DEHB olan bir çocuk musunuz, DEHB olan bir çocuk yetiştiriyor musunuz?

DEHB olan yetişkinler DEHB olan çocukların ebeveynleri olduğunda, aileyi organize tutmak özellikle zor olabilir. Evinizi organize etmek, çocuklarınızı disipline etmek için sistemler kurmak için bu ipuçlarını kullanın, çocuklarınızı okulda destekleyinve her şeyi kontrol altında tutun.

Hanehalkını Nasıl Düzenleyebilirsiniz?

Her şeyi yazın. Ailenin herhangi bir üyesi tarafından unutulabilecek veya gözden kaçabilecek her şey - telefon mesajları, yapılacaklar listeleri, randevular - yazılmalıdır. DEHB olan yetişkinler evdeki her telefonun yanında kağıt ve kalem bulundurmalı ve her şeyin üzerinde kalmak için tarih girmelidir.

Bir aile programı uygulayın. Büyük bir duvar takvimi alın ve her aile üyesi için renk kodlamasıyla herkesin görmesi için yayınlayın. Eğer yeterince büyüklerse çocuklar kendi randevularını, son tarihlerini vb. Göndermelidir. Ne kadar çok yer alıyorlar çizelgeleme süreci, yolda kalma olasılıkları artar.

Sabah ritüeli oluşturun. Çocukların her sabah ne yapacağını tam olarak bilmesi için bir rutin oluşturun: kıyafet giyin, kahvaltı fırçası dişlerini yiyin, vb. Çocuğunuz hatırlamakta zorlanıyorsa

kapı dışarı almak sorunsuz rutin, sırayla ne yapılacağını gösteren bir poster oluşturun. Çocuğunuz ilaç kullanıyorsa, gerçekten kalkmadan yarım saat önce onu uyandırmayı düşünün.

[Ücretsiz İndirme: Sabah ve Gece için Rutinler]

30 dakika erken kalk. Çocukların öğle yemeğine başlamadan önce zamanı kullanın, sırt çantasının paketlendiğini kontrol edin, vb. son dakika krizlerini önlemek için. Eğer bir akşam insanıysanız, önceki gün bu işleri yapın.

Yemeklerle tutarlı olun. Kahvaltı, akşam yemeği ve hatta hafta sonu yemekleri için düzenli yemek saatlerini ayarlayın. Bazen, yemek saatlerini hareket ettirmek zorunda kalabilirsiniz. Spor etkinlikleri ve diğer aktiviteler, ancak DEHB ile çocukları beslemeye devam etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Bakkal alışverişini basitleştirin. DEHB olan anneler genellikle yemek planlama, ne satın alacağınızı unutarak veya mağazadaki tüm seçeneklerden bunalmış hissederek. Hazırlamak istediğiniz malzemeleri içeren indeks kartları oluşturun. Kartları, çantanızda veya evrak çantanızda saklayın, böylece mağazaya geldiğinizde kullanışlı olurlar. Yalnızca kartlarda olanları satın alarak alışveriş yaparken, odaklanmaya devam edin ve dürtü satın alımlarından tasarruf edin.

Yardım için DEHB'si olmayan birini alın. Eşiniz, işe alınmış ev yardımı, güvenilir arkadaşınız veya komşunuz olsun, ihtiyacınız varsa, işleri yapmak için başka birinden yardım isteyin. Her ne kadar bunalmış hissediyorsanız yeniden odaklanabilmeniz için “zaman aşımı” yapmaktan çekinmeyin.

Disiplininizi Düzenleyin

Diktatör olma. Çocuğunuzun ev kurallarını ve sınırlarını belirlemede söz sahibi olmasına izin verin. Çocuklar genellikle seçeceğinizden daha katı cezalar alırlar, bu nedenle aileniz için en iyi olanı bulmak için birlikte çalışın.

