Küçük Şeylerin Kendine Zarar Vermesine İzin Vermeyin

Bazen hayat yol açan eğri toplar atmaya karar verir. kaygı. Diğerleri bu eğritopları küçük olarak görse de, bir ruh halini yok etmek söz konusu olduğunda bazen küçük şeyler devasa görünebilir. Belki de sınıfınızın aslında yirmi dakika önce başladığı belli bir zamanda başladığını düşündünüz. Kremasız kahve almak yerine, belki de barista'nız içeri girmeye karar verdi.

Kendine zarar veren kişiler için hayattaki küçük şeyler, güvenli bir günü o kadar güvenli olmayan bir güne dönüştüren şey olabilir. En küçük olay bile birisini depresif veya paranoid durum. Bazı insanlar için bir içecek dökmek veya marketten bir şeyler almayı unutmak gibi küçük durumlardan kurtulmak kolaydır. Ancak, akıl hastalığı ile mücadele ettiğinizde, beynin bu küçük durumlardan kovulması çok fazla bir şey gerektirmez.

Başkalarının bazı insanların ne kadar çabuk öfkelenebileceğini anlamaları zordur. Öfke herkesin hissettiği, ama her zaman göstermediği bir şeydir. Zamanla, bazı insanlar bu duyguları nasıl kontrol edeceğini ve hayal kırıklığı yarattığını hissettiklerinde baş etme becerilerini nasıl bulacağını öğrenirler.

Kendine zarar verenler için, başa çıkma becerisi genellikle keskin bir şey içerir ve bununla biter çirkin bir iz. Şu anda, güvenli olmayan bir davranış olsa bile, bir duruma yardımcı olmak için her zaman yaptığınız bir şeyi yapmaktan uzaklaşmak zordur.

Hayattaki Küçük Şeylerden Daha Güçlüsün

Farklı bir şehre taşındım, kablo ve internet bağlantımı yapmam gerekiyordu. Tabii ki, bu hiç planlandığı gibi gitmiyor ve dairemi açıp düzenlemenin ortasında olduğum için, diğer hattaki insanlarla başa çıkmak için en iyi ruh halinde değildim. Beklemeye alındım ve milyonlarca farklı şey söyledim ve bir süre sonra ayrıldım (evet, ağlamaya başladım). Ertesi gün aradım ve tekrar milyonlarca farklı şey söyledim ve tahmin ettin, ağladım.

Birçok insan böylesine küçük sorunlar yüzünden çok üzüldüğüm gerçeğine gülüyordu. Ancak, saçma bir miktar altında stresherhangi bir duygu normalde olduğu gibi yirmi kat daha yoğun olmalıdır. On yıl önce, bu durum meydana gelmiş olsaydı, kendime zarar vermek ve sinirlerimi yatıştırmak için doğrudan bir bobby pin veya kalem kapağı için gideceğimi garanti edebilirim.

Gözyaşlarını alacağım - daha güvenli ve yara izi bırakmıyorlar.

Stres ve kaygının başkalarını nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Bazı insanlar bazı şeyleri güldürebilir, bazıları ise öfkelenebilir veya üzülebilir. Kızgın, üzgün veya paranoyak olmadan önce durun ve duruma bakın. Cildinizdeki gözyaşlarına, çığlıklara veya izlere gerçekten değer mi?

Belirli bir şekilde hareket etmeden önce büyük resme bakın ve kendinize gerçekten ne kadar değerli olduğunu sorun.

Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.