TSSB Kafanızda Bir Parti Var mı?
Birlikte çalıştığım ve konuştuğum kurtulanların çoğu aynı fikri ifade etmek için:
Burada birden fazla var!
Teknik olarak, akıllarında birden fazla kişilik olduğu anlamına gelmez, ne anlama geliyorlar?
Benliğinizle İlgili Gerçekler
Travma yaşadığınızda hem bedeniniz hem de zihniniz dönüşüm geçirir. Vücudunuz, son küçük hücreye kadar travmayı kaydeder. En önde gelen travmatolog ve nörolog Robert Scaer, bu konuda harika bir kitap yazdı, Beden Yükü Taşıyor. Hayatta kalan ve şu anda önde gelen TSSB uzmanı Babette Rothschild de Beden Hatırlar. Bunlar travmanın vücudu nasıl etkilediğine dair iki önemli kitap. (Her iki armatürle de harika röportajları dinleyebilirsiniz. TRAVMA arşivlerinden SONRA HAYATINIZ.) Beden hiç düşünmediğiniz geçmişin parçalarını kaydeder ve tutabilir.
Bedeniniz kodlamakla meşgulken, zihniniz de aynı şeyi yapar. Aslında, zihninizin birincil işlerinden biri sizi güvende tutmaktır. Travmadan sonra beyniniz yeniden kalibre etmeye çalışır. Bu işin bir kısmı, beyninizin gelecekte ne yapacağını bilmesi için travmanız hakkında ve sonrasında bilmeniz gereken her şeyi öğrenmektir.
Bedeninizin ve zihninizin biliminin ardında başka bir şey daha oluyor: ruhunuz fazla mesai yapıyor, tüm bilgileri anlamaya, düzenlemeye ve organize etmeye çalışıyor travmanız kim olduğunuz, nasıl çalıştığınız, dünyanın nasıl olduğu, deneyiminizin sizin ve hakkınız için ne anlama geldiği, artı geçmişiniz, şimdiki zamanınız ve geleceği.
Bu sürecin bir parçası, farklı bölümlerinizin ileriye doğru adım attığı ve farklı zamanlarda faydalı ve yeniden tanımlandığı anlamına gelir. Örneğin, cesur bir parçanız var, bir parçanız korkuyor, bir parçanız savaşmak, üstesinden gelmek ve iyileşmek istiyor ve bir parçanızın anısına tutunmak istiyor travma. Bu parçaların her birinin gerçek bir işi ve işlevi vardır. Hepsi faydalı ve amaç dolu.
Aklına Şifa Getirmek
İyileşmem sırasında annemde içimde beş kadın olduğunu söyleyerek korktum. Bu bilgilerle ne yapacağını bilmiyordu! Zaman geçtikçe kalabalığı üçe kadar daralttım: Geçmişte kalmanın (ve dolayısıyla TSSB) önemli olduğunu hisseden kurtulan benliğim vardı; gerçekten umutsuzca özgür ve sağlıklı bir şekilde geleceğe taşınmak isteyen savaşçı benliğimi; ve ben, seyirci sadece her gün geçmeye çalışıyor. Belli bir noktada, geri adım atmak ve üçüncü tarafın ben gözlemlerken diğer ikisinin savaşmasına izin vermek zorunda kaldım.
Travmadan sonra kırık ve kıymık hissetmek doğaldır. Travma kurtarma teorisinin temelinde iyileşmenin entegrasyondan ve entegrasyondan geldiği fikri vardır. İşiniz, bu ayrı benlikleri, onları kim olduğunuzun bütünüyle bir araya getirmeye çalışırken, kabul etmek, doğrulamak, tanımak, iletişim kurmak ve koreografisi yapmaktır. Her biri ne istiyor ve neye ihtiyaç duyuyor? Nasıl sağlıklı, güvenli ve birbirine bağlı şekillerde olabilirler?
Bu haftanın başlarında TSSB destek gruplarından birinde bu yolculukta olduğu yerde hayatta kalan bir kişi paylaştı. Dedi ki, “Bu hafta sonu işler kötüye gitti, gerçekten kötüydü. Kendimi çok kötü düşünmekten korktum. Ve sonra TSSB kendimin ve sağlıklı kendimin birbiriyle konuşmasına izin verdim ve aniden TSSB kendim güvende kalmama yardım ettiğinden daha fazla incittiğini anladı. ”
Bu büyük bir vahiydi ve tehlikeli TSSB başa çıkma alışkanlıklarını daha olumlu ve sağlıklı olanlarla nasıl değiştireceğimizi tartıştığımız için grup üyesini inanılmaz derecede sağlıklı bir yere götürdü. Bu bir düşünce süreci TSSB iyileşmesini tamamlıyor mu? Hayır, ancak bu küçük örneklerde, travma sonrası stres belirtilerive sonunda seni özgürlüğe götürür.
Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan ve web sitesi, HealMyPTSD.com.
