Anne gibi, çocuk gibi: DEHB bir aile meselesi olduğunda

DEHB olan bir çocuğun ebeveyni olmak bir şeydir, ancak koşula sahip olduğunuzda, riskleri arttırır. Öz bakımın, çocuklarınızla düzenli olarak kontrol etmenin ve ev kurallarını belirlemenin neden akıl sağlığınızı koruyacağını öğrenin.

Dikkat eksikliği bozukluğu olan bir çocuğun annesi olmak (DEHB veya EKLE) ideal koşullarda bile kolay değildir. Ancak DEHB hem anneyi hem de çocuğu etkilediğinde, Gerçekten mi zorlayıcı.

Yıllar boyunca, birçok anne bana geldi, kendi ihtiyaçlarını karşılayamamalarındaki hayal kırıklığını ifade etti, çocuklarınınkilerden daha az. Hastalarımdan birinin söylediği gibi, “Kendimi organize bile tutamadığım zaman çocuklarımı nasıl takip etmem gerekiyor?”

Bu annelerin karşılaştıkları ebeveynlik zorluklarına dair fıkra niteliğindeki kanıtlarım büyüleyici yeni bir çalışma ile doğrulandı, “DEHB olan ve olmayan annelerde ebeveynlik, ”

Anormal Psikoloji Dergisi. Diğer şeylerin yanı sıra, çalışma gösteriyor ki DEHB olan anneler (özellikle dikkatsiz alt tipine sahip olanlar) çocuklarının faaliyetlerini denetlemeyi ve tutarlı disiplin sağlamayı zor bulmaktadır. Dahası, problem çözme becerileri - günlük zorlukları karşılamak için gereken sezgi ve rasyonel düşüncenin birleşimi - önemli ölçüde tehlikeye atılmıştır.

Çalışmaya yarısı DEHB olan 60 anne katıldı. Araştırmacılar DEHB olan annelerin daha az eğitimli ve bekar ebeveyn olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. DEHB olan annelerin yüzde yetmişinde DEHB olmayan annelerin yüzde 23'ünde bir ruh hali veya kaygı bozukluğu vardı. Çalışmanın başında DEHB olan 16 anneden psikotropik ilaç kullanılıyordu. Onbeş antidepresan veya anti-anksiyete ilacı alıyordu; Şaşırtıcı bir şekilde, sadece bir tanesi DEHB tedavisi için yaygın olarak reçete edilen uyarıcılardan herhangi birini alıyordu. Bu bulgu, uzun süredir şüphelendiğim bir şeyi doğrulamaktadır - DEHB olan kadınların sadece bir kısmı uygun tedavi görmektedir.

Çalışma DEHB olan annelerin yaşam kalitesi hakkında önemli sorular ortaya koymaktadır. Bu tür annelerin kendilerine ve çocuklarına yardım etmelerine yardımcı olmak için aşağıdaki dört yönergeyi sunmak istiyorum.

[DEHB ile Anneler ve Babalar için Ücretsiz Ebeveynlik Rehberi]

1. Çocuğunuza iyi bakmak için önce kendinize iyi bakmalısınız.

Bir annenin eğilimi, çocuğunun zorluklarına odaklanmak ve kendi ihmalini yapmaktır. o sesleri sevmek gibi bir şey. Ancak nihayetinde verimsizdir. DEHB belirtileriniz engellenirse çocuğunuzun ihtiyaçlarını doğru bir şekilde karşılamak imkansızdır. Bu nedenle, DEHB'niz varsa, ilk adımınız uygun tedaviyi almak olmalıdır.

2. Hanehalkı kuralları yararlıdır - ancak yalnızca tutarlı bir şekilde uygulanırsa.

Çocuklar kendilerinden ne beklendiğini tam olarak bildiklerinde genellikle daha iyi davranırlar. En iyi yaklaşım, hem ev kurallarını hem de bunları kırmanın sonuçlarını belirten yazılı bir belge hazırlamaktır. Çocuklarınıza neler olduğunu hatırlatmak için bu listeyi buzdolabı kapınıza veya göze çarpan başka bir yere gönderin onlardan beklenenler - ve kurallar uygunsa disiplin sağlama konusunda kendinize tutarlı olmayı hatırlatmak kırık.

3. Çocuklarınızla düzenli olarak check-in yapmak aklı başında tutacak - ve onları beladan uzak tutacaktır.

Bunu, her 15 dakikada bir (veya çocuklarınızın okula hazır hale geldiği günün başında daha sık) olacak şekilde ayarlanmış bir saat veya zamanlayıcı kullanarak kolayca yapabilirsiniz. Alarmın sesinde hemen ne yaptığınızı durdurun ve çocuğunuzun ne yaptığını görün.

Evde veya arka bahçede oynayan bir çocuğun sekmelerini tutmak yeterince kolaydır. Çocuğunuz evden uzaktaysa, esnek olmanız gerekir. Örneğin, çocuğunuza futbol antrenmanından önce ve sonra bir telefon görüşmesi, arkadaşlarınızla bir gezi vb. İle giriş yapacağınızı söyleyebilirsiniz.

[Ebeveyn Eğitim Programları için Ücretsiz Rehberiniz]

4. Ailenizdeki herkesin yardımına başvurursanız günlük sorunlara çözüm bulmak daha kolaydır.

Çalışmada DEHB olan anneler DEHB'si olmayan yaşıtları kadar günlük ikilemlere de çözüm bulabildiler. Bununla birlikte, çözümlerinin daha az etkili olduğuna karar verildi - annelerin önceden planlama ve strateji oluşturmadaki zorluklarının bir yansıması.

Çözümlerinizin iyi olduğundan emin olmanın bir yolu, düzenli aile problem çözme toplantıları planlamaktır. (Birlikte aile olarak çalışmayla ilgili ipuçları için bkz. Tüm Ailenin Yardımını Toplama.) Ailedeki herkesin günlük yaşamı iyileştirmek için önerilerde bulunmasıyla, başınıza gelmemiş fikirleri duymak zorundasınız. Ve çocukların ortaya koydukları kurallara uyma olasılıkları, kendilerine uygulanan kurallardan daha fazladır.

DEHB'li annelerle çalışmak ve kendim olmak için 10 yıldan fazla harcadım, bu yüzden bu dört kılavuzun çözmeyeceğini biliyorum herşey ebeveynlik sorunlarınız. Fakat onları sürekli takip ederseniz, hayat daha sorunsuz bir şekilde ilerlemelidir. Daha sevgi dolu bir ebeveyn olmayacaksınız - zaten bu konuda uzmansınız - ancak daha mutlu, daha az stresli ve kendinize daha fazla güveneceksiniz. Çocuklarınız da öyle.

[Ödül ve Sonuçların Hassas Dengesi]

10 Temmuz 2019'da güncellendi