Negatifleri Bir Araya Getirmek İçin Bugüne Odaklanın
Bazen oturmak ve şimdiki zamana odaklanmak zordur. Biz arkasından geçmiş anılar ve şimdiki zamanda nefes almak için zamanımız olmadan daima ileriye doğru atlıyoruz. Geleceğe bakmak ve geçmiş hatalardan ve zaferlerden öğrenmek önemlidir. Ancak, şu anda çevrili olduğunuz dünyayı özümsemek de önemlidir.
Bunda kaygı dolu dünya, sürekli ileriyi düşünüyor ve bu planlar için endişeleniyoruz. Gelecek hakkında çok fazla düşünürsek, o geleceğe giden yolculuğu bulmayı bırakırız ve hayatın macerasının bu bölümünü özlüyoruz. Akıl hastalığı olanlar için, bu fikir beyninizin içinde kaosa neden olabilir. Zihniniz planları, düşünceleri ve endişeleri ile boğulmuş olur ve bazen bu stres faktörlerini kendinizle birlikte alma ihtiyacı hissedersiniz. toplama, kesme veya vurma gibi kendine zarar verme kafan.
Kendine zarar verme de dahil olmak üzere bağımlılık ile her şey bu olumsuz davranışlara bir çözüm olarak dönmenizi tetikleyebilir. Bununla birlikte, zihninizin olduğu yerden sürekli bir adım önde olduğunuzda, beyniniz karışır ve bu karışıklık her zaman güvenli bir şey değildir.
Bugüne Odaklanın ve Geleceğin Sizi Yükseltmesine İzin Verin
Hayatımızda iyi bir yerdeyken bile, her zaman ileriye bakarız ve bu memnuniyet durumunda kalmayı umuyoruz. İnsan olarak, yaşamın uzun süre sabit kalmadığını biliyoruz, çünkü iniş çıkışlar doğal olarak gerçekleşir. Akıl hastalığı olanlar için, küçük endişeler artabilir ve dev bir erime haline gelebilir.
Bir kendinden zarar verici dev bir erimeye sahip olduğunda, cildine zarar vermeyi düşünmemeleri çok zor olabilir. Bu dürtü her zaman parmaklarının ucundadır ve bir stresör çarptığında, ihtiyacı hissetme eğilimindedir. keskin bir şey al ve kendine zarar ver.
Son zamanlarda, gelecek ve işlerin aynı olup olmayacağı - iş, para, ilişkiler - hakkında bir tartışma yapıyordum. İş ve para ve içerikten tedirginliğe dönüşen bir ilişki hakkında düşünürken, ben de tedirgin oldum. Tartışma biraz varsayımsal olsa da, işler olumsuz bir ışık altında değişirse hayatın nasıl olacağına odaklanmaya devam ettim.
Bu düşünceler endişe ile geldi ve endişeden paranoya büyüdü.
Negatiflere Odaklanmak Sizi Bugünden Sardı
Hayatınızda güvenli bir yerde olsanız bile geleceğin olumsuzluklarına odaklanmamak zordur. Belki de aylardır kendine zarar vermedin ve sanki yapacaksın asla kendine zarar verme cildinizi tekrar işaretleyerek. Bununla birlikte, endişe verici bir durumda olduğunuzda, bu düşünceler ortaya çıkar ve ne kadar iyi başa çıktığınızı düşünmek yerine, gelecekte ne kadar iyi başa çıkamayacağınız konusunda endişelenmeye başlarsınız.
Zihin bizde hile yapar ve farkında olmadan o hilelerle birlikte oynarız. Olumlu bir tavırla ileriye bakarak, olumsuz bir durumda bile, bu zihin hilelerinin etrafında gizlice girmenin ve güvenli bir çözüm bulmanın yollarını bulacaksınız. Önümüzdeki yolda daha fazla "düşük" var. Ancak, "ups" nin ne kadar büyük olacağına odaklanarak, negatifleri bir kenara bırakmayı daha kolay bulabilirsiniz.
Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.
