Stresli Olayların Depresyon Üzerine Etkileri
Stresli olayların depresyon üzerindeki etkilerini küçümsememeliyiz. Modern teknoloji, çoğumuza, herhangi bir günün herhangi bir anında tüm dünyada neler olup bittiğini öğrenme fırsatı sunar; yine de, mevcut haberlerin birçoğu stresimize katkıda bulunma ve muhtemelen depresyonumuzu kötüleştirme potansiyeline sahiptir. İle mücadele ediyorum depresyonumu yönetmek aynı zamanda yeterince bilgilendirilmekle aşağı çekilmek arasında bir denge kurmaya çalışırken büyük depresif dönem bilgi tükenmişliği nedeniyle.
Stresli Olayların Depresyonuma Etkileri
Çaresizim ve Her Şey Kontrol Dışında
Haber hikayelerini izlediğimde ve gördüğümde yıkıcı doğal olaylar, Çaresiz hissediyorum; bu stresli olaylar depresyonumu etkiler. Beni dünya kontrolden çıkmış gibi hissettiriyorlar. Bir insanın diğerine yaptığı korkunç şeylerle ilgili hikayeler gördüğümde, insanlar kontrolden çıkmış gibi hissediyorum. Hiçbir şey mantıklı değil.
Yardım etmeye çalışmanın buna değip değmeyeceğini merak ediyorum. İster para ister zaman olsun, yaptığım bağışlar boşuna görünür. Stresli olaylar devam ediyor. İnsanlar hala söylenemez şeyler yapıyorlar. Tüm bunlar, depresyonumu yönetmeye çalışırken bir noktayı veya başkalarına yardım etmeye devam etmek için bir neden görmemimi zorlaştırıyor.
Daha derine batıyorum
Her şeyin kontrolden çıktığını hissettiğimde, beynim “karanlık günler” dediğim şeye girmeye başlar. Stresli olayların depresyonum üzerindeki etkileri artar. olumsuz düşünceler intikam almak Bu süre boyunca sinirliyim. Normalden daha yorgunum. Ağırlık göğsümde ve nefes alamıyorum. Depresyonun bu "karanlık günlerinde" gereken tek şey, beynimi kendi üzerine bir negatif saldırı barajına göndermek için bir şey ifade etmiyor. Güncel olayları vurguladığımda, depresyonumla mücadele etme ihtimalim daha yüksek. Bir denge bulmalıyım.
İzole Etmek İstiyorum
Eğer depresyonuma düşmeye devam edersem, arkadaşlardan ve aileden çekilme. Kendimi en çok sevdiğim insanlardan soyutlayacağım. Bunu yapmak istemiyorum, bu yüzden depresyonumu olumsuz etkilemeden ne kadar bilgi işleyebileceğime karar vermeliyim.
Mevcut zorlu ve stresli zamanlarda depresyonumu nasıl yönettiğimi öğrenmek için lütfen bu videoyu izleyin.
Stresli olaylar depresyonunuzu nasıl etkiledi? Nasıl başa çıkıyorsunuz? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.