Beklentilerinizi açıklayın. Çocuğunuzdan ne beklediğiniz konusunda net olun ve beklentilerinizi karşılamıyorsa, ayrıcalıklarından birini alarak onu disipline edin. Neyi yanlış yaptığını ve ayrıcalığı nasıl geri alabileceğini tam olarak açıkla.

Savaşını seç. Mümkün olduğunca tutarlı olun - ancak bazı şeylerin gitmesine izin vermekten korkmayın.

Eşinizle aynı sayfada olun. Çocuğunuzun karışık mesajlar almaması için ne zaman ve nasıl disiplin uygulayacağınızı kabul ettiğinizden emin olun. Eşiniz karşılaştığınız zorlukları anlıyor mu? Değilse, aile terapisi yardımcı olabilir.

[Annelerin Bana Zaman Kazandırması İçin Beş Yol]

Okul için Organize Edin

Döngüde kal. E-posta yoluyla irtibatta kalarak öğretmenle çalışın. Bu dört soruyu her hafta kendisine e-postayla göndermek için bir rutin oluşturun:

• Bana çocuğumun haftasını anlat.
• Gelecek hafta çocuğumun özel bir malzemeye ihtiyacı olacak mı?
• Çocuğumda herhangi bir iş eksik mi?
• Çocuğumun mevcut not durumu nedir? Ayrıca okula gidip gelen bir defter veya klasör üzerinden de iletişim kurabilirsiniz. Önemli okul belgelerinin (izin notları, toplantı bildirimleri vb.) Klasöre koyulmasını isteyin. kağıt dağınıklığını azaltmak gerekli tüm formları gördüğünüzden ve imzaladığınızdan emin olun. Okulla ilgili etkinlikleri hemen aile takvimine ekleyin.

Ödev rutini oluşturma. Çocuklar ilk önce biraz kesinti yaşarlarsa ödevlere karşı daha az dirençlidirler. Çocuğunuza bir teklif sağlıklı atıştırmalık ruh halini ve zihinsel odağı artırmaya yardımcı olan bazı proteinler içerir. “Ev ödevi savaşları” devam ederse, daha yaşlı bir öğrenciden içeri girmesini ve yardım etmesini isteyin.

Veli-öğretmen konferanslarına hazırlanın. Tartışmak istediğiniz konuların bir listesini yapın ve toplantıdan bir hafta önce öğretmene e-posta ile gönderin. Daha iyi bir öğretmen toplantısı için, çocuğunuzun eve getirdiği tamamlanmış ödevleri yanınıza alabileceğiniz bir klasöre yerleştirin. Bu şekilde, siz ve öğretmenin çocuğunuzun ilerleyişinin net bir resmini çizmek için yaptığı çalışmalara örnekler vereceksiniz.

Yılın başlarında öğretmenlerle konuşun. Bir giriş mektubunda ailenizin karşılaştığı zorlukları açıklayın veya bu sorunların okulda nasıl ele alınabileceğini tartışmak için öğretmenle görüşün.

Pozitif Ol

İltifat iyi davranış. Çocuğunuza güçlü yanlarını hatırlatın ve “iyi olmasını yakaladığınızda” (ödevleri tamamlamak, oyuncak almak vb.) Sırasında çocuğunuzu DEHB ile övün. Olumsuz yorumlarınız olumludan ağır basarsa, değişim zamanı gelmiştir. Sonuçta, DEHB olan çocuklar ev dışında yeterince olumsuz yorum duyarlar.

Olumsuz kendi kendine konuşmayı ortadan kaldırın. Kendi DEHB'nizden şikayet ederseniz, çocuklarınız bunu alacak ve kendilerine uygulayacaktır. Olumsuzluğunuzu durdurun ve olumlu yönlerinize odaklanın.

Sizin için neyin işe yaradığını bulun. Kitaba göre ebeveyn olmanıza gerek yok. Aileniz için en uygun sistemi kullanın.

[Aslında aşk! Çocuğunuzun En Çok İhtiyaç Duyduğu Geribildirim]

25 Şubat 2019'da güncellendi