Perfect Is Pointless: Takip edebileceğiniz 16 Organizasyon Kuralı

Karmaşıklığı ortadan kaldırın ve hayatınızı düzenleyin. Kulağa basit geliyor, değil mi? Gerçekte, daha büyük, daha iyi hedeflere ulaşmada önemli bir adımdır. Öyleyse neden dikkat eksikliği bozukluğu olan birçok yetişkin, yetişkin dikkat eksikliği bozukluğu ile organize olmamız için gereken yardımı aramıyor?DEHB veya EKLE) ve daha akıcı bir yaşam elde etmek için?

Mükemmeliyetçilik meselesi: Biraz daha organize olmak için gerekenleri yapamıyoruz çünkü mükemmel bir şekilde organize olmayacağımızdan endişe ediyoruz. Ancak kusursuz organizasyon diye bir şey yoktur. Hayat kaprislidir ve bugün iyi sonuç veren stratejiler yarın işe yaramayabilir.

İyi haber şu ki, görünüşe göre küçük değişiklikler hayatınızda büyük gelişmeler sağlayabilir - daha az dağınıklık, daha az güçlük ve daha fazla huzur.

Hayatınızı düzene sokmanın kolay yolları için okumaya devam edin.

Büyük Resim İçin Organize Edin

Karar verme için zaman sınırları belirleyin. Yetişkinler DEHB başkalarının dakikalar içinde aldığı kararlar için günlerce acı çekebilir. Bir zaman aralığı veya bütçe sınırı ayarlayarak işlemi hızlandırın. Bir

yaz Kampı Örneğin, çocuğunuz için bir son tarih belirleyin ve bu tarihe kadar yapabileceğiniz en iyi seçimi yapın. Hangi yeni cep telefonunun satın alınacağına karar veriyorsanız, bir fiyat sınırı seçin ve daha pahalı telefonları göz ardı edin.

Fiyat, kolaylık, estetik, pratiklik veya başka bir şey olsun, karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken en önemli faktörü daima belirleyin. Kararınızı değerlendirirken yalnızca bu faktöre odaklanın.

[Ücretsiz İndir: DEHB olan Yetişkinler için 22 Yığılma Stratejisi]

Aşırı taahhüt etme eğilimiyle savaşın. Verdiğiniz her yeni taahhüt için eski bir taahhütten vazgeç. Örneğin, okul bağış toplama komitesine katılmayı kabul ediyorsanız, mahalle izleme komitesinden vazgeçiniz. DEHB olan insanlar kendilerini çok zayıflama eğilimindedir.

Yapılacaklar listelerinizi kısa tutun. Büyük, kalın harfler kullanarak bir dizin kartında en fazla beş görevin bir listesini yapın. (Kartın arkasındaki ek öğeleri listeleyin.) Bu beş şeyi yaptıktan sonra, yeni bir yapılacaklar listesi oluşturmak için kartın arkasına bakın ve eskisini atın. Daha fazlasını başaracak, daha az sinirli hissedecek ve zamanınızı daha iyi yöneteceksiniz. (Yapılacaklar listelerine ileri teknoloji yaklaşımı için bkz. Gerçekten Çalışan Yapılacaklar Listeleri.)

Hiper odakla savaşın. Bir çalar saat, mutfak sayacı veya bilgisayar uyarısı ayarlayın - veya sizi güvenilir bir kişi için belirli bir saat veya zamanda arayacak şekilde ayarlayın. Bir seferde saatlerce eBay'de kendinizi kaybetme eğilimindeyseniz, bu tür bir yardıma ihtiyacınız vardır.

Bir "gövde çift" kullanın. Bu, çek defterini dengelemek, bir iş başvurusunu doldurmak veya finansal tabloları gözden geçirmek gibi sıradan işlerle uğraşırken sizinle birlikte oturan bir arkadaş veya aile üyesidir. Vücudunuzun iki katı, sessizce oturarak ve zarflara damga yapıştırmak veya bir dergiden kırpma tarifleri gibi göze batmayan bir görev yaparak üretken bir atmosfer yaratacaktır.

[Ücretsiz Kaynak: Son Başvuru Tarihlerini Karşılamanın ve İşleri Tamamlamanın 19 Yolu]

Finansmanlarınızı Düzenleyin

Yatırımları üç ayda bir gözden geçirin - kendiniz yapın. Bunları takviminizde veya planlayıcınızda incelemek için tarih ve saati yazın ve banka hesaplarınızı, yatırım hesaplarınızı ve emeklilik planlarınızı gözden geçirin.

