İnsanlar Mutlu Olsalar bile Neden Kendine Zarar Verir?
Kendine zarar veren birinin mutsuz olması gerektiği kolay bir varsayımdır, ancak gerçek bundan daha karmaşıktır. Kendine zarar verme ve ruh hali bozuklukları sıklıkla el ele giderken, kendine zarar verme özünde ruh haliyle bağlantılı değildir. Ne de olsa mutsuz kendine zarar veren herkes ve kendine zarar veren herkes sadece acı çekerken bunu yapmaz. Peki neden yapmak insanlar mutlu olsalar bile kendilerine zarar verirler—ya da en azından öyle mi?
Kendine Zarar ve Mutluluk Davranışı
Herkes değil görünüyor mutlu aslında mutludur. Lisede bir kez hatırlıyorum, bir tanıdık bir şiirimi okudu ve ne kadar karanlık olduğuna şaşkınlığını ifade etti. "Ama sen çok mutlu bir insansın!" dedi.
Şok olmuştum. Kaç gün yataktan kalkmak için mücadele ettiğime dair hiçbir fikri yoktu; Kolumdaki izleri hiç fark etmemişti. Tek fark ettiği, insanlar benimle konuştuğunda gülümsediğim ve ruh halini hafifletebildiğimde şakalar yaptığımdı.
Düşük ruh hali, kalıcı veya başka bir şekilde, özellikle aktif olarak gizlemeye çalışıyorlarsa, başka bir kişide tanımak her zaman kolay değildir. Birçok durumda, kendine zarar verme alışkanlıklarını gizleme konusunda becerikli olan insanlar genellikle duygularını gizleyebilmektedir.
İnsanlar Neden Mutlu Olmalı 'Kendilerine Zarar Verir?
Düşük ruh hali kesinlikle kendine zarar veren isteklere katkıda bulunabilir. Ancak, bir tek olası tetikleyici.
Stres, örneğin, yaygın bir tetikleyicidir ve her zaman negatif olması gerekmez. Eustress (olumlu stres), eğlenceli bir partinin sonunda veya eğlence parkında bir gün bitkin hissetmemizin sebebidir. Keyifli durumlarda bile, östress bizi olumsuz stresle aynı şekilde etkileyebilir - kendine zarar verme gibi sağlıksız baş etme mekanizmalarının tetiklenmesi de dahil.
Ek olarak, kendine zarar verme tetikleyicileri, şimdiki zamanla açık bir ilgisi olmayan geçmiş travmalara dayanabilir. Aksi halde keyifli bir gün, kötü bir anının veya geçmiş travmanın ince bir hatırlatıcısını içerebilir.
Son olarak, bazı insanlar için iyi duygular bile tetikleyici olabilir. Örneğin, inanılmaz derecede düşük benlik saygısına sahip birinin yarattıkları bir şey için ödül kazandığını düşünün. İlk başta mutlu hissedebilirler, sadece suçlu hissetmek zorunda kalırlar çünkü böyle bir mutluluğu hak etmediklerine inanırlar. Bu da kendilerini cezalandırmanın veya suçluluk duygusunu serbest bırakmanın bir yolu olarak kendine zarar vermeye itebilir.
Kendine Zarar Vermesine Rağmen Mutluluğu Bulmak
İyi günlerin bile kendine zarar veren insanlar için kötü günler olabileceğini fark etmek sinir bozucu olabilir. Ancak öte yandan, kendine zarar vermenin ruh hali ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olmaması da umut nedeni — sadece şimdi kendine zarar vermen ya da geçmişte sahip olman, bulamayacağın anlamına gelmez mutluluk.
Lisedeki kızın içimde gördüğünü düşündüğü neşeli, kaygısız biri olmayabilirim ama şimdi kötü olmaktan çok daha iyi günler geçiriyordu - eskiden imkansız görünen bir şey, incitirken kendim. Evet, bazen iyi günlerde bile hala düşünüyorum. Ama fark şu ki, artık duygularımla başa çıkmak için kendime zarar vermem gerekiyor gibi hissetmiyorum - ve bu yük olmadan yaşamak da bir tür mutluluk.