Bipolar Başa Çıkma Becerilerini Yargılama

İnsanlar bipolar ile nasıl başa çıkacağımı yargılıyor. İnsanları yargılamak bir İnternet şeyidir ve insani bir şeydir. İnsanlar bana hayatımı nasıl yaşadığımı ve bipolar bozukluğumla nasıl başa çıktığımı yanlış söyleyebilirler. Anladım, kendimi oraya koydum, işte böyle oluyor. Maalesef bipolar bozukluğu olan birçok insana olduğundan şüpheleniyorum. İnsanlar sadece bipolar başa çıkma becerilerimizi değerlendirmek istiyor.

Bipolar Başa Çıkma Becerilerini Yargılama

İnsanlar bipolar bozuklukla birçok yönden baş ederler. Bu yollardan bazıları zarar açısından diğerlerinden daha iyidir. Örneğin, bipolar bozukluğunuzla insanlara içki ve çığlık atarak başa çıkıyorsanız (evet, bu olur), bunu yapmanın harika bir yolu değildir.

Bununla birlikte, bipolar bozukluğu yönetmek için kullanabileceğiniz sayısız olumlu başa çıkma becerileri vardır. Belirli bir sırayla, burada kullandığım veya kullandığım birkaç tane var:

• Psikiyatrik ilaçlar
• Psikoterapi
• Rutin
• Sağlıklı bir yaşam tarzı
• İyi uyku hijyeni
• Uyuşturucudan kaçınmak (alkol dahil)
• Olumlu bir destek sistemi oluşturmak

Bunların hepsi benim için oldukça makul görünüyor. Bununla birlikte, genel bir kural olarak, bipolar başa çıkma becerilerini (zararlı olmadıklarında) değerlendiren kişi ben değilim.

Bununla birlikte, burada insanların bipolar başa çıkma becerilerinin bazı yargıları şunlardır:

• "Bu ilaç seni zehirliyor. Eğer almayı bıraksaydın iyi olur. "
• "Ailede sorunlar yaşıyoruz. Neden başkasıyla konuşmak zorundasın? "" Sen deli değilsin, terapiye ihtiyacın yok. "
• "Neden bu kadar katı olmalısın? Neden sadece herkes gibi eğlenemiyorsun? "
• "Oh, hafiflet. Tekrar yoga yapmanıza gerek yok, değil mi? "
• "Hadi, herkes partiye gidiyor, elbette sen de yapabilirsin."
• "Sen alkolik değilsin, neden sadece bira içmiyorsun?" "Ben iki kutuplu var ve içebilirim, neden yapmıyorsun?"
• "Sorunların hakkında konuşmayı kes. İnsanlardan çok fazla şey istiyorsun. "

Toplamda, bipolar başa çıkma becerilerinin yargısı şu mesajı verir: yanlış. Ya bir insan olarak yanlış yapıyorsun ya da bipolar bozukluğu olan bir insan olarak yanlış yapıyorsun.

İşte bipolar başa çıkma becerilerimin yargısına bir örnek.

Bipolar Yargılamadaki Zarar

Mesele şu ki, bipolar başa çıkma becerilerini değerlendirmede gerçek bir zarar var - aslında, çok fazla olabilir.

Yukarıdaki videoda, birinin kendi bipolar başa çıkma becerilerimi yargılaması nedeniyle incinmiş hissetmekten bahsediyorum. Ama "incinmiş" hissetmek gerçekten sorunların en azıdır.

Büyük sorun, birisinin bipolar yönetim tekniklerini değerlendirerek, o kişinin davranışını gerçekten etkileyebilmenizdir. Örneğin, yeterince dışarı çıktığınızda arkadaşınızı içmemesi için taciz ederseniz, belki arkadaşınız bir gece içecektir. Arkadaşınız alkollü olmayabilir, (arkadaşınız olabilir, ancak madde kullanım bozuklukları çok yaygındır [% 70 düşünün)¹] bipolar bozukluğu olanlarda) alkol ve uyuşturucuların ruh hali üzerinde hala yıkıcı bir etkisi olabilir. Bazı insanlar içmenin maniye neden olduğunu buluyor. Ve bipolar mani Olabilir ölüm riski içeren durum. Bunun yerine, başka bir kişi alkolün depresyona yol açtığını görebilir. Bipolar depresyonde olabilir ölüm riski içeren durum. Kesinlikle, bipolar muhakemenizin tadını çıkarabilmeniz için arkadaşınızı bu gibi durumlara sokmaya değmez.

Tabii ki, bipolar bozukluğu olan kişi olarak, davranışımız ve başka birinin kararına verelim mi - cahil olsun ya da olmasın, sorumluluk almalıyız. Bununla birlikte, başkalarının sadece akıl hastalığının ciddiyetini anlamadıkları için bizi yargılamak yerine iyi kalmak için ne yapmamız gerektiğini desteklemesi çok yararlı olacaktır.

Yargılanan kişi olarak böyle düşünmeye meyilliyim: Acımla yaşar yaşar yaşar, her günün her dakikası, bana nasıl yaşayacağımı söyleyebilirsin. O zamana kadar oy kullanmıyorsunuz.

Kaynak

1. Gold ve diğ., "Bipolar Bozuklukta Madde Kullanım Eştanısı: Tedavi Stratejileri ve Sonuçlarının Nitel Olarak Gözden Geçirilmesi." Amerikan Bağımlılık Dergisi, Nisan 2018.