Çevrimiçi bankacılığa geçin.Her ay çek yazmak, zarfları adreslemek ve posta pulu eklemek için ne kadar zaman harcıyorsunuz (çeklerin postalandığından bahsetmiyorum)? Bankacılığınızı çevrimiçi yapmak daha hızlıdır - özellikle de otomatik olarak ödenecek faturaları ayarlayabildiğinizden - ve posta ücreti ödemek zorunda kalmayacağınızdan. Çevrimiçi bir hesap açmak için gereken bazen karmaşık bilgisayar işlerinden korkarsanız, bilgisayar konusunda bilgili bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım isteyin.

Tek bir çek hesabı kullanın. Çek defterini çantanızda veya çantanızda tutun ve kullandıktan hemen sonra iade edin. Çek defterini kaybetmeniz durumunda çek kaydınızı ve birkaç acil durum çekini (ancak başka bir çek defterini değil!) Başka bir yerde saklayın.

Plastiği minimumda tutun. Ne kadar çok kredi kartına sahip olursanız, o kadar çok beyan ve makbuz almanız gerekir. Bir veya iki büyük kart ile yapışmak ve yüksek faizli mağaza ve gaz kartlarından kaçınmak daha iyidir. Küçük yazıları okuyun ve yeni kart tekliflerini yalnızca kartın şartları mevcut kartlarınızın şartlarından açıkça üstünse düşünün.

Bir banka kartı alın. Cüzdanınızda saklayın ve mümkünse kişisel çek yerine kullanın. Kartı her kullandığınızda çek kaydınıza bir çek yazmış gibi giriş yapın. Bu şekilde çek hesabınız dengede kalır.

Biraz ekstra para bulundurun. Su geçirmez bir plastik torbaya birkaç yüz dolar koyun ve güvenli bir yere koyun, ancak bulunması kolay (belki dondurucunuz). Bu şekilde, bir fırtına, elektrik kesintisi veya başka bir doğal ya da insan yapımı felaket ATM'leri kullanmayı imkansız kılarsa, boş elle yakalanmazsınız.

Renkli bir cüzdan taşıyın. Kırmızı bir cüzdanı sıradan bir siyah veya kahverengi olandan yanlış yerleştirmek daha zordur. Aynı şey çek defteriniz için de geçerlidir.

Sağlığınız ve Mutluluğunuz İçin Düzenleyin

İlave DEHB ilaçlarını elinizde bulundurun. Bir reçeteyi her doldurduğunuzda, planlayıcınıza yeniden doldurmanız gereken tarihi yazın (veya bilgisayarınızı o tarihte bir uyarı verecek veya e-posta hatırlatıcısı oluşturacak şekilde ayarlayın). Eczacınıza, yeniden doldurma zamanı geldiğinde size hatırlatması için çağrı yapıp yapamayacağını sorun. “Yenileme tarihiniz”, ilacınızın biteceği tarihten en az bir hafta önce olmalıdır.

Programınıza sosyalleşme ekleyin. Böylece yeni insanlarla tanışma, ilginç sohbetler yapma ve arkadaşlarınıza ayak uydurma istekleriniz otomatik olarak halledilir. Bir sınıfa katılın, bir kitap kulübüne veya konferans serisine katılın veya bir akşam yemeği kulübüne başlayın.

Bir DEHB destek grubuna katılın. Destek grupları duygusal destekten daha fazlasını sağlar. Örneğin, vergi beyannamelerini doldurma veya dosyalama gibi sıkıcı görevlerle başa çıkma zamanı geldiğinde üyeler çevrimiçi olarak bir araya gelebilirler. Her biri birer birer bilgisayarı terk eder, eldeki göreve 15 dakika ayırır, ardından anlık mesajlaşmaya geri döner - şaka yapmak, yorumlamak ve birbirlerini tebrik etmek. Çevrimiçi ve yüz yüze destek grupları hakkında daha fazla bilgi için: CHADD.org.

Nesneleri değil deneyimleri satın alın. Başarılarınız için kendinizi ödüllendirecek küçük bir “perakende terapisi” ile ilgili yanlış bir şey yoktur. Ancak yeni bir nesne satın almadan önce iki kez düşünün (bu, evinizde sadece başka bir yığın olabilir). Bunun yerine, paranızı masaj veya arkadaşlarınızla bir gece geçirmek gibi hoş bir deneyim satın almak için kullanın.

[Ücretsiz Kaynak: Hayatınızı Kontrol Edin ve Programlayın]

2 Ocak 2020'de güncellendi