Karantinada Daha Az Egzersiz Yapıyorum - Ve Bu Kabul Edilebilir

Karantinada daha az egzersiz yapıyorum - ve bu kabul edilebilir. Bu son birkaç ay içinde, COVID-19, daha önce hiç sorgulanmadan hayatımın içinde pişirilen rutin ve normların çoğunu bozdu ve bu rutinlerden biri fitness. Antrenman yapma motivasyonum her geçen gün azalıyor gibi görünüyor, ki bu benim için alışılmadık bir kronik koşucu geçmişi olan kararlı bir koşucu.

Ama bu yavaş hıza alışık olmasam da, şu an vücudumun ihtiyacı olan şey bu - çılgın aktiviteyi sakinleştirme ve bunu sessizlik veya yumuşak hareketle değiştirme izni. Belki de egzersiz yapma arzum zamanla tekrar artacak, ancak o zamana kadar kendime katı fiziksel talepler getirmeyeceğim. Ne kadar egzersiz yaparsa alsın, bedenime zarif davranacağım.

Neden Karantinada Daha Az Egzersiz Yapmak Kabul Edilebilir?

Bu salgın kargaşaya neden oldu, kaygı, korku, kaos ve şiddetlenecek belirsizlik. Düzenli işler ve gelir güvencesizdir. Sosyal bağlantılar kopuk hissediyor. Temel güvenlik ve sağlık bile tahmin edilemez. Bu gerginlik noktaları, atalet veya yorgunluğa yol açabilen zihni ve tüneli vücudun derinliklerine çeker.

¹ Sonuç olarak, arasındaki bu bağlantı zihinsel stres ve fiziksel tükenme kendini düşük teşvik, enerji veya egzersiz dayanıklılığı gibi çeşitli şekillerde gösterebilir. Bu şu anda benim için doğrudur ve ona karşı itmek yerine atalete girmeyi öğreniyorum.

Tabii ki, dengeli bir fitness rejimi güç oluşturmak ve Dayanıklılıkancak zihin ve beden tükenmişlik yaşıyorsa egzersize olan ilgiyi veya ivmeyi kaybetmek doğal bir tepkidir. Bu nedenle, bu özel sezonda, aktiviteyi duraklatma ve içeriden kendini yenileme ihtiyacını bildirdiği için bedenimi dinlemeliyim. Düşünüldüğünde fitness ile takıntılı eğilimler geçmişte, bu hiçbir şekilde basit, rahat veya tanıdık değildir - ama şu anda kendimi sevmeyi tercih ediyorum.

Karantinada Daha Az Egzersiz Yapmak Beni Nasıl Görünüyor 

Normal şartlar altında, ter dökmemi ve başarılı hissetmemi sağlayan yoğun kardiyo egzersizlerini tercih ederim, ancak son zamanlarda kontrollü, hassas ve kasıtlı olarak çekildim yoga hareketleri. Her duruşa nefes almamı, acele dürtüsünü yavaşlatmamı ve atletizm ya da performansla ilgili tüm beklentileri salıvermemi hatırlatan bir egzersize ihtiyacım var. Belli bir pozu tutamazsam veya vücudumu belirli bir açıda bükemezsem, şeref duyarım ve değişiklikler ararım.

Bir yoga pratiği zihinsel ve fiziksel arasında bir bağlantı köprüsüdür, bu yüzden kendimin bu eşsiz ama dolaşık parçaları için ne kadar fazla farkındalık yaratırsam, o kadar sağlıklı hissediyorum. Şimdi yavaşlamış bir hızda ilerlememe rağmen, refahım belirgin bir şekilde iyileşti. Karantinada daha az egzersiz yapıyorum - ve bu kabul edilebilir.

Kaynak

1. Kocalevent, R., vd., İngiliz Tıp Dergisi Araştırma Notları. "Yorgunluk ve Stresin Belirleyicileri." 20 Temmuz 2011.