasının tamamlanması saatler sürüyor. O zamandan beri hileler ve ipuçları öğrendik ve bir mola veya zamanlama aktivitesi yapmak onları oğlum için daha az yıldırıcı kılıyor. Görünürde bir son olduğunu bilmek onu motive etmeye ve beni kontrol altında tutmaya yardımcı olur, bu yüzden ilerleme eksikliğinden dolayı hayal kırıklığına uğramam.
Sabahları da temel rutinlerin ezici olduğu kadar sorunlu. Dişleri ve saçları fırçalamayı ve yan tarafları izlemeyi hatırlamak düzenli bir durumdur. Sabah genellikle kayıyor gibi görünüyor ve aniden kapıdan çıkmak acele ediyor. Oğlum büyük rain sonsuza kadar alır ve o yolda kalmak ve makul bir zaman olarak çıkmak için hatırlatmalar ihtiyacı alır.

Tamam, artık nadiren çevrimiçiyim ve bir şey yayınlamak daha nadirdir, ancak bir nedenden dolayı bugün her ikisini de yapmaya karar verdim…

Önceki diğer yazıların çoğu gibi, o olması gereken 14-3 / 4 yaşındaki oğlumuz almaya çalışırken aile için büyük zorluklar olan birçok kez vardır. Ne kadar ilaç olursa olsun, gün ne olursa olsun, teşvikler, çizelgeler, ne kadar uyuyakalıyorsa ya da listeler / çizelgeler / yardımcı araçlar / hayat hack'leri, HER ZAMAN nerede olmamız gerektiği / yapılması gerekenleri yapmak için bir mücadele ve bu genellikle amaçladığımız veya olmamamız gerektiğinden çok daha geç Orada.

Yaklaşık bir yıl önce küçük zamanlayıcıyı aldım ve birkaç gün boyunca başarılı bir şekilde kullandık ama sonra yenilik yıprandı ve evde bir yerde “kayboldu” nerede olduğunu kaç kez sorduğum önemli değil, cevabım “hiçbir fikrim yok!” idi. (Bilginize, biz sadece taşındı ve ambalaj sırasında kocam rastgele kullanılmayan bir masa altında buldun Bodrum kat!). Basit bir duşun (sabah veya gece) bile tamamlanması saatler (abartıcı değil) alabilirdi (ama en azından şimdi duş alıyor-alternatif daha kötüydü!) akşamın erken saatlerinde bir filme (yapmak istediği olumlu bir olay) sadece kapıyı ve ayakkabıyı kapıdan dışarı çıkarmak için 45 dakika sürebilir - ve neredeyse 15 yıldır eski. Ve eğer yapmak istemediği bir şeyse, başlama hazırlığı saatinin gerçekleşme şansı için 2 saatlik bir pencereye ihtiyacı olabilir. Ve ev ödevi - oh, başka bir drama, bunun tersine dönmesine izin verilip verilmeyeceğine dair saçmalık bir çekim. ilkokulda ve hatta ortaokulda sorun var, ancak lise öğretmenlerin veya okulun önemli sonuçları ve çok daha az izlemesi “Danışmanlar”. Ne kadar uğraşsa da - kaç 504 plan toplantısı yapsa da - her zaman geridedir ve bu yıl zaten 3 sınıfta başarısız olmuştur (ki bu kesinlikle özgüveninin oluşmasına yardımcı olmaz). Hatta, sevdiği sporlar da dahil olmak üzere herhangi bir ders dışı etkinlik izlememesine neden oldu, çünkü onları ve Zaten karmaşık olan yetersizlik içinde pratik yapmak ve buluşmak / buluşmak için gereken zaman, okul işi.

Ne yazık ki, dikkat dağıtıcı ve dikkatsiz davranışlar her zaman oradadır ve profesyoneller tarafından öğrenmeleri için çalıştırılmasına rağmen stratejileri, hepimiz hangi olay veya günün saati ya da ne kadar hazırlık yapılmış olursa olsun, hala ne kadar zorlu olduğuna bakıyoruz önceden. Kiddo'nun o gün hangi teknoloji cihazının elinde olduğu tamamen yutulduğunu ve onu o kadar sıkı bir şekilde emdiğini çok farkındayım. başka bir ton porsuk olmadan ve hatta onu kapatmanın en uç noktasına gitmeden olur (bu onu gerçekten delirir ve ebeveynimize / gençimize zarar verir) ilişkisi). Kelimenin tam anlamıyla Habyts program aboneliğinin ilk müşterilerinden biriydim ve kesinlikle çok yararlı bir araç ve zamanın ne kadar hızlı geçtiğini daha iyi anlamasına yardımcı oldu. herhangi bir teknolojiyle çevrimiçi ve nasıl daha iyi bütçelendirmesi ve “çalışma zamanı” geçirmesi ve devam etmek için görevler yapması gerekiyor, ancak bc yüksek seviyede çevrimiçi olması gerekiyorsa da düzenlemek zor çoğu zaman öğretmenlerin sorulara verdikleri yanıtları kontrol etmek veya ödevleri takip etmek, böylece derecelendirmeden ödün vermeden kolayca erişememem - ki bu onu ciddi kaygı. Teknoloji erişimine sahip olmama onu büyük bir arkadaşa / sosyal çıkıntıya sokuyor - gençlerin artık “iletişim kurması” ve sahip olduğu tek neşe arkadaşlarınızla "birlikte olmak" (metin veya oyun yoluyla olsa bile) bu yüzden ortadan kaldırmak ona daha fazla zarar verir, bu yüzden bizim için gerçekten zor ebeveynler.

