Utanç Tetikleyicilerinizi Belirleyin, Böylece Sizi Kontrol Etmezler

Yeni Yıl birçok utanç tetikleyicisi için fırsat getiriyor. Aşırı kilolu hissediyor musunuz? İşin bitik? Dağınık? Utanç tetikleyicilerinizi bilmek ve tanımlamak önemlidir, böylece utanç tutuşu olmadan mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz (Mükemmeliyetçilik ve Benlik Saygısı).

Utanç Tetikleyicilerinizi Tanıyın

Geçen hafta kendimi endişeyle bunalmış buldum. Noel ağacım hala kalktı ve yürümeye başlayan çocuk oyuncakları oturma odasını doldurdu. (Bir çocuk Noel için kaç oyuncak alabilir?) Oturma odamın dağınıklığının beni geçeceğini hissettim. Ağlamak istiyorum. İstiyorum organize yaşamı mutluluk için bir araç olarak kullanmak, ama benim için çok zor görünüyor.

O zaman erkek arkadaşım bana neyin yanlış olduğunu sordu. Oyuncakları temizler ve ağacı kaldırırdık. Oturma odamın ülke çapındaki sayısız insan gibi görünmesini sağladı.

“Çok utanıyorum,” diye itiraf ettim. “Böyle yaşamak istemiyorum — hepsi dağınık ve dağınık.”

Utanç Tetikleyicilerinizi Perspektife Koyun

Utancımı dile getirdiğimde, onu perspektife koyabiliyordum. Dağınıklığım utanç ve değersizlik düşüncelerini tetikledi. Utanç bana sevimli olmadığımı söyledi. Ama bu doğru değil. Utanç, kendi bilincinde olduğumuzu düşündüğümüz her şeye bağlı güçlü bir duygudur, ancak utanç, değer veya sevilebilirliğimiz için bir turnusol testi değildir. Ve

değer ve aidiyet mutlu bir hayat yaşamanın anahtarıdır.

Dairem dağınık ve dağınık mı? Evet. Bu istediğimden daha sık mı oluyor? Kesinlikle. Ama bu beni değersiz kılmaz. Ve bu beni seven insanları daha az sevmiyor.

Utanç tetikleyicilerin neler? Sizi gözyaşlarına getiren ve başınızı bir yastıkta saklamak istemenizi sağlayan şeyler nelerdir? Muhtemelen bu şeyleri isimlendirdiğinizde, düşündüğünüz kadar gücünüz olmadığını görürsünüz.

Utancınızı Hedeflerinize Ulaşmak için Tetikleyicileri Dağıtın

Hedef belirlemeye büyük inancım - özellikle Yeni Yıl hedefleri. Bu yıl bazı hedefler belirledim ve utanç kafamın üzerinde görünmeye devam etsem, onlara ulaşamayacağımı biliyorum. Utanç gücünü elime aldığımda, utançtan gelen negatif enerjiyi tamamen hedeflerim için kullanabildiğim pozitif enerji haline getirdim. Bu sabah temiz ve düzenli bir daireyle çalışmak için ayrıldım. Ama daha da önemlisi utanmadan iş için ayrıldım.

Arley'i bul Facebook, heyecan ve Google+.