Dikkatsiz Yetişkin DEHB ile Odaklanma

February 19, 2020 10:59 | Ertelemeyi Durdur
click fraud protection

İki yaşındaki oğlum babasıyla birlikte günlük bakım için gitti. Burada huzur içinde uyuyan en küçük çocukla birlikteyim. Günüme başlamak benim için çok sessiz. Dikkatsiz tipler sessiz gibi, değil mi? Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) hakkında az şey bilenler için, dikkatsiz, spacey davranmak veya içe dönük olmak anlamına gelir. Hiperaktif meslektaşlarım ne yapacağımı seçme ve görevde kalma konusunda sorun yaşıyorlarsa, ne düşüneceğimi seçme ve düşüncelerimi bir şey yapmaya takip etme konusunda sorun yaşıyorum.

Genellikle yürümeye başlayan çocuğum tarafından başlatılan bir tür yangın olmadıkça sabahları gidemem. Bir Matchbox arabasında çiğniyor ya da zemindeki oyuncaklardan birini boşaltıyor olabilir. Burada olmadığı zaman, boşluktayım. Ama benimle başa çıkmama yardımcı olacak bazı ritüeller geliştirdim yapılacaklar listesi.

Zamanlayıcı ayarlama beni devam ettiriyor evrak; yüksek enerjili müzik yapmak veya bir arkadaşa e-posta gönderme ona ne yapmam gerektiğini söylemek, dikkat dağınıklığını tutar. Bir blog yazmam gerektiğinde, ellerimi bir bardak çayın etrafına sararım ve zihnimin bir konuya gitmesine izin veririm. Bazen ne yaptığımla ilgili fikrimi korumak için çevremde bir etkinliğe ihtiyacım var. Çözüm?

instagram viewer
Yoğun bir kafeye gidiyorum.

[Ücretsiz İndirme: Dikkatsiz DEHB, Açıklamalı]

Sayısız var stratejiler DEHB olan hiperaktif insanlar için; dikkatsiz tipte olanlar için daha az görünüyor. Kendinizi tanıyarak ve sizi harekete geçirecek hileler bularak, oraya gidip başlayabilirsiniz.

3 Temmuz 2018'de güncellendi

1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşama konusunda uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.

Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.