Şizoaffektif Anksiyetem Yaz Aylarında Daha da kötüleşiyor
Şizoaffektif kaygım ısındığında yaz aylarında daha kötü (Şizoaffektif Bozukluk Nedir? 'DSM-5' Kriterleri). Bu gerçekten berbat çünkü yaz yılın en iyi zamanı olmalı. Her zaman böyle değildi - birkaç yıl öncesine kadar gerçekleşmedi. Yaz aylarında kaygımın daha kötü olduğu ile şimdi nasıl başa çıkacağım.
Birkaç yıl öncesine kadar yaz aylarında endişem daha kötü değildi
Kolej ve yüksek lisans okulundayken yaz, öğretim yılı boyunca tuttuğum telaşlı programdan hoş bir mola oldu. Yaz da bir zamandı şizoaffektif ilaç değişiklikleri. Bu kendi içinde stresliydi, ama arasında doğrudan bir korelasyon fark etmedim kaygı ve ısı.
Aslında, büyük teyzem öldükten hemen sonra, 2014 yazına kadar olduğunu fark etmedim. Ona çok yakındım ve sık sık yaz sıcağından şikayet etti. Daha önce gerçekleşen bir diğer önemli değişiklik, antipsikotikleri değiştirmemdi. Anahtarlama antipsikotikleri geçebileceğim en kötü ilaç değişikliği ve kesinlikle gerekli olmadıkça bunu yapmamaya çalışıyorum. 2014 yılında harekete geçmemizin nedeni, atipik antipsikotik olduğumun bana obsesif kompulsif bozukluk belirtileri (OKB).
Geçen yaz doktorum ve ben şizoaffektif anksiyete antidepresanımın dozajını düşürerek. Ama bir ilaç değişikliği geçirdiğimde gerçekten stresli oluyorum - beynim çıldırıyor. Bununla demek istediğim, ruhumun ilk başta kimyadaki değişime iyi uyum sağlayamaması. Bunun yaygın olduğunu düşünüyorum. Ancak beynimin bunu yapacağını bildiğim için ve endişem var, ilaç değişikliklerini vurgularım. Bu onları daha da kötüleştirir.
Bu Yaz Anksiyetenin Daha Kötü Olmasını Nasıl İsteyeceğim
Bu yıl, şizoaffektif kaygımı devam ettirmeye çalışıyorum bilişsel davranışçı terapi. Kasım ayında, bilişsel bir davranışçı terapist görmeye başladım ve şu anda kaygı ve endişeyi hedefleyen bir çalışma kitabı ile çalışıyoruz.
Şizoaffektif bozukluğuma eşlik eden kaygıyı yaz aylarında kötüleştiğini bildiğim için, kendime söyle endişelendiğim şey muhtemelen gerçek değil, bu benim şizofektifimin sadece bir parçası kaygı. Bazen işe yarar, bazen işe yaramaz. Ama bilişsel davranışçı terapi çalışma kitabımda egzersizleri yapmak kesinlikle yardımcı olur. Rönesans Faire'i ve ailemle birlikte Door County'ye gitme gibi her zaman yazın eğlenceli kısımlarının tadını çıkarmayı başardım.
Şizoaffektif kaygımın ısındığı zaman kötüleşmesine rağmen, yardımcı olmak için stratejiler kullanıyorum ve her şeye rağmen iyi bir yaz geçirmemi sağlayacak.
Elizabeth Caudy 1979'da bir yazar ve fotoğrafçı olarak doğdu. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılıkta MFA var. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.
