Ruh Sağlığının İyileşmesi için Değişen Davranış Gerekir

Davranış değişikliği, iyileşme için gereken tek değişiklik değil zihinsel hastalıkama daha iyi hissetmenin ve yaşamak istediğiniz hayatı yaşamanın önemli bir parçasıdır. Ama inanılmaz derecede zor. Kısa süre önce, terapistimle, tedavimi geliştirmeye devam etmek istiyorsam davranışsal değişiklikler yapmaya nasıl başlamam gerektiği konusunda sinir bozucu, ancak üretken bir konuşma yaptım. akıl sağlığıve bu kadar sinir bozucu olmasının nedeni, davranışımı nasıl değiştireceğimi hiç bilmediğimden.

 Ben bir düşünürüm, çok fazla hayal gücü ve yaratıcılığa sahip son derece hassas biriyim ve bir parçam gerçekten akıl hastalığından iyileşebileceğime ve travma sadece doğru şekilde düşünerek. Ama terapistim haklı. Hiçbir şey değişmezse hiçbir şey değişmez.

İyileşmede Neden Davranışsal Değişiklikler Yapmamız Gerekiyor?

İyileşmede davranış değişikliğinin neden bu kadar önemli olduğunu öğreniyorum. Görüyorsun, çoğu benim akıl hastalığı belirtileri sorunlu çekirdek inançlardan ve işlevsiz bir benlik duygusundan kaynaklanır, bu yüzden uzun zamandır temel inançlarım ve işlev bozukluklarım hakkında yeterince keskin bilgiler edindim, sadece onları düşünerek değiştirebilirim farklı.

Davranışımı bilinçli olarak değiştirmem gerekmeyecek, davranışlarım kendimle ilgili değişen düşünme biçimimin bir sonucu olarak ayarlanacaktır. Adil olmak gerekirse, bunun bir gerçeği var ve zihinsel sağlığımla ilgili yaptığım tüm anlayışlardan gurur duyuyorum, ancak değişim her taraftan geldiğinde en iyi şekilde iyileşme ortaya çıkıyor. Düşüncemizi ve eylemlerimizi değiştirmeliyiz.

Eğer bununla zorlanıyorsanız, tamamen anlıyorum. Davranışımı değiştirmek şu an gerçekten mücadele ettiğim bir şey, ama deneyimlerimi paylaşmak istedim çünkü davranışınızı değiştirmenin zor olup olmadığını bilmenizi istiyorum. Bir parçanız bunu yapmak istemiyorsa sorun değil. Anladım. Ancak değişmiş davranışlar için çalışmaya, iyileşmeye doğru çalışmaya devam etmeliyiz.

Aşağıdaki videoda iyileşmeye yönelik davranışımı değiştirme konusundaki deneyimim hakkında daha fazla bilgi edinin.

Akıl hastalığından kurtulma söz konusu olduğunda davranışınıza nasıl yaklaştınız? Sizin için zor mu, yoksa bilinçsiz düşüncelerinizi ve inançlarınızı değiştirerek yelpazenin diğer ucuyla mücadele etme eğiliminiz var mı? Aşağıdaki yorumlarda deneyiminizi topluluğumuzla paylaşın, hikayenizi kimin duyması gerekebileceğini asla bilemezsiniz.