Depresyondan Kurtulmada Kilo Alma İle Başa Çıkma

Kilo alımının kesinlikle depresyon ve kaygı için tetikleyici olabileceğini öğreniyorum. Geçen Kasım ayında bir bebeğim vardı ve hamileyken çok kilo aldım. Eski bedenime hemen dönmeyeceğimi biliyordum, ama birkaç ay sonra olacağını sanıyordum. Ama buradayız, altı aydan fazla bir süre sonra, dokuz aylık hamileyken hala aynı kilodayım (sanırım; Kendimi tartmıyorum ama eski kıyafetlerim kesinlikle uymuyor). Yeni artı bedenimi kucaklamayı seçiyorum, ama özellikle depresyon, kaygı ve kendinden nefret etme gibi bir yatkınlığım olduğunda her zaman kolay değil.

Kilo Alma Akıl Hastalığı Belirtilerini Tetikleyebilir mi?

Deneyimlerime göre, evet, kilo alımı, herhangi bir yeme bozukluğunuz olmasa bile, akıl hastalığınızı kesinlikle etkileyebilir. Son on yıldır, yemekle gerçekten çok iyi bir ilişkim oldu. Acıktığımda yemek yerim, haftada birkaç kez meyve ve sebzeler yemeye çalışıyorum ve tatlı bir şeye düştüğümde üzülmüyorum. Ondan önce, lisedeyken kesinlikle yiyecekler ve vücudum hakkında bazı işlevsiz düşüncelerim vardı, ama neyse ki hiç yeme bozukluğum olmadı.

Şimdi uğraştığım şey bir yeme bozukluğu değil, sadece vücudum hakkında utanç dolu düşünceler ve maalesef bu depresyonumu ve endişemi tetikliyor. Sanırım bunun nedeni hem depresyon hem de anksiyete yaşama konusundaki tecrübemin çok utanç verici olması ve kilo alımı da genellikle utançla ilişkilidir, çünkü toplumumuz inceliğe takıntılıdır (özellikle KADIN).

Bu tetikleyici utançla nasıl başa çıktığım ve yeni artı bedenimi aynı anda kabul ettiğim hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki videoda öğrenin. Benzer bir deneyim yaşadıysanız, sizden haber almak ve yorumlarda bir konuşma başlatmak isterim.