Büyüyen DEHB Beyinleri için 25 Akıllı Atıştırmalık

Tüm anneler ve babalar, çocuklarının Meyve Döngüsü, şekerli soda veya buzlu çay, hamburger ve cipslerinden daha fazla yemek yemelerini sağlamak için işlerini kestiler. DEHB olan çocukların annelerinin daha büyük bir sorunu vardır: çocuklarını yemek.

DEHB ilaçları bir çocuğun iştahını köreltebilir ve kararsız tat tomurcukları, geçen haftaki öğle yemeği favorisinde burnunu açmasına neden olabilir. Sonuç? Okul yemekleri bozulmaz.

Anneleri yemek vakti rehabilitasyonuna göndermek için yeterli değilmiş gibi, dikkat eksikliği bozukluğu olan bazı çocukların aydınlanması veya ortadan kaldırılması gereken şeyler var - şeker, gıda boyaları ve koruyucular - ve yüklemeleri gereken diğerleri: protein (uyanıklığı sürdürmek için), omega-3 yağ asitleri (beyin fonksiyonunu ve hafızasını arttırmak için), karmaşık karbonhidratlar (kan şekeri ani ve çarpışmalarını önlemek için) ve bazı vitamin ve mineraller (çinko, Demirve magnezyum, odağı geliştir).

bulgu DEHB atıştırmalıkları protein bakımından zengin, doğru yağlar ve seçici yiyicilere hitap edecek kadar lezzetli olan karmaşık karbonhidratlar birkaç yıl önce göz korkutucu bir görev olurdu. Bugün, kafeterya çöp sepetine değil, karnına sarılacak çocuğunuzun sırt çantasına girebileceğiniz enerji barları, atıştırmalıklar ve içecekler var.

[Bedava indir: Ne yenir - ve kaçının - DEHB belirtilerini iyileştirmek için]

Meyve ve Enerji Barları

Ürünleri tat testinden geçen bazı bar üreticileri LaraBar, Think Ürünleri, ve Ham Hoşgörü. Her biri protein ve lezzeti birleştiren organik çiğ gıda çubukları yapar. Hiçbiri hidrojene yağ kullanmaz, Gıda boyasıveya yapay koruyucu maddeler. Hepsi glüten, buğday, mısır ve soya içermez - araştırmalar, DEHB olan bazı çocukların odak kaybına ve daha hiperaktif hale gelmesine neden olabilir.

Aromalı yüksek proteinli bir bar arayanlar için - birçoğu çikolata kaplı talaş gibi tadı - Think Products ’ thinkThin 20 gram protein içerir ve çikolata mudslide, tıknaz fıstık ezmesi ve kek krema aromalarıyla gelir. Ham Hoşgörü Ham Devrim çubuklar, LaraBars'ın tüm çizgisinde olduğu gibi beş gram protein ve üç gram lif içerir.

Clif Kid Organik Zbarlar koruyucular, yapay tatlar ve boyalar içermez. Şirket, tatlandırıcı olarak incir ezmesi, kahverengi pirinç ve tapyoka şurupları kullanmaktadır. Her çubuk üç gram lif ve protein içerir.

Kraker ve Simit

Patates cipsi tadı çeken atıştırmalıklar için, Mary's Gone Crackers gevrek, lezzetli olanaklar sunar. Şirketin adı ile organik pişmiş krakerler ve Sticks & Twigs glutensizdir. Pirinç veya mısırdan değil, kahverengi pirinç, kinoa, keten ve susam tohumlarından yapılırlar. Çeşitli Sticks & Twigs ürünleri 550 mg'dan fazla içerir. porsiyon başına omega-3s.

[Daha İyi Odaklanma ve Öz Kontrol için Tarifler]

Kracker Şirketler buğday ve spelt gibi organik kepekli tahıllardan ve tohumlardan tuzlu ve hafif tatlı, düz yaylı ve kraker yapar. Bunlar iyi lif, protein, omega 3'ler, vitaminler ve demir. Tatlandırıcılar arasında Kabak Çedarı ve Ayçiçeği Çedarı bulunur. Çocuğunuz krakeri çok sade buluyorsa, üzerine fıstık ezmesi veya humus sürün.

Newman’ın Kendi Organik Maddesi özel diyet ihtiyacı olan çocuklar için bir kraker hattı yapar. Newman’ın yüksek proteinli simitinde porsiyon başına beş gram protein vardır.

