DEHB ile Üretken Olmak: Gününüzü Kontrol Etmek için 3 İpucu
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- DEHB ile Üretken Olmak: Gününüzü Kontrol Etmek için 3 İpucu
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
DEHB ile Üretken Olmak: Gününüzü Kontrol Etmek için 3 İpucu
DEHB belirtileri DEHB ile üretken olmayı gerçek bir zorluk haline getiren odaklanmayı ve planlamayı zorlaştırabilir. Daha önce sinirli ve bitkin hissettiğiniz bir günü tamamladıysanız, pek çok şeye başlamış ve hiçbir şey bitirmemiş gibi görünüyorsunuz. DEHB ile ve günün kontrolünde daha üretken hissetmek için her şeyi yapabilirsiniz.
Odaklanmış bir gün oluşturmak için şu ipuçlarını deneyin:
Merkezleyici bir sabah ritüeli geliştirin. Güne niyetle başlamak, gün boyu odaklanmanıza ve sakin olmanıza yardımcı olabilir. Bazı fikirler:
- Gün için bir hedef, gün boyunca sizi taşıyacağı için minnettar olduğunuz bir şey veya olumlu bir duygu veya düşünce hakkında günlük
- İlham verici bir teklif arayın ve gününüzün motivasyon kaynağı olarak yazın
- Zihninizi ve vücudunuzu senkronize ve hareket ettirmek için yoga yapın
- Düşüncelerinizi odaklamak için meditasyon yapın
- Bir fincan çay veya kahveyi dikkatlice yudumlayın, sadece gün başlamadan önce sakin olmanın tadını çıkarın
Yalnızca iki veya üç ana hedef seçin. Bugün en çok neyi başarmanız gerekiyor? Önce bunları yapın.
Farkındalık taahhüdü. Farkındalık, her seferinde bir an yaşama ve her an ne yaptığınıza tamamen dikkat etme pratiğidir. Kendinizi çoklu görev yapmaya çalışırken veya parkurdan çıkarken hedefinize dönmek, yeniden merkezlemenize yardımcı olur.
Ne zaman bile yetişkin DEHB ile yaşamak, günlerinizi hem huzurlu hem de üretken hale getirmeniz gerçekten mümkündür.
İlgili Makaleler DEHB ve Verimlilik ile Başa Çıkma
- DEHB ve Erteleme: İşler Nasıl Yapılır?
- Yetişkin DEHB ile Verimliliği Artırmanın 5 Yolu
- Verimlilik ve DEHB
- İşyerinde Yetişkin ADD, ADHD Yönetimi
- Yetişkin DEHB ve Zaman Nasıl Yönetilir ve Programda Kalın
- Beynimi İşleri Yaptırmak için Nasıl Kandırırım
- Niyet Yetmez
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Günlük hedeflere ulaşmak ve DEHB ile üretken olmak için en iyi ipucunuz nedir? İle ilgili düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak sizi davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Destekçi Stiliniz Nedir?
- Günlük Kaydı ile Kendine Zarar Düşüncelerini Yönetme
- Otistik Bir Erime Hakkında Ne Yapabilir ve Ne Yapabilirsiniz?
- Hijyen ve Ruh Sağlığı Damgası Arasındaki İlişki
- Akıl Sağlığı Check-In Nasıl Yapılır
- Anksiyete Güven Testi: Endişeli Düşüncelerinize Güvenebilir misiniz?
- Kendini Bağışlama ve TSSB: Şifayı Utanç
- Kurtarıcı Bağımlı Olarak Yaz Partilerine Hazırlık
- Müzik Şizoaffektif Bozukluğumu Yatıştırıyor, Çoğunlukla Tori Amos
- Kendine Zarar Verme Neden Başladım ve Neden Durduğum
- Anksiyete Hareketsiz Kalmanıza İzin Vermediğinde Nasıl Meditasyon Yapabilirsiniz?
- Zengin ve Ünlüysen Depresyonda Olmak İçin Sebep Yok
- Öz Değerinizi Arttıracak 5 Kişisel Taahhüt
- Kafanızdaki Yeme Bozukluğu Sesini Belirleyin ve Karşılaştırın
- Bipolar ile Evden Çalışmanın Artıları ve Eksileri
- Sözlü Suistimal İlişkilerinde Kişisel Bakım Uygulaması
- Yeme Bozukluğum Aklımın Önünde Değil
- Minimalizm ve Kaygının Yararları
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Yeme Bozukluğu Kurtarma Ne Zaman Başlar?
- Bebek sahibi olduktan sonra zihinsel sağlığınıza öncelik vermenin 3 yolu
- Akıl Sağlığı Damgası mı? Her Şey Değil
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Hayatta kalmak için güçlüsün."
Daha fazla oku akıl sağlığı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum ve Youtube.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
