ADDkind için Küçük Bir Adım

Bunu yazarken, ADD'nin “işaretlerinden” biri - sürekli büyüyen kağıt yığınları ile çevriliyim. Masaüstüm bir yığınla kaplı ve yerde bir yığın var. Yine de, üç yıllık DEHB ilacı ve kendi kendine uygulanan davranış modifikasyonundan sonra, hayatımdaki değişiklikleri fark ettim. ADD'si olmayan biri için anıtsal görünmezler, ancak benim için önemli.

Geçen yıl, akrabalarımdan biri bana bu sayfadaki takvimlerden birini satın aldı. Hiciv gazetesi ve internet sitesi tarafından yayınlandı, Soğan. Geçmişte bu tür takvimler aldım ve genellikle birkaç kez aradım, masama koydum ve belki de her altı ayda bir sayfaları çıkardım. Ama bu sefer Tanrıça Frontalobia - bu değişiklikleri açıklamak için yarattığım hayali karakter - göklerden inip bana dokundu. Bugünün takvim sayfası yüzüme bakıyor.

Kuyruğuyla Kapma Zamanı

Çoğunlukla, her gün beni odaklanmış ve bağlantıda tutmak için bir sayfayı yırtma ritüeline ayak uydurdum. Elbette, bir günü özlediğim zamanlar vardı, ama mucizeler mucizesi, sayfayı rutin bir şekilde yırttım ...

[Sersemlemeden İşleri Yapmak]

Küçük bir şekilde, benim yeteneğim zamanı görselleştirin ve yönetin değişti. Şimdi zamanı kavrayabildiğim, manipüle edebileceğim ve üzerinde hareket edebileceğim parçalar olarak görüyorum. Benim için zaman yaşadığım bir şey haline geldi, her zaman kaybettiğim veya takip ettiğim bir şey değil. Artık geçmişe koşan bir bulanıklık değil - bulanıklıktan başka bir şey olmayan günler olsa da ve geriye baktığımda ne kadar zamanın geçtiğini anlıyorum.

Bu değişiklikler küçüktür, ancak kümülatif bir etkisi vardır. Bugünün eylemlerinin yarının tamamlanmış görevlere nasıl dönüştüğünü görüyorum, bu da başka bir eylem grubunun temelini oluşturuyor. Bu döngü beni ileriye götürüyor.

Hayatımda ilk kez, Günlük planlamacıya sahibimiş toplantıları ve ilgili bilgileri kaydedeceğim. Tabii ki, fazla kullanmadığım ve güncel hale getirmem gereken haftalarım var. Ancak, geçmişin aksine, onu kaybetmedim.

ben de faturaları zamanında ödemek. Kuşkusuz, onlara son dakikada ödeme yapıyorum, ama en azından vadesi gelmeden önceki dakika, sonra değil. Şimdi, son ödeme tarihini kaçırdığımdan beri ne kadar sürdüğünü bulmak yerine, düşüncelerimi zamanında ödememe ihtiyacımdan musallat oldum.

[Ücretsiz İndirme: Son Başvuru Tarihlerini Karşılamanın ve İşleri Tamamlamanın 19 Yolu]

Yavaş Değişim

Bu değişiklikler nasıl meydana geldi? Tahmin ettiğin gibi, hayatım hayali arkadaşım Tanrıça Frontalobia tarafından dönüştürülmedi, ancak bu açıklamayı sevdim. Bunun yerine, zaman içinde birçok küçük şey yapmanın sonucudur. Bu günlerde bir şeylere bağlı kalmaya daha kararlıyım. Ayrıca başarısızlığa daha önce izin verdiğimden daha iyi izin veriyorum ve hoşgörüyorum. Kısa geldiğimde depresyonda değilim; Tekrar denemek için bir fırsat olarak görüyorum.

Bir randevu takvimindeki notları karalamak gibi küçük şeyler hayatımın dokusunu değiştirdi. Önemsiz görünüyorlar, ancak her gün bir kayaya damlayan su damlaları gibi, izlenimlerini bırakıyorlar.

ADD'li bir yetişkin için en önemli ve en zor olanı ilerlemeyi ölçmek için zaman çerçevesini değiştirmektir. Değişim getirmek aylar veya yıllar alabilir, ancak eğer buna devam ederseniz ve işlerin iyileştiğini görürseniz, daha büyük değişikliklerle başa çıkmanız için size ilham verecektir.

2 Aralık 2019'da güncellendi