Büyükler için Okula Dönüş İçin 10 İpucu

Bu doğru: Yetişkinler de uzun süredir okulda ilk gün titriyor! Eğer kolej veya mesleki eğitimi bitirmeye devam edecekseniz, programlar, eğitim ve stresle ilgili bu 10 ipucu ile endişenizi azaltın.

Kolej veya meslek okulunu bitirmek için mi döneceksin?

Önde, yetişkin dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve öğrenme güçlüğü (LD) olan öğrenciler için test edilmiş 10 strateji bulacaksınız. İyi haber şu ki, bir yetişkin olarak, bir genç olarak veya yirmili yaşlarınızın başında yaptığınızdan daha fazla kararlılığa sahip olmanız muhtemeldir. Tebrikler! Bunu zaten zor yoldan yaptınız ve şimdi başarılı olmak için elinizden gelen her şeyi yapacaksınız. Güçlü yönlerinizi ve zayıf yönlerinizi biliyorsunuz ve iyi notlar almak için neyin işe yarayıp neyin yaramadığı hakkında daha iyi bir fikre sahipsiniz. Tüm bu büyüyen şeyler arkanızda ve bu sefer engel olmayacak.

Şimdi ihtiyacınız olan bazı araçlar:

Kendine iyi bak.

İyi yemek, yeterince uyumak, ve egzersiz günlük okulda başarı için en önemli stratejiler olabilir. Gerçekten mi. Bunları yapmadığınızda, dikkatsiz hatalar yapma veya akademik görevleri yapmak için daha uzun zaman alma olasılığınız daha yüksektir. Öz bakım, testten bir gün önce özellikle önemlidir.

Günlük çalışma oturumları planlayın.

Okulu bir iş gibi düşünün:

1. Her hafta okula ne kadar zaman harcayacağınıza karar verin. Geçmişte ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu düşünerek, ders müfredatlarını gözden geçirerek ve öğretmenlerle konuşarak bunu anlayın.
2. Diğer taahhütler - bowling gecesi, çocuğunuzun ödev yapmasına yardımcı olmak - ve enerji seviyenizin en yüksek olduğu zamanları dikkate alın. Haftada 10 saat okul çalışmalarına harcayabileceğinize ve en iyi çalışma zamanının hafta içi 7 ile 9 arasında olacağına karar verebilirsiniz. Planlayıcınızdaki bu iki saati engelleyin.
3. Ücretli işinizi yaptığınız gibi çalışma oturumlarınıza davranın: Zamanında çalışın, en iyi çabayı gösterin ve erken ayrılmayın.

Bunu evde denemeyin.

Eviniz bir faaliyet kovanı mı? dikkat dağıtıcı elimine edilemez mi? Eğer öyleyse, kütüphane gibi başka bir yerde çalışın. Müşterilerimden biri haftada iki gece ofiste geç kalıyor ve okulunu orada yapıyor. İş görevlerini yerine getirme arzusuna direnmek için başkasının masasında oturuyor.

Molaları programlamak için bir zamanlayıcı kullanın.

Yapabileceğinizi düşündüğünüz süreyi tahmin edin işe odaklan. Belki bir saat, ya da belki 10 dakikadır - ruh halinize bağlı olarak değişecektir. Zamanlayıcı ayarlama o aralık için ve görevde kalmaya çalışın. Ardından iki ila beş dakikalık bir mola verin. Çalışma oturumunuz sırasında döngüyü tekrarlayın. Şarj etmek için molalarınızı kullanın: Sağlıklı bir atıştırmalık yiyin, biraz su için, banyoyu kullanın, hızlı bir yürüyüş yapın, müzik dinleyin. E-postayı kontrol etmekten veya İnternet'e giriş yapmaktan kaçının. Ne olacağını biliyorsun.

Projeler ve testler için kilometre taşları oluşturun.

Bir makalenin kilometre taşları konu seçimi, araştırma, kaba taslak, akran değerlendirmesi ve son sürüm olabilir. Basamak taşları teste hazırlanıyor notları gözden geçirmek, metni yeniden okumak ve birisinin sizi sorgulamasını sağlamak olabilir.

Her adımı testten veya bitiş tarihinden geriye doğru çalışarak ne zaman tamamlamanız gerektiğini öğrenin.

Zihin haritalarını kullanın.

DEHB olan insanlar için yazı yazmak zor olabilir çünkü düşüncelerimizi ve sözlerimizi düzenlememizi gerektirir. bir zihin haritası - fikirleri ve ilişkilerini temsil etmenin grafiksel bir yolu - yardımcı olur. Daireler çiziyor, her birine fikir yazıyorsunuz, sonra fikirleri birleştiriyor ve öncelikleri belirliyorsunuz. Artık boş bir sayfaya bakmanıza gerek yok!

İnkübasyon için zaman tanıyın.

Yazınızı bir kenara bırakıp ertesi gün tekrar yazdığınızda büyülü bir şey olur. UV ışığı altında görünmez mürekkebi gördüğünüz gibi potansiyel iyileştirmeler göreceksiniz.

Erteleme ile küçük adımlarla savaşın.

Ezici veya belirsiz olan her şeyi erteledik. Bir ödevi yönetilebilir parçalara bölmek ertelemeye son vermek. Süper küçük düşün! Bir makale için bir konu seçerken ilk adımınız ticaret yayınlarını kütüphaneden kontrol etmek olabilir. Bir sonraki adım, fikir üretmek için bunları ters çevirmek olabilir.

Renk kodlaması kullanın.

Bir additude okuyucu, her konuyu renk kodlu bir klasör ve not defteri ile eşleştirmenin yardımcı olduğunu buldu kağıtları düzenli tut dönem boyunca. Tanıdığım başka bir öğrenci okuduğunda farklı bilgi türlerini vurgulamak için farklı vurgulayıcılar kullanır: tarihler için bir renk, adlar için bir renk ve tanımlar için bir üçüncü.

Engellilik hizmetlerine kaydolun.

Şunlar için uygun olabilirsiniz: sınıf konaklama testlerde daha uzun süre, daha kısa ev ödevleri veya diğer hizmetler gibi. Hepsinden yararlanın. Bir çalışma, DEHB olan öğrencilerin okulda düşük performans göstermesinin en büyük nedeninin, hak ettikleri konaklama yerlerini kullanmadıklarıdır. Geçmek ve başarısız olmak arasındaki fark anlamına gelebilir.

23 Ocak 2018'de güncellendi