DEHB Olan Bir Çocuğu Ebeveynlikte Minnettarlık Bulma

Dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB) hayatınızın bir parçası olduğunda, neye minnettar olmanız gerektiğini göz ardı etmek kolaydır. DEHB olan bir çocuğa ebeveynlik yapmanın zorlukları üzerinde durmak doğaldır. Kim istemez, ne zaman her sabah çocukları kapıdan dışarı çıkarmak büyük bir başarı nedir?

Ancak başarılar için şükran ve sevinç - dünyanın geri kalanına ne kadar sıradan göründükleri önemli değil - zor zamanları perspektife koymanıza yardımcı olacaktır. Minnettar bir kalple zorlu şeyleri aşmak için bu stratejileri düşünün.

Parlak Tarafı Arayın

Sık sık bilişsel davranış psikolojisini, müşterilerin düşüncelerinin ruh hallerini ve davranışlarını nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olmaya çağırıyorum. Parlak tarafı aramanın yararı, stresi azaltabilir ve ruh halinizi geliştirin.

Her sabah, meşguliyet başlamadan önce, size neşe getiren bir şey düşünün. İster filmler, kahvenin tadı olsun, hafta sonları - sabahınıza, devam eden iş yerine olumlu bir şey düşünmeye başlarsanız, o gün için odağınızı ayarlayacak.

Aynı şekilde, hoşunuza gitmeyen şeyleri değil, takdir ettiğiniz şeyleri gözden geçirerek günü sonlandırın. Günü bu şekilde ayırmak sizi pozitiflere odaklayacaktır.

[Ücretsiz İndir: DEHB Hakkında Sevilecek 25 Şey]

Çocuğunuzun Görüşünü Kaybetmeyin

DEHB olan bir çocuğa ebeveynlik yapma çabası, çocuğun kendi görüşümüzü bulanıklaştırabilir. Ne de olsa hala bir çocuk olduğunu unutuyoruz. Bir gün DEHB olan oğlum Jarryd bana “Anne, ben bir düzeltme projesi değilim. Annem olmana ve beni olduğum için sevmene ihtiyacım var. ”

Bu sözlerin ilişkimiz üzerinde derin bir etkisi oldu. Çocuğunuzu bir çocuk olarak görmek - pişirme sevgisi, şaka anlatımı, hayvanlar için bir sevgi - bir bozukluğu olan bir çocuk olarak değil, aynı zamanda işleri de perspektifte tutar.

Küçük Şeyleri Bırakın

Mükemmellik için gitmek (veya başkalarının standartlarını karşılamaya çalışmak) enerjimizi tüketir ve en iyi yaptığımız şeylere ulaşmamızı engeller. Evini düzenli tutamayan yetişkin bir müşterim var ve sonuç olarak sevdiği mücevherleri yapmaktan vazgeçti.

Organize olmak onun gücü olmadığı için, yardım etmek için birini işe almasını ve hizmet için ödeme yapmak için mücevherlerini satmasını önerdim. Bu fikri sevdi. Siz de standartları ayarlamaktan ve destek almaktan faydalanabilirsiniz. Küçük şeyleri terlememek için kendinize izin verin. Neyin “yeterince temiz” veya “yeterince organize” olduğuna karar verin.

[Aslında aşk! Çocuğunuzun En Çok İhtiyaç Duyduğu Geribildirim]

İyi bir kahkaha tadını çıkarın

Yapışkan bir durumla uğraşırken her zaman gülemezsiniz, ama belki geriye bakıp mizahı görebilirsiniz. Bir sabah, kocam ve ben iş için ayrılırken, Jarryd'i mutfak katında yaptığı kaygan bir puding ve süt havuzunda paten gördük. Açıkçası bizi geciktirecek büyük bir karmaşa vardı, ama kendimize “Bir gün buna güleceğiz” dedik. Ve elbette, bizde var.

Sadece teşekkür ederim de

Teşekkür etme eylemi, zaman zaman hissedebilmemize rağmen, yalnız olmadığımızı bize hatırlatır. Sevdiğiniz birine - bir ebeveyn, çocuğunuz, eşiniz - bir not yazın, onun hakkında neyi takdir ettiğinizi bilmesini sağlayın ve hayatınızı zenginleştirdiği yollar için şükran duyun. Alıcılar bu tür notları besler. Bu, tüm aileyi kapsayan bir tatil geleneği haline gelebilir. Aslında, neden ilk mektubu kendinize yazmıyorsunuz?

21 Kasım 2018'de güncellendi