Aşırı Yeme Bozukluğu ve Yo-Yo Diyeti
İle insanlar tıkınırcasına yeme bozukluğu diyet yapmaya eğilimli, fad diyetve hatta yo-yo diyet. Kilo verme olarak da bilinen yo-yo diyeti, bir kişinin kilo vermesi ve tekrar kazanmasıdır. Bu kişinin ağırlığı bir yo-yo gibi ileri geri sallanıyor. Tıp uzmanları bu hızlı kilo kaybı ve kazanç neden olabilir göstermiştir sağlık sorunları ve sağlıkla ilgili riskler. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, şu anda yo-yo diyetiyle ilgili bilinen şey, daha iyi sağlık ve kilo yönetimine yol açmamasıdır.
Yo-Yo Diyetleri Nasıl Başlar?
Yo-yo diyetleri diğer diyetler gibi başlar. Benim için, onlar benim tiksinti hissetmek
kendimle ve kilo vermeye karar verdi. Bir diyet reklamı görürdüm ya da kendimi bir diyet planı hazırlamaya karar verirdim (bir keresinde ızgara peynir diyetini denedim. Sorma.) Ve ben kapalı olurdum. Tabii ki, saçlarımın şemalarım her zaman nihai hedefim olan gerçekçi olmayan inceliğe sahip değildi.
Diyetim başarısız olduktan sonra, eskisinden daha kötü hissediyorum. Yine yüzüme başka bir kilo verme girişimi patlamıştı. Diyet yaptığım için diyet başarısız olsaydı, aşırıya kaçmaya devam ederdim. Diyet başka bir nedenle başarısız olursa, yine de bing'e geri döneceğim. Kendimi kısıtlamış olduğum tüm yiyecekleri yiyebilmekten zevk alırdım ve doğal olarak kilo geri dönecekti. Genellikle ilk başladığımdan daha fazla ağırlığımı bırakıyor.
Yo-Yo Diyet ve Açlık Diyetleri
20'li yaşların başlarındayken, yo-yo diyetlerimin bir kısmı açlık diyeti. Onları aramayı sevdiğim gibi, oruç tutabildiğim sürece oruç tutardım. Ben yaparken çok kilo alırdım; ve artık bedenimi hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu besin maddelerine açlıktan ölmedim, kilo geri dönecekti ve başladığım yere geri dönecektim.
Açlık diyeti vücudunuzda inanılmaz derecede zordur. Bir kez yapmaktan daha kötü olan tek şey, daha fazla diyet ve aralarında kısıtlayıcı yeme ile birden çok kez yapmaktır.
Aşırı yeme bozukluğunda Yo-Yo diyet yerine ne yapmalıyım?
Tıkınırcasına yeme bozukluğunda kilo vermek istiyorsanız, yo-yo diyet yerine doktorunuza gidin ve seçeneklerinizi tartışın. Doktorunuz size nasıl yardım edeceğinizi en iyi şekilde bilir ve size gerçekçi hedefler belirlemenize ve onlara ulaşmanıza yardımcı olabilecek diğer doktorlara veya uzmanlara bir başvuru verebilir.
Bir sonraki diyet döndüğünde, parlak ve yeni görünecek ve hayatınızı değiştireceğine söz verecek. Ancak kilo kaybı kolay değildir ve sorunu çözmek için kolay bir düzeltme yapılmayacaktır. Sadece ağırlık döngüsü olan döngünün bir parçası olacak.
Üzerinde Yıldız Bul heyecan bird üzerinde kişisel web sitesi.
