Kurtarma Değişen Davranış Gerektirir
Davranışsal değişiklikler, akıl hastalığından kurtulmada gerekli olan tek değişiklik değildir, ancak daha iyi hissetmenin ve yaşamak istediğiniz hayatı yaşamanın önemli bir parçasıdır. Ama inanılmaz derecede zor. Son zamanlarda terapistimle davranışsal değişiklikler yapmaya nasıl başlamam gerektiğine dair sinir bozucu ama üretken bir görüşme yaptım zihinsel sağlığımı iyileştirmeye devam etmek istiyorum ve bunun bu kadar sinir bozucu olmasının nedeni, davranışı. Ben bir düşünürüm, çok fazla hayal gücü ve yaratıcılığa sahip son derece hassas bir insanım ve bir parçam gerçekten doğru yolu düşünerek akıl hastalığından ve travmadan iyileşebileceğime inanıyor. Ama terapistim haklı. Hiçbir şey değişmezse hiçbir şey değişmez.
İyileşmede Neden Davranışsal Değişiklikler Yapmamız Gerekiyor?
Akıl hastalığı semptomlarımın çoğu sorunlu çekirdek inançlardan ve işlevsiz bir benlik duygusundan kaynaklanıyor, bu yüzden uzun süre gerçekten temel inançlarım ve işlev bozukluklarım hakkında yeterince keskin bilgiler edersem, onları sadece düşünerek değiştirebileceğimi düşündüm farklı. Davranışımı bilinçli olarak değiştirmem gerekmeyecek, davranışlarım kendimle ilgili değişen düşünme biçimimin bir sonucu olarak ayarlanacaktır. Adil olmak gerekirse, bunun bir gerçeği var ve zihinsel sağlığımla ilgili yaptığım tüm anlayışlardan gurur duyuyorum, ancak değişim her taraftan geldiğinde en iyi şekilde iyileşme ortaya çıkıyor. Düşüncemizi ve eylemlerimizi değiştirmeliyiz.
Eğer bununla zorlanıyorsanız, tamamen anlıyorum. Bu şu an gerçekten mücadele ettiğim bir şey, ama deneyimlerimi paylaşmak istedim çünkü davranışınızı değiştirmenin zor olup olmadığını bilmenizi istiyorum. Bir parçanız bunu yapmak istemiyorsa sorun değil. Anladım. Ama değişime doğru çalışmaya, iyileşmeye doğru çalışmaya devam etmeliyiz.
Aşağıdaki videoda iyileşmeye yönelik davranışımı değiştirme konusundaki deneyimim hakkında daha fazla bilgi edinin. Ve hikayenizi de yorumlarda paylaştığınızdan emin olun. Akıl hastalığından kurtulma söz konusu olduğunda davranışınıza nasıl yaklaştınız? Sizin için zor mu, yoksa bilinçsiz düşüncelerinizi ve inançlarınızı değiştirerek yelpazenin diğer ucuyla mücadele etme eğiliminiz var mı? Aşağıdaki yorumlarda deneyiminizi topluluğumuzla paylaşın, hikayenizi kimin duyması gerekebileceğini asla bilemezsiniz.
