S: Anneye Tükenmişliğe Doğru Her Zaman Her Şeyi Hatırlatıyoruz

Anne tükenmişliği, çocuklarınıza (ve eşinize) ödevlerini, uygulamalarını, öğle yemeklerini, oyunlarını, kıyafetlerini, her şeyi hatırlatmanın gerçek bir sonucudur. İskele yaklaşımıyla bağımsızlığı nasıl öğreteceğinizi öğrenin.

S: “10 yaşındaki oğlum dikkatsiz DEHB, kaygı ve öğrenme güçlüğü çekiyor. 7 yaşındaki çocuğum henüz teşhis edilmedi, ancak hiperaktif DEHB'ye çok benziyor. Babaları da var. Herkesin 'hafızası' olmak zorunda kaldım.

Herkesin nereye koyduğunu hatırlamak zorunda kalmanın zihinsel yükü ve ailenin önünü planlayan tek kişi olmak beni aşırı yanmaya neden oldu. Büyük oğlum, geçtiğimiz hafta biriktirdiği ve kendi başına satın aldığı üç eşyayı kaybetti. Sadece onları nereye koyduğunu unutuyor ve hatalarından hiç öğrenmiyor. Onları kaybetme kederi çok derin ve kendisinin neyin yanlış olduğunu merak ederek kendini sorgulamaya başladığını söyleyebilirim.

Aklımı kaybetmeden ailemin her şeyi takip etmesine yardımcı olmak için yardım arıyorum. Teşekkür ederim!"
— LG

---

Merhaba LG:

Çocuklarım daha küçükken öğrenmek zorunda olduğum en zor ebeveynlik dersi, onlara ne yapacaklarını sürekli söylemeyi bırakmaktı. Bu ders zaman ve sabır gerektirdi, ikisi de bolca yoktu. Benim için emirleri ve emirleri havlamak, şeyleri kendi başlarına anlamalarına izin vermekten çok daha kolaydı.

Bu tanıdık geliyorsa bana bildirin: Günün sonunda kapıda yürürdüm ve herkes “Sıraya girin” ve konuşma şöyle bir şey okurdu: “Maddie, git musluk ayakkabılarını al ve senin abur cubur. 15 dakika içinde dansa gitmemiz gerekiyor. ” Eli, yolculuğunuz 5 dakika içinde burada olacak. Paltonuzu arka kapının yanında bıraktınız. Git al." Çabuk ve bitkin, eşyaları kaparken, poşetleri kaparken ve ihtiyaç duydukları her şeye sahip olsaydı ya da zamanında kapıdan çıkarsa endişeleniyordum.

[Okumak İçin Tıklayın: Bu DEHB Dostu Püf Noktalarıyla Belleği Geliştirin]

Bu nedenle çocuklarım (özellikle oğlum DEHB) nerede olmaları gerektiğini, ne yapmaları gerektiğini ve evet, eşyalarını nereye koyduklarını bile söylemem için bana güveniyordu. Başka bir deyişle, herkesin yürütme işlevi beynin bir kısmı - ya da sizin de bahsettiğiniz gibi, onların “hafızası!” Bir noktada farkettim ki, sorun çözücüleri takipçilerini değiştirmek için davranışlarımı değiştirmem gerekiyordu.

Peki bunu nasıl yaptım? Daha az konuştum (ya da daha doğrusu daha az yönlendirdim) ve daha çok sorguladım. Daha az konuşarak ve daha fazla sorgulayarak, çocuklarıma ne yaptıklarını anlatma, katılma ve hatırlama yetkisi verdim. En önemlisi, doğru soruları sormaya başladım - siz de yapabilirsiniz.

DEHB ile Çocuğunuza Sorulacak Sorular

Planın nedir?

Bunu seviyorum çünkü sonuna neredeyse her şeyi koyabilirsiniz. “Okuldan sonraki planın nedir?” “Akşam yemeğinden önce planın nedir?” “Ceketini nereye yerleştirdiğini hatırlama planın nedir?” Yaşlılar için gençler, “Perşembe günü saat 21.00'de futbol antrenmanından eve döndüğünüzde Cuma günü iki sınavınız için eğitim planınız nedir? gece?"

Bu soruyu sormanın amacı (ve bu şekilde) çocuğunuzun önceden planlamaya başlamasına veya gelecekteki bir farkındalığı geliştirmesine yardımcı olmaktır. Bu soru, çocukların rutinleri ve programları formüle etmeye ve gelecekte neyi başarmaları gerektiğini hatırlamaları için harika ve organik bir yoldur.

[Okumak İçin Tıklayın: Bağımsızlığa Giden Dört Adım: DEHB Olan Bir Çocuk Nasıl Desteklenir (Etkinleştirilmez)]

Neye ihtiyacınız var…?

Bu sorunun amacı, çocuğunuzun ne yapılması ve nasıl yapılması gerektiği konusunda görsel bir kontrol listesi oluşturmaya başlamasına yardımcı olmaktır. İşte bu sorunun yerine geçebilecekleri “yol tarifleri” nin bazı örnekleri:

• “Dans çantanızda nelere ihtiyacınız var?” vs “Git dans ayakkabılarını, çantalarını, havlularını ve tek parça streç kıyafetlerini al.”
• “Her sabah yanınızda okula götürmek için neye ihtiyacınız var? vs “Sırt çantanız, cep telefonunuz, anahtarlarınız, öğle yemeğiniz, spor ayakkabılarınız var mı?”
• “Ceketini nereye yerleştirdiğini hatırlamayı nasıl hatırlayacaksın?” vs “Ceketinin orada olup olmadığını görmek için çamur odasına bak.”

Masaları çevirip anlatmak yerine sorarak çocuğunuzun biraz planlama yapmasını ve hafıza geliştirme kendi. Bu nedenle, THEIR yürütücü işlevi olan kas katlanarak güçlendirilecektir.

İyi şanslar!

Bunun gibi daha fazla soru istiyorsanız, lütfen adresindeki web sitemizi ziyaret edin. orderoochaos.com ve ÜCRETSİZ ebeveynlik E-Kılavuzumuzu indirin, “Sorun Çözücüleri Yükseltmek: Her Ebeveynin Çocuklarına Sorması Gereken 10 Soru.”

[Bunu Oku Sonraki: “Her Şeyi Yapamıyorum” - Anne Tükenmişliğini Yönetme]

---

DEHB Aile Koçu Leslie Josel, Kaos Dışında Sipariş, gelen soruları cevaplayacak additude kağıt karmaşasından afet bölgesi yatak odalarına ve mastering yapılacaklar listelerinden her seferinde zamanında gelmeye kadar her şey hakkında okuyucular.

Sorularınızı buradan DEHB Aile Koçuna gönderin!

10 Şubat 2020'de güncellendi