O benim tatlı oğlum, ama vay annesinin şu anda karşılaştığı zorlukları görmesi ve “gerçek dünyanın” çok fazla olmadığını bilmesi zor DEHB artı kaygı ile ilişkili günlük sorunları olan ve muhtemelen geri kalanının çok mevcut olacağı bir kişiye ne nazik ne de uzlaşmacı hayat. Ama onu onunla sevmeye, dinleyen bir ilişki sürdürmeye ve hayatım boyunca mümkün olan her büyümeyi desteklemek için seçenekler / araçlar / terapi aramaya devam edeceğim. Neyse ki nasıl yapılacağına dair en iyi “eğitimi” aldım: annem tüm hayatım boyunca güzel bir şekilde yaptı (çünkü ben de şiddetli yaptım ama neyse ki stratejiler öğrendim ve adhd'nin sağladığı hediyeleri kaybetmeden yeterli ve 'başarılı' olabilmek için tarzımı sosyal / iş / okul beklentilerine uyacak şekilde ayarlamak için çok çalıştım).

(Son olarak, bu yorumlar için “ödül” - Umarım adım çizilir umarım başka bir zamanlayıcı olmasını isterim. kendim için bir tane alabileceğim ve oğlumun “hiçbir fikri olmadığı” zaman acil yedek olarak görev yapabileceği gitti!)

Evim için günün en zor zamanı yatma vakti. İyi cevap veren iyi bir çocuğum var. DEHB ilaçlarını haftada üç gün ve ilaç olup olmadığına bakılmaksızın alır. veya kapalı, ekran teslim süresi sorun yaşıyor. You Tube'u izlemeyi seviyor - bu komik videolar, Fort Nite video oyunundan danslar veya sevimli bebekler veya evcil hayvanlar olsun. Alarmım telefonumda üçüncü kez çaldığında uyuyor. Ama onun görsel bir şeye sahip olması harika olurdu. O ve ben görsel öğrenenleriz ve bu, 48 yaşında bir anneye sahip 8 yaşındaki bir çocuk için harika olurdu (Mayıs ayında 49) :)

En zor zamanlarımız geçişlerdir - ister kapıdan dışarı çıksın, ister bakımdan alın, ödev yapma zamanı ve yatağa gitme zamanı. Başlamak için çok zor bir zamanı var ve başladıktan sonra kolayca dikkati dağılıyor ve çoğu zaman onu hatırlatmak için çok hatırlatıyor. Zeki bir çocuk bu yüzden anlıyor ve benlik saygısına gerçekten zarar vermeye başlıyor. Zamanlayıcıları rekabetçi bir strateji olarak kullanmak evimize gerçekten yardımcı oluyor - zamanlayıcıyı ayarlıyor ve bakalım __ dakika içinde x, y ve z yapabilir, gerçekten ona teşvik verdi ve eğer zamanlayıcıyı yenerse pom poms'ı Kavanoz. Kavanozu doldurduktan sonra ekstra zaman, tedavi vb.

Lynda - [email protected]

En zorlu bölüm, yataktan kalkmak, fırçalamak, tuvalet kullanmaktan sonra hızlı bir şekilde kahvaltı yapmaktan başlayarak sabahlarıdır. okul öncesi her gün geç kalıyoruz. ve akşamları zor içinde akşam yemeği bitirmek hızla yemek için 1.5 saat sürer. şu anda telefon veya kum kum saati için zamanlayıcı kullanıyoruz. telefondan yüksek işitsel zamanlayıcı ile gerildi, bu yüzden kum kum saati kullanmaya başladı. ancak daha az etkilidir. Atlamalı zamanlayıcı saati bizim için doğru cevaptır. Teşekkürler.

“Bir şey daha” sıkabileceğimi düşündüğüm her zaman, çünkü aslında bir değişiklik için erken geliyorum… bu bir sorun çünkü gerçekten ne kadar süreceğini bilmiyorum ve bu yüzden geç kalıyorum. Hayatımın Hikayesi!