TSSB Tedavisinde Baklofen
Son zamanlarda, bir müşterinin karısından baklofen ve TSSB tedavisinde nasıl kullanıldığına dair bir e-posta aldım. O ile bağlantı gönderdi bir çalışmanın sonuçları TSSB tedavisinde baklofenin etkinliği. Araştırma zorlayıcı olsa da, "Bu sonuçları ilaç olmadan nasıl alabiliriz?"
Bu yüzden küçük bir adım attım ...
GABA Neden Sizin İçin Önemli Olmalıdır?
Teknik olarak, baklofen, spazmlar, ağrı, sertlik vb.Dahil olmak üzere multipl sklerozun neden olduğu kas semptomlarını tedavi etmek için kullanılan bir kas gevşetici ve antispastik ajandır. Araştırmacının inandığı şey, baklofenin aslında beyninizin nörotransmitter GABA (gama-aminobutirik asit) seviyelerini artırabileceğidir.
GABA'nın rolü beyindeki sinir iletimini inhibe etmek ve böylece sinir aktivitesini yatıştırmaktır. Bu TSSB'de büyük bir artı olur, değil mi?
GABA'nın tam rolü bu konuda çok mükemmel bir şekilde açıklanmıştır Laura Owens tarafından yazılan makale,
Beyindeki birincil nörotransmitterlerden biri olarak GABA bir inhibitördür (vs. uyarıcı) beyindeki sakinleştirici, ritmik elektriksel uyarıları oluşturmaktan sorumlu kimyasal. Rahat hissetme (uyuşukluk olmadan) ile ilişkili alfa dalgalarının üretimini yükseltir ve zihinsel uyanıklığı artırır. GABA, beta dalgalarını, sinirlilik durumuna katkıda bulunan dürtüleri, yarış düşüncelerini ve hiperaktiviteyi azaltır.
Dengeli bir beyin düzenli, düzgün elektriksel uyarılar alırken, GABA eksikliği olan biri onları spurts olarak alır. Sonuç olarak, beyin genel duygusal refahı doğrudan etkileyen aritmi veya aritmi yaşar.
İşlerin ilginç olduğu yer: araştırmacılar inanıyor TSSB mağdurlarında GABA seviyeleri düşük olabilirbu da, kaygı düzeylerinin artmasına yol açan daha az sinir iletim inhibisyonu olduğu anlamına gelir. 8 haftalık çalışmayı tamamlayan on bir kişide baklofen alan on dört TSSB mağdurunun yakın tarihli bir çalışmasında, her biri Klinisyen Tarafından Yönetilen TSSB Ölçeği'nde düşük bir derecelendirme yaşadı.
Baklofenin mutlak etkinliği veya hatta uzun süreli yan etkileri hakkında henüz çok az şey bilinmesine rağmen TSSB tedavisi bundan öğrenebileceğimiz çok daha önemli, daha az riskli ve uygulaması kolay bir şey var haber: GABA beyninizde yapılan bir nörotransmitterdir, yani artan bütünsel yöntemler vardır o. Baklofene ihtiyacınız olsun ya da olmasın, herhangi bir TSSB beyni meyve suyunda biraz artış yapabilir.
Beyninizdeki GABA'yı Artırmanın Güvenli Yolları
Doğal anksiyete karşıtı beslenme günlük diyetinize kolayca dahil edebileceğiniz GABA üreten gıdalar içerir. Örneğin: badem, ağaç fındık, muz, sığır karaciğeri, brokoli, kahverengi pirinç, pisi balığı, mercimek, yulaf, tam tahıllı, portakal / turunçgiller, pirinç kepeği, ıspanak, ceviz, tam tahıllar (buğday ve yulaf).
Nörotransmitterlerinizin diyet dışında üretimini ve işleyişini geliştirmenin diğer yolları şunlardır:
Önlemek: sigara, içki veya uyuşturucu, şeker, kafein, beyaz un, abur cubur.
Uygulanışı: yüksek proteinli bir diyet - tercihen et proteini, gıda alerjilerini / duyarlılıklarını tanımlayarak diyeti ayarlayın, düzenli egzersiz yapın, dikkat uygulayın, nefes, meditasyon, artı manevi bir duyuya erişen etkinlikler (yoga, dua, günlük yürüyüş, sanat, müzik, yazma), stres alışkanlıkları uygulama yönetimi.
TSSB deneyiminde kontrolünüz dışında çok şey var. Beyninize, beyninizin GABA üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilecek beslenme desteği sunmak için adımlar atmak kendi sakin tetikleyici elemanı, gerçekten iyi bakılan bir şey yapmanın kolay, ekonomik ve sağlıklı bir yoludur sen. Soru şu: bu bilgiyi nasıl ve ne zaman kullanacaksınız?
Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan ve web sitesi, HealMyPTSD.com.
