Sosyal Reddetme Beni Kendimden Bir Parça Gizletiyor

Sosyal ret beni istediğimden çok daha fazla acıtıyor. Duyarlıyım ve bu nedenle tüm duyguları daha fazla deneyimliyorum. Neşeden her şeye depresyon bazen bunaltıcı olabilir. Ve bu eğilim duyguları çok güçlü deneyimlemek bu beni "yenilmez" olarak etiketlediğim kısımları açığa vurmaktan alıkoyuyor.

Açıklamama izin ver.

Her ne kadar dışlama ve sosyal ret çoğu insan için acı verici olsa da, benim gibi biri için dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB)sosyal ret iz bırakıyor. Ve sosyal olarak reddedilme korkusu beni dağınıklıktan dolayı insanların evime girmekten ya da ne kadar dağınık olduğu için insanların arabama binmelerine izin vermekten alıkoyuyor (boş su şişeleri)?

Kendimi dünyadan sık sık maskelediğim ya da gizlediğim parçalar var ve bu dışa dönük projeksiyonu uzun yıllar boyunca mükemmelleştirdim.

Sosyal Reddetme Korkusu DEHB'nin Bir Belirtisi Olabilir

belki ret duyarlılık disforisi (RSD) burayı suçlamak, ama beğenilmemek, başlangıçta, benim için oldukça ağır. Bu yüzden, kendimin o kadar da büyük olmayan yönlerini gizlemek neredeyse bir savunma mekanizması olarak hizmet ediyor. Ben tercih eden insanlardan biriyim

değil tekneyi sallamak ve yüzleşmekten çekinme eğilimindeyim.

Birisi beni sevmediğinde, kafamda neden, ne yapabileceğimi ve işleri daha iyi hale getirebileceğim yolları içselleştirerek çok zaman harcıyorum. Sonunda, rahatsızlığı en aza indirmek için, diğer kişinin emdiği ve ironik bir şekilde onlardan hoşlanmama nedenlerini buluyorum. Ama sadece herkesin çayı olmadığım fikrine kapılmamdan çok önce değil - ve sorun değil.

Sosyal Reddetme Korkum Nedeniyle Öğrendiklerim

Kişiliğimin cilalama ve koruma yıllarından sonra öğrendiklerim:

• Sosyal reddedilme rahatsızlığıyla kendime nasıl koçluk yapacağım.
• Kendim cilasız versiyonu nasıl kabul edilir.
• Beni seven insanlara nasıl odaklanacağım, herşey benimle ilgili.

Bu zor öğrenilmiş dersleri aşağıdaki videoda paylaşacağım. Ve eğer sosyal ret ile mücadele ettiyseniz, bununla başa çıkmanın bazı yolları nelerdir? Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.