DEHB Beynini Besleyen 11 Yemek

Doğal fıstık ezmesi tam tahıllı İngiliz çörekinde, tüm meyve konserveleri, birkaç clementines veya kesitli büyük portakal, bir bardak süt ile.

Tam buğday İngiliz muffin kıyma ve rendelenmiş mozzarella peyniri, muz, küçük bir bardak portakal suyu ile düşük şekerli pizza sosu ile tepesinde.

Fırında tavuk budu veya pişmiş tavuk kanadı, kavun veya karpuz, tereyağlı tam tahıllı tost ve tüm meyveli reçellerden bir bardak, az yağlı süt.

Okul öğle yemekleri

Dilimlenmiş dana rosto kanola mayonezli tam tahıllı ekmek, pişmiş tatlı patates cipsi, kiraz domates, kırmızı üzüm, az şekerli veya şekersiz kurabiye, az yağlı süt (çikolata değil).

Yumurta salatası sandviç tam tahıllı ekmek üzerinde kanola mayonez, taze ananas, pişmiş mısır cipsi, şekersiz elma gevrek, az yağlı süt.

artık Acı biber bir termos, pişmiş mısır cipsi, kavun küpleri, havuç, az yağlı süt (çikolata değil).

[Ücretsiz Kılavuz: Geliştirilmiş DEHB Belirtileri için Ne Yenir (ve Ne Kaçının)]

Okul Sonrası Atıştırmalıklar

Karışık Kuruyemiş (çocuğunuz boğulmayacak kadar büyükse), taze şeftali veya kavun.

Fıstık ezmesi tam buğday ekmeği tüm meyve konserveleri, küçük cam portakal suyu bir dab ile.

Soğuk artık biftek, Pişmiş tatlı patates CİPSLER, turuncu bölümler veya clementines.

Tavuk veya ton balığı salatası kereviz sopa ile küpler halinde kesilmiş taze ananas.

Taze ananas veya kavun ve süzme peynir.

[Seçici yiyiciyi memnun etmek için 9 beslenme]

---

Okuyucuların Seçimi: 5 Favori Okul Sonrası Aperatif

1. Meyve
2. Peynir
3. Fıstık ezmesi
4. Kraker / ekmek
5. yoğurt

14 Haziran 2019'da güncellendi