Akıl Hastalığı Çöküşünü Önleme Planı Oluşturun

Akıl hastalığınız olduğunda, nüks önleme planı mutluluk ve mutluluk için anahtardır (Akıl Hastalığı Çöküşü İyileşmenin Bir Parçası mı?). Her zaman bir akıl hastalığı nüksü önleme planınız olmalıdır.

bir depresyonun nüksetmesi veya başka herhangi bir akıl hastalığına nüksetme, bir bireyi mahvedebilir. Sahip biri olarak bipolar bozuklukKişisel olarak, yürek parçalayan akıl hastalığı nüksünün nasıl olabileceğini biliyorum. Ayrıca iyi bir nüks önleme planının önemini de biliyorum.

Akıl Hastalığı Çöküşünü Önleme Planı nedir?

Akıl hastalığı nüks önleme planı tam olarak göründüğü gibidir. Bir nüksetmeyi önlemek için zihinsel sağlık bölümünden önce oluşturduğunuz bir plan. Nüks önleme planı bir güvenlik ağı görevi görür ve belirtiler ortaya çıktığında ihtiyacınız olan desteği tanımlar.

Relaps Önleme Planınıza Neler Dahil Edilir

Bir akıl hastalığı nüksü önleme planı hakkında düşünürken, desteklerinizi tanımlamak önemlidir. Desteklerinizin kim olduğunu biliyorsanız, kriz anında onlara ulaşma olasılığınız daha yüksek olacaktır. Tetikleyicilerinizin ne olduğunu bilmek de önemlidir. Büyük satın alımlar benim için bir tetikleyici, bu yüzden büyük bir satın alma işlemi yapacağım zaman desteğimin elimde olduğunu biliyorum.

Tetikleyicileri önlememümkünse de önemlidir. Tetikleyicilerinizin ne olduğunu bildiğinizde, bunlardan kaçınmak ve mümkün olduğunda yardıma ulaşmak daha kolaydır.

Akıl hastalığı nüksü önleme planımda sahip olduğum son kategori “sağlıklı rutinlerim” olarak adlandırdığım şey. Bunlar her gün sağlığımı korumak ve ruhlarımı korumak için yaptığım şeyler. Benim için en önemli şeylerden biri ilaçlarımı almak, ama yatağımı yapmak, saçlarımı düzeltmek ve dişlerimi fırçalamak gibi küçük şeyler günlük rutinimin bir parçası. Bunları yaptığımda, sağlıklı olduğumun bir işaretidir. Yapmadığım zaman bana destek sistemime ulaşmamı hatırlatıyor. Rutin ruh sağlığını korumanın ve mutluluk geliştirmenin önemli bir parçasıdır.

Akıl Hastalığınızın Çöküş Önleme Planını Güncel Tutun

Her semptomatik olduğumda akıl hastalığı nüksü önleme planımdaki desteğe ulaşıyorum. Stabilize olduktan sonra, semptomlarıma neden olabilecek tetikleyiciler üzerinde düşünme fırsatını değerlendiririm. Ayrıca fırsat güncellememi desteklerim.

Akıl hastalığı için iyi bir nüks önleme planı, mutluluk elde etmek için gereken istikrarı korumanıza yardımcı olabilir.

Arley'i bul Facebook, heyecan ve Google+.