Sizi Şaşırtacak Anksiyetenin 3 Faydası

Herhangi bir kaygı ile yaşıyorsanız, bunu yararlı olarak düşünmüyorsunuz. Hepsinden sonra, kaygı birçok hoş olmayan semptomu vardır ve tüm varlığımızı olumsuz yönde etkiler - düşünceler, duygular, bedensel duyumlar ve davranışlar. Kaygı kesinlikle kaliteli yaşamlarımızı yaratma ve yaşama yeteneğimizin önüne geçer. Yine de kaygı bazı olumlu şeyler sunar ve bazı açılardan hayatımıza bir varlık olabilir. İşte bu kaygıyı kendi yararınıza kullanabilmeniz için kaygının üç şaşırtıcı faydası vardır.

Anksiyetenin Yararlarına Rağmen, Dezavantajları Var

İlk olarak, bir uyarı. Anksiyetenin faydaları vardır, ancak bu onunla yaşamayı sevmeniz gerektiği anlamına gelmez. Endişe, tam gelişmiş anksiyete bozuklukları ya da sıradan yaşam stresi ve endişesi, yaşamlarımız üzerinde olumsuz etkileri vardır. Bunu kabul etmek sorun değil, çünkü bu olumlu eyleme yol açıyor.

Takip eden şey bir bu kaygıyı reddet rahatsız edici; bunun yerine, farklı bir bakış açısı sunar. Açıklık ile ilgili sorunları görebildiğimiz ve olumlu yönleri hakkındaki farkındalığımızı arttırabildiğimizde, bunları kendi yararımıza kullanabiliriz. Hatta kaygıyı deneyimlemek için kendimizi kızdırmayı bırakabilir ve tüm benliğimizi takdir etmeye başlayabiliriz. Peki kaygının faydaları nelerdir?

Kaygının Şaşırtıcı Faydaları

Kaygı bize çeşitli şekillerde iyi hizmet eder. Olumlu bir amacı var. Zihin bizlerle kelimeler ve imgelerle konuşurken, bedenlerimizin iletişim kurmasının tek yolu bu değildir. Beyin ve beden, fiziksel duyumları ve soyut, kelimesiz kavramları (sevinç veya kaygı gibi) kullanır. bize mesaj gönderin, bizi güvende tutun ve durumumuzu geliştirmemize yardımcı olun. dolu dolu. Kaygının bizim için yaptığı iyi şeylerden bazıları:

1. Kaygı bizi potansiyel problemlere karşı uyarır. Bir şeyin doğru olmadığı ve dikkatimize ihtiyaç duyduğu nagging nosyonudur. Bu uyarı sistemi, karanlıkta tehlikeli bir bölgede olmamız durumunda bizi olası zararlardan koruyabilir ve yanlış işte veya ilişkide olduğumuz göze çarpan bir ipucu olabilir. Endişeli hissettiğinizde, hayatınızda ayarlanması gerekebilecek şeyleri değerlendirmek için duraklayın.
2. Artan kaygı motive edici olabilir. Kabul edelim. Ne kadar başarı odaklı olursak olalım (kariyerimizde, ilişkilerimizde veya tutku arayışlarımızda olabilir), bazen hayat ezici oluyor. Bazen havluyu atmak, bırakmak ve daha kolay bir şey yapmak için cazip davranırız. Stres ve kaygı bu zamanlarda bize iyi hizmet edebilir, zorluklarla karşılaşmaya devam etmemiz gereken motivasyonu verir.
3. Kaygı şefkat ve empati kurabilir. Genellikle, bir şey için endişeliyiz çünkü umursuyoruz. Umurumda olmasaydı, insanlar ya da hayatımızdaki durumlar hakkında endişe ve stres yaşamazdık. Sevilen biri hakkında endişelenmek, bağlantı ve bakım anlayışımızı güçlendirebilir ve onları korumak için önlemler almamıza yardımcı olabilir. Kaygı hem kendimizi hem de başkalarını beslemeye yol açabilir.

Endişe fena değil. Olumlu bir amacı ve faydaları olabilir bizim refah. Endişeli hissettiğinizde veya endişeli düşünceler düşündüğünüzde, beyninizin ve vücudunuzun size ne anlatmaya çalıştığını gerçekten dinlemeye ara verin. Olumlu eylemde bulunmak için mesajı kullanın. Bununla birlikte, endişenin ilerlemenizi engellediğini ve hayatınızın bir veya daha fazla alanına müdahale ettiğini fark ederseniz, bunu yardım aramanın uygun olduğu başka bir mesaj olarak kabul edin.

Masaları kaygıya çevirmek ve size fayda sağlamak için yollarınız var mı? Fikirlerinizi yorumlarda paylaşın.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.