İç Gücünüzü Bulma

Dünyada meydana gelen tüm değişikliklerle, birçok insan hiçbir şey üzerinde hiçbir kontrole sahip olmadıklarını ve iç güçlerini bulma yeteneklerini kaybettiklerini düşünüyor. Bununla birlikte, sağlıklı bir iç güç bulmak, zihinsel sağlığın ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesine yol açabilir. İşte içsel gücünüzü kullanmanın ve bulmanın bazı yolları.

İç Gücünüzü Bulma

Öğrenilmiş Çaresizlikle Onaylayın ve Çalışın

Öğrenilmiş çaresizlik doğumdan beri, kendiniz için bir şey yapamayacağınıza inanmanın öğretildiği anlamına gelir. Bu duruma sahip olduğunuzu bilmez ve kabul etmezseniz, esasen sizin için bir şeyler yapmak ve içsel gücünüzü bulmayı daha zor hale getirmek için diğer insanlara güveneceksiniz. Arada bir yardım istemek kötü olmasa da, sürekli olarak basit bir inançla yardım istemek olumsuz bir şey yapmak, ne yaptığınızı öğrenmenizi engeller Yapabilmek yapmak. Ayrıca kendini geliştirmeyi de engeller.

Birinden sizin için bir şey yapmasını istemek yerine, kendinizden yeni bir şey yapabilmeniz için kişiden size bir beceri öğretmesini isteyin. Yeni bir beceri öğrenerek, benlik saygısını artıracak ve ruh hali bozukluğu semptomlarını azaltacaksınız (

Becerilerin Geliştirilmesi Neden Benlik Saygısını İyileştirir?).

Kendinizi Korkulara ve Tetikleyicilere Maruz Bırakın

Her ne kadar COVID-19 salgını kilitlenmesinden sonra daha fazla restoran açılıyor olsa da, hastalanmaktan hala korkuluyor. Birçok insan için bu korku o kadar yoğundur ki, evi terk etmek ürkütücüdür. Bu korku geçerli ve çok yaygın. Bununla birlikte, korkunuzdan kaçınmak sağlıksız olabilir. Hasta olma korkusuyla içeride kalmak daha fazla tecrite yol açar. Ayrıca, stresiniz sizi hasta edebilir. oldukça kendini korkulara maruz bırakmak ve tetikleyiciler kendiniz hakkında bilgi edinmenize ve hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur. Tabii ki, güvenli maruz kalma yine de güvenlik yönergelerine uymanızı gerektirir.

Değişime katkıda bulunabileceğinizi unutmayın

Sadece bir şeyi değiştirebileceğinizi düşünmeseniz bile, değişime katkıda bulunabileceğinizi bilmek önemlidir. Değişim arzunuzun geçerli olduğunu hatırlayarak, değişikliğin mümkün olduğunu düşünmeye başlayabilirsiniz. Geliştirerek pozitif zihniyet hedefler, değişim ve iç güç etrafında, kontrole sahipsin eylemleriniz üzerinde - içsel gücünüzü bulacaksınız. Bu dünyanın ihtiyaç duyduğu değişimin bir parçası olacaksınız.

Acı çektiğini fark ettiğinizde içsel gücünüzü nasıl buluyorsunuz? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.