Meyveli smoothies

Meyve bazlı smoothies beslenme ve lezzet kazanır. Odwalla ve Çıplak Meyve Suyu milkshake kadar zengin ve çocuk dostu tatlar içeren organik, süt olmayan smoothies yapın.

Odwalla’nın Soy Smart serisi altı gram soya proteini ve 32 mg'ı birleştiriyor. vanilya ve çikolata aromaları ile omega-3s. Naked Juice’un Superfood smoothies vitaminleri (özellikle beynin dopamin seviyelerini artırabilecek B vitaminleri) ve antioksidanlar bakımından zengindir.

Yakın zamanda yapılan bir çalışmada DEHB olan çocukların yüksek seviyelerde nitrik oksit, hücreye zarar veren serbest radikal ve düşük seviyelerde süperoksit dismutaz, serbest radikallere karşı koruma sağlayan bir enzim olduğu bulunmuştur. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu çalışma DEHB olanların serbest radikallerin yol açtığı hasar durumu olmayanlara göre daha duyarlı olabileceğini düşündürmektedir.

Proteinlerini çiğnemek yerine yudumlamayı tercih eden çocuklar için, Soy Blendz lezzetli smoothie'ler sunuyor - Karışık Berry Karışık, Portakal Narenciye Sıçrama, Çilek / Muz Patlaması ve Mango / Portakal Rüyası. Soy Blendz, vitamin ve kalsiyum takviyeli ürünlerinde tam soya fasulyesi (soya izolatı değil) kullanır. Her şişelenmiş smoothie sekiz gram protein içerir.

[Dengeli Yemekler, Daha İyi Davranış]

Bunu hatırla tüm yiyecekler tüm çocuklara hitap etmez. Bir zamanlar meşhur fıstık ve muzlu sandviç gibi bazıları asla beslenme kutusundan çıkamaz. Çocuğunuza tıklayan bar veya içeceği bulana kadar deney yapın.

ADDitude Okuyucuların Snack Önerileri

"Yumuşak simit ve limonata, her çeşit kavun ve çilek."
-Marie Brady, Portsmouth, Rhode Island

“Sağlıklı pizza yapıyorum: Boboli pizza kabuğu (ince), Hunts Sarımsak, Kekik ve Fesleğen sosu soya veya inek sütü mozzarella. Sekiz dakika boyunca 350 derecede birleştirin ve pişirin. ”
-Jean Mattock, Allen, Teksas

“Trail mix, meyve ve fındık ile, ama hiçbir çikolata bit. Kurutulmuş meyveler tatlı bir tat verir. ”
-Erin Schinzel, Greeley, Colorado

“Hindi bologna diliminin yarısına fıstık ezmesi sürün. Dilim ikiye katlanır. Kızım buna 'bologna taco' diyor! ”
Lisa Thompson, Robbinsdale, Minnesota

“Şansımız var. PowerBars. Protein bakımından zengindirler ve tadı iyidir. ”
-Karyn Schaffner, Macomb, Michigan

“Bir çerez kesici ile bir sandviç kesin. Büyük kalpler kızlar için, erkekler için hayvan ve kamyon şekilleri için harika. ”
-Neva Vogt, Shawano, Wisconsin

“Yoplait Orijinal Yoğurt - çilek ve Fransız vanilyasının yapay renkleri yok. ”
-Nancy Richwine, Camp Hill, Pennsylvania

“Bir tüp ve peynirde yoğurt, pahalı olsa da, mutfak eşyaları olmadan paketten çıkarılabilir.”
-Lori Fuller, Britanya Kolumbiyası, Kanada

“ZonePerfect Çubukları - protein bakımından zengindirler ve koşarken yenilebilirler. ”
-Susan Brown, Centerbrook, Connecticut

“DEHB olan çocuklarım eski ekmeğin tadını duyarlar. Taze ekmek, sandviçleri daha çekici hale getirir ve genellikle onları yerler. ”
-Helen Goble, Carmichael, Kaliforniya

“11 yaşındaki oğlum, bir dilim hindi ya da jambonla sarılı çıtır dereotu turşusu seviyor.”
Elizabeth Conti, Ontario, Kanada

"Fluffernutters - oğlumu hiperaktif yapmıyorlar ve onu biraz şişmanlıyorlar."
-Rebecca, Fredericksburg, Virginia

10 Ocak 2018'de güncellendi