Güçlü DEHB Aileleri Oluşturmanın 12 Yolu

1. Aileyi eğitin.

Tüm aile üyeleri dikkat eksikliği bozukluğu hakkındaki gerçekleri biliyorsa birçok sorun kendi kendine halledecektir (DEHB veya EKLE) ve neler olduğunu anlayın. Herkesin sorularını dinleyin ve hepsinin yanıtlandığından emin olun. Geniş aile üyelerine DEHB ilişkileride. Bildikçe, daha fazla yardım olacaklar.

2. DEHB'nin kimsenin hatası olmadığını açıkça belirtin.

Annenin veya babanın değil, erkek kardeşinin veya kız kardeşinin değil, ona sahip olan kişinin suçu değil. Tüm aile üyeleri bunu anlamalıdır. DEHB'nin sorumsuz davranış veya tembellik için sadece bir bahane olduğu duyguları tedaviyi sabote edecektir.

3. Bir aile meselesi olarak görün.

Bazı tıbbi sorunların aksine, DEHB ailedeki herkese günlük ve önemli bir şekilde dokunur. Ailenin her üyesi çözümün bir parçası olsun, çünkü her biri sorunla ilgiliydi.

4. Aile içinde dikkati dengeleyin.

Dikkat negatif olabilir, ancak ADD'li çocuk genellikle payından daha fazlasını alır. Bir çocuğun DEHB'si varsa, diğerleri genellikle daha az ilgi görür. Bu dengesizlik kardeşler arasında kızgınlıklar yaratır ve onları ihtiyaç duyduklarından mahrum eder. Kardeşlerin kendi endişelerini, endişelerini, kızgınlıklarını ve korkularını dile getirme şansına ihtiyaçları vardır. Yardım etmenin yanı sıra öfkelenmelerine izin verilmelidir.

5. Herkese duyulması için bir şans verin.

DEHB ailedeki herkesi, bazıları sessizce etkiler. Sessiz olanlar konuşsun.

[Bedava indir: DEHB ile yaşamanın komik tarafı]

6. Negatifleri olumluya dönüştürün.

Herkesin olumsuz sonuçlardan ziyade olumlu hedeflere yönelmesini sağlayın. Alkışlayın ve başarıyı teşvik edin. DEHB aileleri için en zor görevlerden biri olumlu bir yol izlemek. Ancak bu yapıldıktan sonra sonuçlar harika olabilir. İyi bir terapist veya koç yardımcı olabilir.

7. Beklentileriniz konusunda net olun.

Tüm aile üyelerinin kendilerinden ne beklendiğini, kuralların ne olduğunu ve sonuçlarının ne olduğunu bilmesi gerekir.

8. Sorunlu alanları hedefleyin ve çözümleri beyin fırtınası yapın.

Tipik problem alanları çalışma süresi, sabah, yatmadan, akşam vakti, geçiş zamanları (evden ayrılma ve benzeri) ve tatillerdir. Bunlar belirlendikten sonra herkes sorunlara daha yapıcı yaklaşabilir. Nasıl daha iyi hale getireceğinizi görüşün. Birbirinden özel öneriler isteyin ve çözümleri birlikte beyin fırtınası yapın. Takım olarak problemlere yaklaşın.

9. Eşinizle görüşün.

Tutarlılık yardımcı olur, bu yüzden birleşik bir cephe sunmaya çalışın. Ebeveynlerden biri ne kadar az manipüle edilebilirse o kadar iyidir.

[DEHB (Gerçekten) Ailede Çalıştığında]

10. Dış kaynaklardan geri bildirim alın.

Bazen bir kişi bir aile üyesinin söylediği bir şeye inanmaz, ancak dışarıdaki bilge bir kişiden (öğretmen, çocuk doktoru, terapist, diğer ebeveynler ve çocuklar) geliyorsa dinler.

11. Asla yalnız endişelenme.

Mümkün olduğunca çok destek geliştirin. Çocuk doktorundan aile doktoruna, terapiste, destek grubundan profesyonel organizasyona arkadaşlardan akrabalara, öğretmenlere ve okullara kadar ulusal sözleşmeler sizi destekleyen her şeyi kullanır bulabilmek. Grup desteği sorunları çözmenize ve bakış açınızı korumanıza yardımcı olabilir.

12. Mizah anlayışı - ve umut.

Bazen tedavide başarının anahtarı kalıcılık ve mizahtır. Kötü haberleri dinleyecek ama ruhlarınızı da kaldıracak birini arayın. Ve kendinize DEHB'nin olumlu yönlerini hatırlatmaya devam edin - enerji, yaratıcılık, sezgi, iyi kalpli. DEHB'li birçok insanın hayatta çok iyi performans gösterdiğini unutmayın.

[Ben ve DEHB Ailem - Birlikte Mutlu Bir Şekilde Kusurlu]

Edward Hallowell, M.D., üyesidir. ADDitude’un DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.

19 Haziran 2019'da güncellendi