Oyuncu musunuz?

Benim adım Stacey ve oynamayı seviyorum. Belirli bir yaşa ulaştığınızda oyun oynama bazen pooh-poohed olsa da, DEHB olan yetişkinler için, kaç yaşında olursanız olun nefes almak kadar gereklidir.

Sadece 40 yaşına girdim ve alt tarafım farklı olmak ister, ancak 25 yaşın üzerinde bir gün hissetmiyorum! Hayatımda, çocuk sahibi olduktan sonra oynamayı bıraktığım bir zaman vardı. İstediğim için değil, ama duş dahil tüm ihtiyaçlarım gibi hissettiğim için, ama özellikle oynamak ve eğlenmek gibi “anlamsız” şeyleri içerenler gibi olmalıydı. arka yakıcıyı giy yani ben hariç herkesin içinde gördüğüm ebeveyn olabilirdim.

O zamanlar hala teşhis edilmedim ve çocuklarına doğum yaparak haksızlık yapmış korkunç bir anne olduğumu sanıyordum. Bazı dersler ve zaman aldı, ancak oyunun DEHB beynimin mutluluğu için gerekli olduğunu ve ebeveynlik ve insan becerilerimi geliştirdiğini fark ettim. İnsanların becerilerine göre, demek istediğim insanları hoşgörmek.

Herkes ve her boyut, şekil, renk ve türden her şey oyun için, ancak özellikle DEHB olan insanlar için kablolanmıştır. Yaşam kılavuzunun hiçbir yerinde, hediye verilen şaşkınlık, yaratıcılık ve kendini ifade etme duygumuzun azaltılması gerektiğini söylemiyoruz çünkü sorumluluklarımız var. Aslında, tam tersi.

Oyun uyku kadar doğal ve basittir ve denge bulmanın harika bir yoludur. Eğer bu yeterli bir sebep değilse, oyuna katılmanın kendinizi akış boğazlarında, en büyülü yerde bulmanın en hızlı yolu olduğunu düşünün. zaman durur ve yaptığınız şeyle bir olursunuz.

Günlük programınıza bir İngiliz anahtarı atmadan gününüze oyun eklemenin yolları hakkında konuşalım.

[Egzersiz ve DEHB Beyin: Hareketin Sinirbilimi]

Adrenalin ve oyun. Çocukken, özellikle saklandığımda saklambaç oynamayı severdim. Aklım net, odaklanmış ve uyarılmış hale geldi. Neredeyse komik, çünkü bir yetişkin olarak neredeyse aynı tür oyuna katılıyorum ama en sevdiğim oyunlardan biri olarak kendini gösteriyor - Big Foot arayışları! Eğlence, korku, arkadaşlar, kürk ve karanlık bir orman, iyi vakit geçirme fikridir. Evet, dedim. Kalbinizi ve zihninizi keskin yapan nedir?

Hobiler ve oyun. Doğa veya banyo duvarı, ahşap işleri, fotoğrafçılık, bahçıvanlık, müzik, DIY projeleri, okuma, kaya tırmanışı - ruhunuzu besleyen nedir? Mutlu yerin nerede? Oraya gitmeyi bir öncelik haline getirin.

Daha iyi olmanın memnuniyetinden yararlanabilmek için hobinizi uygulayın. Ortaya çıkan başarı duygusu hayatınızın diğer alanlarına da taşınacaktır ve küf bulaşmış bir yeniden yıkamanın gerekmediği için kıyafetleri zamanında kurutucuya atmaya motive olabilirsiniz.

Ayak işleri ve oyun. Ayak işleri herkes için sıkıcıdır, ancak özellikle DEHB'li olanlarımız gibi, yeniliği isteyen ve dünyevi hor gören yaratıklar için sıkıcıdır. Aynı marketi aynı gün aynı saatte ziyaret etmek, kendi yiyecek kaynağımı bulmak istemem için yeterli.

[Kaslarınızı, Beyninizi Oluşturun]

Hala yapamadığım için iyi bir domates yetiştir, bu muhtemelen iyi bir fikir değil. Bunun yerine ailemiz geziye yenilik katıyor. Bazen hepimiz yabancı aksanlarla konuşuruz, bazen elma ekranının arkasındaki sahte merdivenlerden aşağı yürürken bazen de iyi bir şarkı olduğunda, Çocukları utandırmak için koridorda patik dans edeceğim.

Egzersiz ve oyun. Kimse DEHB olanlardan daha fazla egzersize ihtiyaç duymaz. Anksiyete? Duygudurum bozuklukları? Uykusuzluk? Tüm bu eğlenceli komorbidler egzersiz yaparak önemli ölçüde geliştirildi. Ancak egzersizin bazı iyi nedenlerden dolayı kötü bir adı vardır. Beni bir spor salonuna götürün ve bilerek stimülasyon bulmak için koruyucu gözlük kullanmadan raketbol kortuna koşacağım.

Eğer egzersiz yapacaksam, egzersiz gibi hissetmemek daha iyi. Kendimi kandırmak için en sevdiğim yollardan biri yürüyüş yapmak. Arkadaşlarım ve ben yerel iz sistemine girmeyi ve kendimizi nehrin karşısına geçmek gibi tehlikeli durumlara sokmayı seviyoruz düşmüş bir ağaç üzerinde dengeleme (midelerimiz üzerinde kayma) veya derenin ortasına kaygan kayaların üzerinde atlama ve nehir yapma Yoga. Genellikle ıslak spor ayakkabılar ve pantolonlarla çıkıyoruz, ama asla bir kez kaç kalori yaktığımızı görmüyoruz.

Çalış ve oyna. Patronların düşünmemizin aksine iş günümüze oyun ekleyerek üretkenliğe yardımcı olur. Eğer beyninizi sürekli aynı problemlerle, saatlerce vurursanız, beyniniz aynı fikir havuzunda dolaşır. Beş dakika boyunca yaptığınız işi durdurun ve bir meslektaşınıza uzun süredir devam eden uzun süreli bir yarışma veya bir bilek güreşi faaliyeti veya başka bir şey için meydan okuyun. Masanıza geri döndüğünüzde vücudunuz ve beyniniz yeniden canlanacak.

Oyunu dört harfli bir kelime olarak düşünmeyi bırakın. Oyunu sorumluluğun yin'in yangı olarak düşünmemiz gerekiyor. Her ikisi olmadan denge mümkün değildir. DEHB olan bireyler eğlenmek için doğdular, bu yüzden oynamak için dışarı çıkın ve sokak lambaları yanana kadar geri dönmeyin!

[Dışarıya çıkar! DEHB'yi Egzersizle Tedavi Etmek]

16 Ağustos 2019'da güncellendi