DEHB Belirti Yönetimini Ciddiye Almak
Bir okuyucu yakın zamanda bize e-posta gönderdi ve sözleri sıçrayan ama doğru bir portre, eğer istersen bir Rauschenberg boyadı, hiperaktivite ve güvensizlik:
“Kendimi böyle bir başarısızlık gibi hissediyorum. Bunu neden yapamıyorum iş? Ve neden her zaman ’Neden?’ Şimdi öyle görünmüyorum odak üzerinde bir saniyeden fazla. Görevde kalmak için çok zorlanıyorum. Ağlamak istiyorum, koşmak istiyorum. Burada benim kulübemde oturamam. Düğmelere basmak, sandalyemi döndürmek, kıyafetlerimi ayarlamak ve koşmak istiyorum, ama zamanım yok çünkü tekrar geç kaldım, çok geride kaldım. Masamın altında beni böyle bir başarısızlıktan dolayı almaya gelen herkesten saklamak istiyorum. Yapmam gerek iş, lanet olsun!"
Sorularım var. Alıyor mu ilaç? İle çalışıyor mu Koç? Endişelerini dışarıya döküyor mu danışman? O mu meditasyon ona kaygı daha önce iş? O mu egzersiz işten sonra? O çalışıyor mu neurofeedback veya çalışma belleği eğitimi? Bilişsel davranışçı terapi (CBT) yapıyor mu? Ve eğer bunlardan bazılarını veya hepsini yapmıyorsa, neden olmasın?
Bir uzmana sorun tedaviDikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (ADD / ADHD) ve ilk kelimeleri tahmin edilebilir, ancak çok doğru: semptomlar. Sen Yapabilmek hayatı ADD / DEHB ile yönetin, ancak yalnızca semptomlar.
Bu da beni geri getiriyor bilişsel davranışçı terapiADD / DEHB çevrelerinde neredeyse yeterli değinilmemiştir. Yaz aylarında Steve Safren, Ph. D. ve Massachusetts General Hospital tarafından yayınlanan önemli bir çalışma, ADD / DEHB olan katılımcıların teknik - yaşam zorluklarının üstesinden gelmek ve / veya olumsuz düşüncelere meydan okumak ve üstesinden gelmek için becerileri toplamak - ADD / DEHB belirtisinde yüzde 30 iyileşme gördü yönetimi. Bu çok önemli.
TCMB, güvensiz, yenilmiş arkadaşımıza takvimlerini ve listelerini nasıl etkili bir şekilde kullanacağını, problem çözmeyi ve sandalyesinde dönmeden önce dikkat dağıtıcı unsurlarla nasıl başa çıkacağını öğretebilir.
Tedavi menünüze CBT eklemeyi düşünmediyseniz, okuyun additudeAbout tekniğiyle ilgili hikayesi. Fikrini değiştirebilir.
15 Eylül 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
