Cilt Strese Karşı: Kendinizi Yenmeyi Durdurun

İtiraf etmek istemesek de - yaz yavaş yavaş sona eriyor. Öğrenciler yerel Hedefleri devralıyorlar, yaz tatili olan işler yeniden başlıyor ve sezon yavaş yavaş değişiyor. Bazı insanlar mevsimlerin değişmesini başa çıkmak için can sıkıcı ve stresli bir zaman olarak görürler (özellikle bu insanlar asla yazın bitmesini istemezlerse).

Değişim her zaman kolay değildir ve sakin bir şekilde dışarı çıkar. Yaz işlerine son verenler için, mali yükler sinirleri hızla aşırı yüke sokabilir. Strese neden olan tek değişiklik para değildir. Sadece yaz rutininin bozulması fikri, akıl hastalığıyla mücadele eden bir kişiyi kolayca etkileyebilir.

Bu bozulma ezici duygular yaratabilir ve kendine zarar vermek başa çıkma becerisi olarak, güvensiz olduğumuzu bildiğimiz bir beceri.

Stres sizi fiziksel olarak yener. Uykunuzu kaybetmeye ve gözlerinizin altına torbalar almaya başlayabilirsiniz. Bazı insanlar şiddetli kaygı devralır kilo alımı ve kaybı da sorun haline gelebilir. Tüm bu yan etkiler değişimle uğraşırken fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak drene olabilir. Bununla birlikte, zorluklarla uğraşırken, özellikle kendine zarar verenlerde, kendimizi dövmek eğilimindeyiz.

Stresin Size Fiziksel Olarak Saldırmasına İzin Vermeyin

Diğer birçok blogda tartıştığım gibi, neredeyse altı yıl önce kesmeyi bırakmış olmama rağmen, hala bazı makalelerim var kendine zarar veren davranışlar Farkında olmadan yapıyorum. Ben küçük var cildime çarpıyor ve anlamsız onları sürekli seçiyor. Hangnaillerim kesinlikle korkunç ve göze çarpan kabuklardan almaya eğilimliyim. Bunlar yıllarca vazgeçmeye çalıştığım şeyler ve yaptığımı fark ettiğimde anında kendime kızıyorum. Bununla birlikte, hepimiz kötü alışkanlıkları veya bağımlılıkları kırmanın ne kadar zor olduğunu biliyoruz - hiç de kolay değil.

İki hafta içinde işleri değiştirme, mevcut dairemi paketleme ve yeni bir eve taşınma sürecinde olduğum için stres seviyem hızla arttı. Çevremdekilerden (çoğunlukla annem) bilgime getirildim, cildimi seçiyorum ve hangnaillerimi her zamankinden daha fazla ısırdım. Annem bana bu şeyleri yaparken beni bağıran biri olma eğilimindedir ve beni delirtiyor olsa da, bunu yaptığına sevindim. Endişemi hiçbir zaman bu alışkanlıklarla ilişkilendirmedim ve kesinlikle mümkün olsa da, birçok insan için olduğu gibi, şimdi de bu kategoride olmamız gerektiğini anlıyorum.

Kendimizi fiziksel olarak anlamsız bir şekilde dövüyoruz ve sadece endişeli tuhaflıklar yaşadığımızı görebiliriz. Ancak, bu endişeli tuhaflıkları, ihtiyacımız olduğunu düşündüğümüzden daha ciddiye almalıyız. Yıllar içinde kasıtlı olarak kendine zarar vermeyenler için, cildinizde ekstra izler Endişeli toplama veya kanayan bir hangnail görmek sizi güvensiz bir yere geri getirebilir.

Bu davranışlar yıllar geçtikçe aynı şekilde yapılmasa da, onları durdurmak için çalışmamızın anahtarıdır. Gereksiz uyuz istemediğimi biliyorum ve uyuz oradayken onlara saldırmamanın zor olacağını biliyorum. Stresörlere nasıl tepki verdiğimizi fark ederek, onları daha güvenli başa çıkma becerileri ile değiştirmeye çalışabiliriz. Zor ama olumlu bir değişim mümkün.

Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.